[...] nie maialem nigdy i nie mam a co do tego jak wygladalem zanim zaczelem cwiczyc to nie wiem ciezko mi ocenic siebie, ale na stronie 9 w moim posicie jest zdjecie po miesiacu machania zelastwem w tygodniu cwicze obecnie 3razy i starcza mi to spokojnie, kiedys jak zaczelym cwiczyc to przez pare miesiecy chodzilem nawet 6razy w tygodniu na silke
Na twoim miejscu odpuścił bym sobie siłkę, albo odpuść jedne zajęcia BJJ i przenieś siłkę np. na czwartek i na siłce rób FBW. Zakładam, że masz około 14 lat (waga/wzrost), jak dla mnie trochę się przemęczasz, dojdzie ci więcej nauki i przestaniesz wyrabiać - będziesz musiał rzucić prawie wszystkie treningi, daj trochę umiaru i będzie spoko.
uan jak byś mógł wrzucić swój trening na siłce tutaj to bym był bardzo wdzięczny bo sam planuje 2 razy w tygodniu skoczyc na siłke. Właśnie siłke chce dorzucić jako drugorzędny dodatek do swoich treningów. "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
Jak będziesz mieszkał w akademiku to masz siłke za free. W każdym jest ale w większości kiepskie. Najlepsza jest chyba u nas w alfie. Jest siłka pod klubem studio w samym centrum miasteczka ale nie znam cen. A co do sekcji kulturystycznej to dwóch kumpli poszło się zapytac to gośc odrazu wylecial z pytaniem: ile na klate. Najleiej isc sie po [...]
jezeli masz tak niskich rodzicow to duze prawdopodobienstwo ze Ty rowniez bedzesz niski po rodzicach i to jest glowna przyczyna a nie to ze zjadłes puszke hmbolon jakiegos a jezeli chodzi o siłke to owszem moze to miec wpływ na wzrost ale tylko w przypadku długotrwalego oddziaływania obciazania stawow itd przy cwiczeniach wielostawowych(przysiady [...]
Ja poszedlem na silke bo starszy cwiczyl jak byl mlody,piekny i silny!:D Ale brajdak ciwczyl z kumplami to czasami chodzilem sobie popatrzec jak przezucaja to zelastwo!Ale generalnie mnie jakos nie ciagnelo,ale starszy powiedzial zebym sprobowal i jak mi sie spodoba to bede dalej sobie chodzil ale jak nie to nie!:P Tak mnie wciagnelo ze nie [...]
i tak w atlasach cwiczen pokazane sa cwiczenia bez przyzadow, chodzilem kiedys na silke i napatrzylem sie jak wszystcy machaja sztangami, zadko ktory korzysta z tych maszyn, a obciazen mam 64kg, wiec czasie sie na allegro na jakies 2x15kg, 2x20kg. postanowilem zrobic sobie w domu silke poniewaz podobna ma moj kolega, ktory naprawde ma cialo lepsze [...]
[...] lepiej to wyglada :) sam zobaczysz za jakis czas ze bedzie Ci malo sprzetu :) ale wiadomo ze kazdy od czegos zaczyna, lepiej cwiczyc niz grac na kompie zobacz moja stara silke http://www.sfd.pl/BARDZO_domowa_silownia_%3A%2D_-t301654.html zrobilem na niej troche kg :) ale jednak przenosze sie na zwykla silke, bo w pokoju nie mam miejsca na [...]
ale konkretnie co z związku z tym ? widziałem wcześniej ten filmik , sporo wyciska jeśli to nie były piankowe odważniki hahah joke oczywiscie . prawda jest taka jak powyżej napisałem , może troszeczkę inna. ****a mać wogóle nie nawidze takiego usprawiedliwiania sie ze gdybym cwiczył cały rok jak by mi sie chchiało to bym wygrał olimpie . tak to [...]
Treningiem domatora mozna cos zdzialac ale napewno nie beda to takie efekty jakbys chodzil na silke. Ja uwazam ze powinienes chodzic na silke i nie przejmowac sie wzrostem jesli bedziesz cwiczyl poprawnie i bez zadnych bledow technicznych to nie powinno byc problemow. Pozdrawiam
lepiej teraz prawko, zalezy co bedziesz robil po maturze czy praca czy studia itp i czy wtedy bedzie czas aby je zrobic. karnet na silkę albo po prostu wbij na silke do kogos. ja cwiczylem u kumpla potem w szkole itp. teraz podobnie jak ty przymierzam sie do wlasnej Zmieniony przez - mareqs w dniu 2007-06-26 15:34:44
zrobisz prawko to będziesz chciał auto, kupisz auto to na paliwo... i tak na siłke nigdy sie nie dorobisz ja bym chyba wolał siłke najpier a potme prawko ;) pozdro
Nie. Oni mi nawet dali zwolnienie z WF juz na 2 klase gimnazjum i powiedzieli że to na wszelki wypadek i mysle ze by mi powiedzieli ze lepiej by bylo zebym nie chodzil na silke ale jak patrze na wyniki badania moczu i krwi to w moim przypadku pogarszaja sie co rok ale po ostatnim roku pogorszyly sie najmniej napewno to nie przez silke wiec [...]
tez byl czas, ze niemoglem sie doczekac kiedy pojde na silke itp, niestety od okolo 2 tygodni wogole niechce mi sie chodzic na silke :( co tez czynie.. nie mowiac juz o diecie itp hehe, melanze w feire mnie chyba zniechecily.. ale mam nadzieje, ze niedlugo znow wezme sie za siebie.
Skonsultuj to z lekarzem prowadzącym,ale wg mnie możesz normalnie ćwiczyć na siłce. Fakt,że musisz na siebie szczególnie uważać,ale bez przesady. Mi też lekarze mówili i kategorycznie zabraniali chodzić na siłkę. Miałem identyczną kontuzję pleców jak Szymon Kołecki i co ? Tak samo jak on , normalnie chodzę na siłkę i nic mi się nie dzieje. To [...]
[...] , chyba moze byc zamiast BCAA ? a co z bialkiem i CLA jesc odstawic ? miętki o co chodzi ''i zaczynasz trenowac po przerwie''? oto ze zjesc tablety odczekac z 30 min i na silke ? :PP bo nie skminilem :P Pomozecie mi zestawic jeszcze jak co i kiedy brac ? To byloby tak : HMB 1250 , Tauryna 1500 , CLA Tonalin 1000 , TSE , WPC80 czyli tak : na [...]
Ale w ciągu tych 3 miechów nie ćwiczyłem regularnie i wogóle bez diety w dodatku. A ja ćwiczyłem trening domatora bardziej niż na siłke. Na siłke chodziłem max 2 razy na tydzien i ćwiczyłem bez planu tak tylko sobie to nad tym FBW musiałbym sie zastanowic.
... Sorka że tak napisze ale to mi się wydaje wręcz niemożliwe, złe słowo dziwne abym szedł na siłke zrobił 8 cwiczeń (wtym przysiadów i martwego ciągu nie moge ZALECENIA LEKARZA - kręgosłóp) czli nie licząc rozgrzewki zajmie mi to jakieś 15-20 min (to ma byc trening?) Nie żebym się skarrzył albo coś ale naprawde dziwne to jest dla mnie! CHYBA [...]
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
