silke

Moja skromna domowa siłownia - z tym opisem to ładnie poszedłeś Dużo ludzi chciało by mieć taka siłkę (ja też), a jak tak stojaki i ławka od marbo? Na prawdę są takie zaje*iste jak mówią? Zastanawiam się nad kupnem tylko czekam na jakąś promocje od marbo;) Sog oczywiście Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-06-18 21:36:52

jesli nie imprezujesz w wakacje i masz czas na silke, to nic nie stoi na przeszkodzie.. moze bedzie ciutke trudniej zlapac mase, ale dla chcacego nic trudnego dla mnie np trudno cwiczyc na wakacje imprezki.. robota..

Dokładnie jak nie pijesz alkocholu i masz czas na siłke to kupuj napewno nie wywalisz kasy w błoto

ja na wakacje nic nie biore bo wakacje sa do balowania ale jak masz siedziec w domu i sie nudzic to kupuj suple i marsz na silke

To wiem, ale chodzi mi o to, że mam swoje treningi breakdance oprócz siłowni :P Breakdance mam w poniedziałki, środy, piątki i w soboty, ale w soboty luźniejsze treningi, i chodzi mi o to czy robić siłkę w te same dni co breaka czy pomiędzy, bo różnie mówią :/

Dodam tylko, ze na silke chodze co 2 dzien.

[...] w weekendy mam ostere libacje i bez wegli po 2 kiliszkach bylbym trupem, z tego tez wzgledu co tydzien dwa, jem troszke wegli przez 2 dni... jestem za***iscie zadowolony a teraz lece na silke dodam jeszcze ze na silce zap*****lam jak wol...codziennie aeroby po 60 minut po treningu silowym... Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-03-03 15:34:13

Za suple wszystkie te co tam sa okolo +/- 1100 zł P.S. Oceniac siłke nie suple suple to dodatek na koniec :P Zmieniony przez - grochu88 w dniu 2007-10-10 10:15:13

Dokładnie - tylko czasem jak ktoś idzie najpierw do szkoły, później na siłkę, albo na nią dojeżdża to z jednej godziny mogą się zrobić 3 albo 10 a wtedy to już gainer miałby chyba właściwości mocno przeczyszczające

jeszcze jedno. ćwicząc tymi dwoma zestawami z etapu 4 to chodzić na siłkę co 2 dzień czy jakoś inaczej ??

nie chce teraz bic odrazu po powrocie na silke wiec ankieta bez sensu bo wymiary sa takie ze padniesz ze smiechu poczatek to suple dieta dobranei treningu:) nie mam juz 17 lat raczej chodzi mi czy w ogole jest sens zastannawiania sie na brniem czegos bo pewnie z 6-8 miechow pociagne tranxene;/ a co do ankiety to chce powrocic wciagu ok roku do [...]

nie koniecznie przed i po treningu. Zalerzy gdzie tez masz silke. Jak np w domu i od razu masz posilki przed i po treningowe to mozesz przed i po. Jezeli dojezdzasz to tylko przed. Bo stosunek kataboliczno/anaboliczny szybciej wraca do normy tzn z nadwyzka anabolizmu, a co do witamin to chyba normalnie mozesz do sniadania brac Zmieniony przez - [...]

mi tydzień przerwy od wysiłku zupełnie wystarcza. Tylko wtedy omijam siłkę szerokim łukiem. masa np. 6 tyg rzeźba 4 - 6 tyg. przerwa tydz. i od nowa Ja robie coś takiego, pzdr

Przede wszystkim na szybko to sobie możesz co najwyżej zwalic... Budowanie dobrej jakości mięcha trwa na szczęście latami gdyby tak nie było każdy podlotek, który pochodziłby na siłkę pół roku były dzikiem. 1 mango avocado kiwi papaja ananas i banan oprócz tego wiśnia borówka maliny cytryny i grapefruit 2 te z wysokim IG i duża zawartością cukru [...]

[...] 75-80-85 do kad mozesz...hm a tak wogule to jestem zdania ze nie rozumiem kolesi ktorzy cwicza na klatke zauzmy 2 miesiace i tylko klata klata czasem triceps przychodza na silke i ze oni wielce ile to nie podniosa a jesli chodzi o ogolnie czy on ma sile to niestety klatka i reszta klapa zadbac trza o calosc a nie tylko zmuszac jedna czesc ciala [...]

tez jestem ekto, jak zaczynalem wazylem 59kg przy 183cm wzrostu i 29 w lapie ;] w szczycie dojechalem do 78kg ale potem zlamalem nadgarstek i od lutego po pol rocznej przerwie bez treningu i diety wracam na silke, waga zjechala do 70kg, sila i obwody tez, az strach sie bac jedyne co mnie podbudowuje to cos takiego jak pamiec miesniowa

Niom teraz koleś ma zacząć chodzić na siłkę osiedlową do mnie. Myśli tesh o kreatynie. Jego wymiary to : pas: 68 biceps: 35 klata: 108

male pytanko mam!!!!! mam 17 latek 180cm i 34 w bicepsie jakies 105-110 w klacie a w zycui nie bylem na silowni macie moze jaks prgram ktory przygotuje mnie przed pojsciem na silke?????????????????

dzieki chlopaki;) ale ja naprawde sie zle czuje...kosci mnie lamia,a nie chce isc do lekarza tylko sposobem domowym najdalej do piatku zbic temp. jakbym dzisiaj mial isc na silke to ne wiem czy dalbym rade 70kg na klate btrac;)

Nie jestem sezonowcem. Niezalezy mi na szybkim efekcie. Chce zaczac cwiczy (cwicze w szkole ale z czasem kupie wlasna silke) i chce cwiczyc regularnie. Niechce byc jakis napakowany chcy cos. Chce poprostu miec normalna sylwetke (czyt. nie chuda ale w miare wyrzezbona)i chce ja utrzymywac. Nie zalezy mi na szybkim napakowaniu sie i tyle. Chce [...]