w takim wieku gadanie o cyklach jest co najmniej poronionym pomysłem, a co dopiero w takiej sytucji. Przecież ten chłopaczek jest cały czas na cyklu na wzrost, jego serducho ostatnio pomupuje na dużo większych obrotach niż wcześniej bo urósł 14 cm w ciągu 1,5 roku podajże. Bez przygotowania to on z cyklu nic nie zrobi i o żadnych efektach nie ma [...]
[...] kogos,tez mam kumpla ktory zaczal cwiczyc pozniej ode mnie, nigdy nie mial diety a zeby bylo weselej to je co popadnie a czasami malo co bo np batoniki obiad w domu idzie na silke wyciska masakryczne ciezary rosnie zdrowo a na weekend sobie pije. Nic nie poradzisz tacy ludzie sa i nic sie z tym nie zrobi,natomiast inni musza sie [...]
ja znam ludzi ktorzy wbijaja zanim jeszcze na silke sie zapisza...czy to madre ??? NIE,wiec nie pisz zawodnik o demonizowaniu . Po to jest forum i doradcy zeby mlody "zawodnik" startujacy w swiecie saa mogl zrobic cykl i nie zalowac. a przede wszystkim doradzamy zeby zrobil w miare zdrowo .
wMichal ale przy mojej wadze 72 kg to chyba nienajgorszy wynik choc wiem ze zawsze moglo by byc lepiej ehhh A na silke 3 razy w tygodniu to chyba jakies zarty i co wtedy mam niby jakies pujscie zobaczyc haha raczej niee Od nowego tygodnia sprubuje zrobic cala lape razem a jak radzicie najpierw bic potem tric czy naprzemian lepiej ??
po pierwsze dieta bo 72 kg po 5 latach to naprawdę nie wiele po drugie nie masz obowiązku chodzenia na siłkę 5 dni w tyg w resztę dni można np iść na basen albo spędzić zaoszczędzony czas z dziewczyna... bardzo dużo osób ćwiczy 3 razy w tyg... lepiej najpierw bic lepiej rozgrzejesz stawy do trica Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-01-30 [...]
Nie ogladam reklam. Kumple którzy chodzą na siłke mówili że to biorą poniewaz ma te wszystkie witaminki i inne takie. Dużo opini nawet w necie jest że to nie zaszkodzi, a na pewno pomoze w prawidlowym rozwoju organizmu. Aaa... Chce kupić 1,5 KG odżywki białkowej 3D Protein: na 100g: 88g- białko 0,8- węglowodany 1,02g- tłuszcz Przy tych ćwiczeniach [...]
1. Kasy na siłke nie masz a na suple masz ??? 2. Kup jedzenie i wez sie za porządny trening 3. Suple to nie tania zabawka, pare dych nie wystarczy więc pomyśl nad pkt 2
Bez suplementów od samej siłki to raczej wiele nie przytyje, jem naprawdę dużo i efektów nie widzę. Poza tym na siłkę potrzeba sporo czasu, a wiadomo Liceum, nauka i inne zajęcia. A na suplementy jestem w stanie zarobić ze 100-200 zł miesięcznie więc jakoś może dam radę jeżeli chodzi o kasę.
zmień sport jak czasu nie masz w domu masz czas ćwiczyć a na siłke iść nie ??? mówisz że dasz rade 200zł załatwić 50zł - siłownia 150zł - dieta i nie chodzi tu o to żeby jeść dużo trzeba jeść bardzo dużo i odpowiednie rzeczy
"A CO TY MYSLISZ ZE PO SAMYCH SUPLACH PRZYTYJESZ!!" "Ludzie ja nierozumiem niektorzy mysla kupie jakies suple i bede rosł nawet nie czwiczac" A ja nie rozumiem po co mi to piszecie? Przecież napisałem, że mnie wasze argumenty przekonały szczególnie co do diety, a nad siłką się zastanowie. Będę przynajmniej 2x w tygodniu chodził [...]
Tragedia. Brak nóg. Połaczenie plecy+klatka to słaby pomysł. jesli dysponujesz tylko dwoma dniami w tyg to ograniczyłbym się do FBW. Ba skoro to twój pierwszy wypad na siłkę to nawet z większą ilością czasu rekomendowałbym FBW
k***a.. za silke sie bierzecie? czy wy wgl widzicie co piszecie? jak mozna popelniac tak kategoryczne bledy ort... ja p******e az oczy bola.. Co do tego treningu.. to moja mama sie wiecej w domu narobi ;] co to ma byc? 2 na trika 3/4 na klatke i po treningu? amatorzy. Trening na mase i 12 powtorzen? od kiedy :)? tyle wam powiem ;] pozdrawiam..
U mnie to jakos 2 lata temu sie zaczelo no moze 3 poćwiczyłem z pół roku i przerwa rok Przed wakacjami znów na siłke i potem choroba wiec nie ćwiczyłem ale jakieś 8 tyg temu znów zaczełem chodzić czyli byłem 7 dni na sucho a**** tam na sucho podobno trawa nie rośnie cykl metan i prop. zrobiłem z 72 kg 85 czyli nie jest źle troche fetu pociągłem [...]
to co ja ci moge pomoc to...odzywki białkowe poczytaj na forum ludzie chwalą ostrowie bo tania, ja biore iso, rekawice w klubie powinni miec ale polecam wlasne dokup oczywiscie owijki/bandaze boxerskie dł 4-4,5m, u mnie trener odradza siłke(chyba ze tylko na wzmocnienie a nie robienie masy) najlepiej jak zapytasz trenera on ci wszystko powie i [...]
[...] jestem przekonany;/ bo jest duzo opini ze to nic nie daje:/ zastanawialem sie jeszcze nad BCCA??? Tluszczu moze nie mam w nadmiarze, ale jakbym cos zrzucil to by bylo fajnie:) kratka na brzuchy i te sprawy:D aha z tymi odzywkami chialem uwzglednic to ze chodze na silke x3 i boks x3 i w dni z boksem szybki marsz rano 45 min, na redukcje of cors.
Problem z sercem
