silke

Oj dziewczyny, moj obecny to tylko wspinaczka i wspinaczka...Slodycze je jak oszalaly, pizze, kremy...Na silke nie chodzi, odzywek nie kupuje wiec w naszym zwiazku ja jestem szalony koks I jem wiecej miesa od niego i pije czysta! Ale ja mu gotuje, to zebereczka w sosie, to zraziki, to baba ziemniaczana i ciasta pieke...Takze healthy i niehealthy [...]

********************************************************** No i po pierwszym treningu! Dzisiaj zaczęło się od porannych aero - rower - 45 min.- ~82%HRmax Po południu, po wyrwaniu się z firmowej imprezy (Torty+wóda: czego ja tam miałam szukać), ruszyłam na siłkę Dzisiejsze SZAMKO: Mega duuużo, co nie??? [...]

Witam w poniedziałek No więc tak, na 16.45 jadę na kolejny zastrzyk, więc jutro cały dzień będę musiała leżeć. Postanowiłam, że przez kolejne 3-4 tygodnie przemienię się M.Phelpsa i swoją aktywność ograniczę do baseniku. Macie jakieś doświadczenia w tym temacie? Musiałabym nauczyć się pływać kraulem Niestety w terminach 29.06-04.07 basen będzie [...]

Podziwiam Cie, ze cwiczysz brzuch Renatkowłaśnie w tym pokoju będę szukała motywacji, póki co jeszcze ból stawu mnie ogranicza. Dzisiaj zrobiłam brzuch z samego rana, póki staw nie jest styrany po całym dzionku Forma niestety kiepska... Marcinplan jest taki, 1600kcal i taki podział przez 2 tyg., kolejne 2 tygodnie 1400kcal jeśli nie będę mogła [...]

FBW na maszynach ja już też powoli myślę o powrocie na siłkę póki co na maszynach Bardzo się cieszę z dzisiejszych zakwasów w miejscach strategicznych lemoni Życzę Tobie zdrówka! ..i śmigaj na basen!!!

Ale pamiętaj, że ja jestem po kontuzji i wejście na te 72% nie było tak tylko hooop-siup To i tak wyczyn, że jechałam całe 50 min bez przerwy, przed oczywiście okłady z lodu, w trakcie stabilizator. Powoli a do celu ************************************************************* No i wróciłam z BASENU: 45min intensywnego pływania 20min kraulem [...]

Moim cela są wypaśne nóżki, na siłkę chodzę ale w związku z kontuzją stawu skokowego wiele ćwiczeń typowych na redukcji (MC/siady/wykroki) odpadają. Np. dzisiejsze wiosło sztangielką będzie kucając na ławce zamiast jedna u góry druga na dole. A po idę na massagio wyszczuplające do salonu I wtedy dopiero będzie p.potreningowy. Czepiam się [...]

Banan mieszkam nad jeziorem, trawy w sumie jest dość dużo corleone witam Mam kontuzję stawu skokowego, konkretniej TYLKO płyn jest w nim. Tak więc operacja zbędna. Leczenie trwa już rok (leczenie czytaj: siłka/aero--->ból-->przerwa--->siłka/aero--->ból--->przerwa) Ostatnio: 4 tyg przerwy i przez 3 tylko basen, w 4.rower stopniowo. [...]

Ann..no więc tak: Ćwiczenia: lezenie na boku noga dolna ugieta, 2x taki obwód 1. gorna noga gora - dol 20x 2. noga pulsuje w gorze (krotkie ruchy gora-dol) 20x 3. noga w gorze i uginamy kolano i prostujemy nie opuszczajac nogi 20x 4. małż; noga zgieta tak jak dolna krecimy w powietrzy raz laczac kostki razem raz kolana razem 20x 5. noge gorna [...]

Żyrafka woow! Ja kiedyś sobie odbiję, kiedyś.... A staw? Nooo mógłby dać se na wstrzymanie Ember bez tego już dawno bym się poddała *********** Mała drzemka (12 min) i powoli na SIŁKĘ

Mała drzemka (12 min) i powoli na SIŁKĘ 12 min? łał, masz jakieś niezwykłe zdolności regeneracyjne, serio mówię i zazdroszczę, że tak sobie radzisz ze wszystkim (z tym bólem też) mówisz , że masz tu podglądacza z realnego świata

Agatko zapomniałam Ci napisać u mnie finał turnieju tenisowego, ja niestety tylko losowałam pary finałowe Jak będą jakieś dobre foty to wstawię No ta marchewa co mi kiedyś zrobiłaś...hmmm....z grzybkami i kurakiem Śmigam na siłkę basen a potem....rilax ***** Trening + basen zrobione, niestety brak czasu na wypiskę, bo wyjeżdżam na działeczkę [...]

tussi to ja bralam na kaszel jako male dziecie, ale przecież ja również wtedy wzięłam ze względu na kaszel Ola Ty tam na sucho jedź,bo się zrobisz pakierka i rozniesiesz siłkę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-08-11 10:39:21

Hallo... Przed chwilką do domku wróciłam. Jak tu głośno....temat: szpile Izka no przykro mi, naprawdę obcasy się przyczyniły do śmierci? yoyo kolanko nie lubi,ale i tak będziesz nosić...jak tak sobie ostatnio myślę staw czasem boli a może by tu zacząć ćwiczyć nogi, chodzić na spiny, żyć normalnie...Bo już powoli k****** dostaję przemóc się i [...]

Ja mam zamiar nawet jutro isc na silke . Wypije twoje zdrowie

40,5 <wow> w bicolu i takie ciezarki? Co z toba? Chyba ze piersiówczke bierzesz na silke na przepite ;> Tak poatym wlasnie przeczytalem pare stronek ktore mnie ominelo. Test bardzo fajnie prowadzony:P P.S Jak bylo na imprezie?

ok lecę na siłke o 12:00 a teraz zaczynam cykl na Nitrobolon Energizer i Clout napisze jaka rozpuszczalność itp po trenie elo:)

dobra wstałem wcześniej śniadanko zjedzone, kawa prawie wypita jeszcze musze Clout wypić i po 12 na siłke recenzje po trenie wkleje później no i doszła do mnie paka ze sklepu SFD oczywiście fotki wrzucę Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-11 17:01:23

dzień 12 jednak poszedłem na siłke! a więc tak na początek rozpiska z treningu który poszedł bardzo ciężko: co do rozpiski to będe pisał tylko ciężary na których kończyłem serie bo nie pamiętam wszystkich szczegółów B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko) przysiad ze sztangą na karku 4s progres - przysiad końcowa seria 70kg ponieważ było bardzo [...]

DZIEŃ 22 TRENINGOWY, na siłke pójde później...