[...] rzecz biorąc byloby jeszcze gorzej }:-( )Adaptacja metaboliczna? No tak, a w przypadku redukcji nie wystepuje dane zjawisko? Czy można bezkarnie jeść warzywa i nie wliczać? Jesli zaczniemy spożywać w ilosci ok 500g dziennie to juz wychodzi ok. 30g wegli. To jest jakas różnica, szczególnie w przypadku gdy tne 50kcal i jest prgres. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 2014-11-18 12:26:14 Liczba szacunów: 0
[...] Czy mogę je jeść na redukcji czy może musiałbym je ograniczyć do jakiejś ilości szt. dziennie bo w tej chwili zjadam około 4-10 średnich sztuk dziennie. Najważniejsze czy wliczać warzywa do bilansu no i czy te ze słoika wliczać do bilansu. Czy mogę jakieś warzywo użyć jako przekąskę zamiast chipsów, paluszków do filmu i jeżeli tak to jakie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3708 Data: 2010-09-27 21:05:16 Liczba szacunów: 0
Jak w temacie, wliczać warzywa podczas redukcji? Na początku redukcji wliczałem każdy gram warzywa naprzyklad 50g pomidora,60 ogórka itd. ale po czasie tak sobie pomyslalem ze przeciez organizm musi je strawić i zużyje ok. tyle energii ile one maja w sobie to przestałem je wliczac :P Daje np do posiłku ok. pol pomidora,kilka plastrów ogórka i [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2016-07-06 23:09:05 Liczba szacunów: 0
Siema właśnie układam nową dietę na redukcję i zastanawia się czy wliczać warzywa do bilansu? warzywa takie jak czerwona papryka, pomidory, marchewka czasem też brokuł wliczać te warzywa czy nie? wy jak robicie?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2017-02-25 21:52:03 Liczba szacunów: 0
witam,na opakowaniu jest napisane ze warzywa waża 450g ale po przygotowaniu wychodzi 250/300g czyli warzyw jest ogólnie 300g a z opakowaniem i lodem tyle ważą 450g? i drugie pytanie czy wliczać warzywa do bilansu?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2017-04-29 13:57:48 Liczba szacunów: 0
[...] Po 8 tygodniach zeszło mi z obwodów (razem 17 cm) i waga spadła. Nie wiedziałam, czy dalej tylko skacząc i tak jedząc nie spalę mięśni, więc zostałam na 1700, ale przestałam wliczać warzywa, BTW ok. 120/65/150. Od tamtej pory waga i obwody stoją. Trening zaczęłam z zestawu dla zielonych, jestem na pierwszym tygodniu. Wrzucę szczegóły i wrażenia [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2013-11-24 18:12:13 Liczba szacunów: 0
[...] 4 razy w tygoniu siłownia. Cel: czysta masa mięśniowa. Starałem się zastąpić węgle tłuszczami ponieważ szybko zaczyna mnie zalewać fatem. I jeszcze kilka pytań. -wliczać warzywa do bilansu? -W dnt obciąć węgle, czy zostawić tyle co w dt? -Tyle tranu wystarczy? -liczyć tylko białko pełnowartościowe czy wszystkie źródła białka? -czy [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2009-12-23 12:59:44 Liczba szacunów: 0
[...] tłuszczy. Ale wszystko idzie poprawić.Odżywkę wciągam po treningu codziennie z owocem.Czy powinnam łykać jakieś suplementy? Nie mam pojęcia jaki rozkład btw przyjąć i czy wliczać warzywa do bilansu. Mam nadzieję , ze ktos tu zajrzy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13e029e7f3c64c55b64f9b4eb320164e.png [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2013-10-20 13:00:19 Liczba szacunów: 0
Czy jeżeli zjadam całego pomidora na śniadanie, na kolację również zjadam jednego całego pomidora to powinnam to wliczać w kalorie i w węglowodany? Czy nie muszę bo jest to warzywo? Czy mimo wszystko powinno się wliczać warzywa?
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2018-06-02 19:48:15 Liczba szacunów: 0
[...] Nie wiem jeszcze co zrobić z DNT. Na pewno wywalę Posiłek nr 5 czyli białko i miód ale co z ryżem i kaszą, ma zostać? I nie wiem czy wliczać warzywa do bilansu czy nie, te wartości, które tam zawarłem są orientacyjne, ogólnie warzyw będę jadł większe ilości niż przedstawiłem. Oczywiście jadłospis będę [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2015-10-03 22:36:09 Liczba szacunów: 0
A więc,od poniedziałku mój brat wchodzi na nową diete. waży 75kg. Ograniczyliśmy ww do poziomu ok. 1,5g na kg, tłuszczu na 2g na kg i białka na 2,3g na kg. Konkretnych założeń nie ma, może być ubytek wagi jak i jej przyrost. Chodzi o to aby poznać organizm bez zbędnego otłuszczania sie. Ale nie o to w tym temacie chodzi. A więc: Musi zjeść 170g [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2010-06-25 12:52:43 Liczba szacunów: 0
Witam, jestem na razie początkujący w temacie diet, więc proszę o wyrozumiałość ;) Mam kilka wątpliwości które mi się nasuneły podczas układania i rozmyślania nad moją dietą (redukcyjna). No to lecimy... 1] Po obliczeniu zapotrzebowania wyszło mi, że musze dostarczać więcej kalorii niż dotychczas (i w całkiem innych proporcjach - okazało się, że [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2010-08-05 17:41:24 Liczba szacunów: 0
[...] bardzo złym składnikiem? Czy można jeść wszystkie owoce? Głównie mam na myśli jabłka, ananasy, banany i winogrona. Czy lepiej ograniczyć ich liczbę? Czy w dietę należy wliczać warzywa i czy są jakieś których nie należy spożywać? Głównie miałem zamiar jeść sałatę, pomidora, pieczarki i paprykę. Niestety nie potrafię robić żadnych [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2018-09-13 19:01:11 Liczba szacunów: 0
[...] obciążeń, tak w sam raz dla mnie. Ale czy odrobina nadziei, że przybędzie mi coś mięśni kiedy będę miał obcięty bilans kaloryczny jednak biała ok. 130% niż powinienem? (wliczać warzywa, wiec roślinne też licze, a sporo jem warzyw). Czy nie zakatuje sie albo nie odbije sie bardzo na moim zdrowiu trenowanie splitu z lekkimi obciążeniami i [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3767 Data: 2008-08-20 22:03:45 Liczba szacunów: 0
Cześć, mam parę pytań odnośnie diety ketogenicznej: 1. ile płynów należy pić?(optymalnie) 2. ile gram węgli dziennie należy przyjmować ? Wliczać warzywa ? 3. rozumiem, że witaminy i np. omega-3 mogę brać na tej diecie ? 4. co ze spalaczami, można brać np. takie TSE ? 5. potrzebne są jakieś ładowania ? co ile i ile g węgli w takim okresie spożywać [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4505 Data: 2012-10-02 11:09:55 Liczba szacunów: 0
Witam, wiem że jest już sporo takich tematów, ale nigdzie nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Wliczać warzywa na redukcji ? Chodzi mi konkretnie o paprykę, sałatę, ogórka i pomidory. Dzisiaj zjadłem 150 gram papryki 100 gram sałaty i 70 gram ogórków, i nie wiliczałem tego do bilansu. Czy taka liczba może mi przeszkodzić w redukcji ?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2019-03-19 21:03:03 Liczba szacunów: 0
Czy wliczać warzywa ( oprócz ziemniaków oczywiście ) i owoce do bilansu kalorycznego ? Ostatnio naczytałem się na temat "ujemnych kalorii" ponoć niektóre owoce też się do tego zaliczają.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2014-05-02 12:40:40 Liczba szacunów: 0