silke

No wlasnie bo kolezanka moze za bardzo rozpraszac (chodzi mi tylko o silke )

[...] piwem to nie impreza... zreszta chodzi mi o sam fakt ze jak sie wkrecisz w towarzystwo dobre-takich imprezowiczy co tylko zyja od imprezy do imprezy to nie masz czasu na silke bo albo jestes na kebabie, albo w restauracji, albo na miescie jezdzisz lansujac sie przed cipeczkami Normalnie mowie ci czasu nie starcza od czw do niedzieli poterzny [...]

przy takiej intensywności treningów chcesz być bykiem w 2 tyg chodzisz 5 razy w tyg na siłkę??-jeśli tak to zdecydowanie za dużo zmniejsz do 3 dni a po co pompki przed siłką?? lepiej zrób porządną rozgrzewkę na siłce już

ok to sprobuje zastosowac Twoj trening w dni kiedy nie chodze na silke ;). Ale skoro mam mozliwosc to co robic i jak robic na lawce i na tym czyms co sie krzeselka robi ;). btw. sog dla Ciebie ;) tylko powiedz mi jeszcze czy doszedl ;).

nie wyspany i za ciepło Pozdro MDRAGON Śmiatam na siłke myśle ze nie zapomne tam o czymś np o wzięciu 1 sztangielki na rozpiętki zamiast 2 hahaha Pozdro Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-01 17:48:03

Ale jak to liczyć teraz? Ta osoba nie chodzi na siłkę. To dziewczyna

Ciężko przewidzieć, najlepsza opcja dla tych co mają miejsce to zmontować w domu siłkę.

Chyba musze zmiejszyć ilość kcal i starać się trzymać wagę bo wątpię żebym zbudował czystą masę w tym okresie :( Nawet nie wiem czy nie wskoczyć na delikatny deficyt żeby potem jak będzie się dało wrócić na siłkę od razu wskakiwać na masę Zmieniony przez - Noel2343 w dniu 2020-10-21 10:25:13

a i jutro chcialem isc na silke i wziasc krete, czy lepiej tego nie robic?

TO na silke tez w ten dzien nie isc? a jak wypije wiecej niz 2 to mam lipe? a jak wypije 2 to nie wplynie negatywnie na efekt cyklu?

A co to jest to carbo??I czmu wszyscy tak kaza czekac z tymi suplementami? Wiekszosc moich kumpli od razu jak zaczela chodzic na silke to jakas kreatyna albo cos juz bylo.

No tak po pierwsze nie mozesz wejsc na silke i od razu rzucic soe na ciezary do wszytskiego trzeba sie przygotowac. Proponuje trening Michaila (ale bez aerobow dla ciebie bo sie nei odchudzasz)na pierwsze 3 tygodnie, pozniej polecisz tym planem A i B zgodnie ze schematem. A pozniej uloze ci trening na nogi. W sumie najlatwiej jakbys zalozyla swoj [...]

NIe mam jak chwilowo, bo właśnie zaraz wychodzę na siłke:D ale mniej więcej chodzi o to, że górną cześć klaty mam twarda, ale w okolicach sutków jest trochę tłuszczyk, wydaje mi się że to jest normalne, tak samo jak w przypadku brzucha, ze jak się ma oponke, a potem zaczyna się ją gubic to najczęściej zostaje najpierw na samym dole brzucha

Ja tez po pierwszym strzale pobieglem na silke i wracalem szerzej niz kiedykolwiek =) Wkreta jak ch. !

Dresy to nie wiem jakiej firmy, jedne chyba z Pumy. Co do tego w środku to plywa i troche biega - tak mówi. Namawialem go na pójście na silke, ale nie chce. "Motywacja to podstawa" www.arnoldschwarzenegger.prv.pl

[...] ja bym proponowal plan podobny do mojego: poniedzialek: klatka biceps wtorek: grzbiet sroda: nogi brzuch czwartek: triceps piatek: biceps i brzuch Ja tak cwiczylem przez pierwsze 3 miesiace i efekty przy diecie i WPI nawet okej byly:) oczywiscie ten plan do modyfikacji mozna poddac... ja mam akurat silke w domu... bez masy nie ma klasy...

****a ja tez mam dylemat , czy bardziej zainwestowac w spadek wagi i byc w lzejszej kat wagowej , czy moze walnac na silke i skoczyc do wyzszej. Powiem ze latwiej byloby mi zrobic wieksza wage , mase itd. Coraz bardziej kusi mnie ta waga ciezsza. A co do autora , ja na twoim miejscu przeszedlbym do ciezszej stanowczo. Z 2 strony ty u siebie musisz [...]

ej czyli co w koncu robic po tej silce. Aeroby tylko jakie? mam silke w domu.

co myślicie ? - ze musze zjesc i isc na siłke na ile wystarczy ...? -policz sobie, w jednej puszcze jest 50 porcji

Zapisz sie na silke!!! A tak na serio to poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Ale domowymi sposobami to kulturysty z siebie nie zrobisz jedynie mozesz troche poprawic sylwete ale rozbudowac bedzie treudno. Pozdro