silke

Nie wiem dokładnie jak wygląda trening sprinterski, ale ogólną wiedzę mam i trening na masę z takimi ćwiczeniami opartymi na biegach ciężko połączyć. Siłkę i trening sprinterski - TAK. Natomiast masówkę już nie.

Daj spokój zrób kilka dni przerwy wyzdrowiej i wrócisz na siłkę Chyba że to tylko katar to ćwicz śmiało pozdro

universal shock therapy + storm - ok, dobre połączenie choć Shock szału aktualnie nie robi, są lepsze przedtreningówki np. http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html glutamine univbersal zbędny i nie działający suplement, wyciąganie kasy z kieszeni. Nie ma żadnego zastosowania u zdrowych ludzi bcaa universal drogie i mało ekonomiczne. [...]

Mete olej na 1szy cykl to napewno, wez silke i propa jesli deczka ci nie smakuje, albo superka

biore carbo prtzed silka bo uwazam ze daje mi troche powera na silke- a glutaminke przed wf-em zeby podczas tego nie spalac miesnie czy zle robie? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

Poczytaj forum masz gotowe treningi na silke ale rowniez do treningu w domu.

Siemka!Moja salka jest cala wyscielana matami.Mamy ok 9 wiszacych workow, ok 7 "stojacych"i 3 manekiny(korpus).W rogu sali mamy prawdziwy ring,naprawde wypasik+ jedna ze scian jest cala w lustra:)Jedna czesc pomieszczenia mamy mala silke,i pare maszyn do rozciagania...Salka naprawde wypas!!

chyba wybiore taka szkołe gdzie stuprocentowo będę miał siłke, ;)

wole ćwiczyć niż sie uczyć, najlepiej wogle rzucę szkołe i na siłke będe pociskal

Ta tylko żeby zostać tym kulturystą musisz pare lat na siłkę pochodzić %-) Idź pogadaj z nauczycielem a nie nas pytasz o to czy możesz chodzić na lekcji my ci pozwalamy :))

Wrzuć coś więcej o sobie jakies wymiary a przede wszystki jaki masz typ budowy.Bo jak jestes ektomorfikiem to cięzko przy biegach bedzie zdobyc mase.Wiem po sobie kiedyś biegałem dla wytrzymałości i wydolnosci chodziłen na siłke dieta była a przyrostów zero.Skończyłem biegi i masa ruszyła.Ale tak czy tak jak nie bedzie dodatniego bilansu to nici z [...]

lepiej jak bys czesciej chodzil na silke i robil np. 2 partie miesni dziennie, ale jak nie mozesz to tak tez jest oki. z tymi powtorzeniami to chyba nie najlepszy pomysl, lepiej zrobic wiecej serii ale jak tak tez mozna tylko staraj sie wykonywac te ruchy powoli i az do wymeczenia miesnia i bedzie calkiem niezle. Dajcie mi soga...

Nie najlepiej jest chodzić na siłkę dwa razy w tygodniu i wtedy wykonywać cały tygodniowy trening. Jeśli nie masz inej możliwości, to możesz część treningu (np. brzuch) wykonywać w domciu Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

mnie martwi to ze na 15 lat mam tylko 160cm i boje sie ze nie urosne,a w przeszlosci gdy bym chodzil na siłke i był "napakowany" to by śmiesznie wygladało z moim wzrostem:)

Pewnie chodzi mu o clen. Niemniej szybko zaczal. Ja bez koksow mam lepsze wyniki od niego, mimo, ze ponad trzy lata nie chodze na silke... Ech leniwi sa ludzie, leniwi... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-03 17:23:56

Ja chodziłem na siłownie raz w tygodniu ale teraz mam siłkę w domu i chce zrobić sobie plan

Nie, nie miałeś racji.. jeśli będzie miał dobry trening i ewentualnie te suple... to mu się zwiększą obwody.. dietę jakąś ma... coś jeść musi... z tego co wyczytałem jest to przpadkowe zestawienie posiłków.. ale jakiś składników organizmowi dostarcza.. jeśli dorzuci do tego białko, czy jakiegoś gainerka to zapewne obwody mu się zwiększą... choć [...]

yamek psie jeden !!! k*********na siłke to Ty jutro nie wejdziesz ;p a forum po to jest żeby pytać, a ja zadałem chyba pytanie dośc normalne.... Także modernizatorzy prosze skonczcie z yamkiem raz na zawsze thx

To jak tyka żucisz jakąś propozycję może jak to sobie dobrze ułożyc? Siłke mam w pon, sr, pt.

a jak bym odłożył suple ale dalej chodził na siłkę szybko by nowe wyszły? bo narazie mam między barkiem a klatom ;/