Masa a bieganie - czy to możliwe???

Witam. Mam zamiar trenować biegając interwałami, żeby poprawić kondycję, ale nie wiem czy wpłynie to na masę. Z tąd też moje pytanie? Czy możliwe jest zbudowanie masy przy jednoczesnym bieganiu? Jeśli tak to jak często mogę biegać, żeby nie wpłynęło to na masę?

3 razy/tyg po 40 min

Kondycja/wytrzymałość bardziej chyba wyrabiasz przy dłuższym wysiłku o średniej intesywności np.lekki bieg przez 30-40 min.Interwały to raczej krótki wysiłek o wysokiej intesywności głównie nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej.Czy można biegać?? pewnie że można wszysto zależy od bilansu kcal jeśli będzie na + to mógłbyś nawet biegać skakać pływać a masa będzie rosnąć.Kiedy biegać?? myśle że w dni nietreningowe tak 2 razy w tygodniu wystarczy.Jeśli jesteś endomorfikiem to aeroby są zalecane nawet po treningu siłowym.pzdr.

Wrzuć coś więcej o sobie jakies wymiary a przede wszystki jaki masz typ budowy.Bo jak jestes ektomorfikiem to cięzko przy biegach bedzie zdobyc mase.Wiem po sobie kiedyś biegałem dla wytrzymałości i wydolnosci chodziłen na siłke dieta była a przyrostów zero.Skończyłem biegi i masa ruszyła.Ale tak czy tak jak nie bedzie dodatniego bilansu to nici z tego życze powodzenia

Jasne, że możliwe tylko dbaj o zapewnienie organizmowi odpowiedniego odpoczynku ładuj izotony po bieganiu i dextro po siłce poza tym mam zdanie jak wszyscy wyżej bilans kaloryczny musi być na + !

wiele zależy od tego jak wysoko stawiasz poprzeczkę- wytrzymalośc wzrośnie napewno troche przy rozsądnym treningu.
masa także -lecz żadna z nich napewno w maksymalnym stopniu.
b. ważna bedzie tutaj również sprawa właściwego odżywiania.

Musisz to sobie odpowiednio ułożyć w tygodniu i zbilansować dietę.