Otoz mam 18 lat od miesiaca. Wczesniej do czynienia z cwiczeniami silowymi nie mialem, no chyba ze tam raz na miesiac na wf-ie. Jednak raz przeczytalem artykul uzytkownika "Thiago2" pt. Dlaczego cwicze, pozniej komentarze innych i dalo mi to baaaardzo do myslenia. Sprzetu nie mialem (w sumie nadal nie mam) jednak chcialem cos robic. Wiec zalatwilem sobie dwie hantle po 5 kg, ulozylem sobie jakies tam cwiczenia i jechalem (dla mnie ostro, bo bylem po tych treningach wykonczony) 3 razy w tygodniu, gdzies przez 2 miechy. I teraz pytanie czy to mozliwe, ze majac przed tymi roznymi cwiczeniami niecale 30 cm w bicepsie a po tym mam 33 cm?? Jak tak czytalem to duzo osob ma z tym problem i po 2 miesiacach podchodzi im po 0,5 do 1 cm. Dla mnie jest to oczywiscie powod do zadowolenia ale czemu az tak podskoczylo, bo liczylem po tym czasie na nie wiecej niz 31 cm. Piszcie co o tym sadzicie. Aha i chcialbym jeszcze podpytac Was, czy z tymi hantelkami 5 kg mozna robic jakies cwiczonka na klatke, bo poki co robie pompki kilka rodzajow i rozpietki, ale marne efekty widze narazie.
No i jeszcze co do diety to nie mialem ani nie mam zadnej specjalnej. Po prostu nie przeszloby u mnie w domu, gdybym odmawial obiadu domowego i wcinal cos w zamian. Jem 5 posilkow dziennie, ok. litr mleka, duzo platkow, otreby pszenne i takie tam podobne rzeczy.
Pozdrawiam