silke

[...] , co prawda byla zimna bo z lodowki i chyba od tego pogorszylem swoj stan zdrowotny. Bylem lekko przeziebiony a teraz mam katar i bol gardla. Zastanawialem sie czy isc na silke ale poszedlem co sie okazalo bylo dobrym posunieciem. Dzis eksperymentalnie robilem Klata + Bic + przedramie Wyciskanie na laweczce skosnej glowa u gory wyciskanie na [...]

Piatek 06.11.09r Nogi Przysiady ze sztanga na plecach 50x13/60x10/80x2/65x6/80x2/65x6 Podsumowanie: -Tylko to wczoraj zdazylem zrobic poniewaz koles chcial 30min szybciej zamknac silke -Po przysiadach na macie rozciaganie -Zamierzam trenowac sztuki walki np judo

Jest taki problem że na siłke nie moge we wtorki chodzić bo jestem w szkole do 16:45

Najlepiej ułożyć FBW zestaw A/B A - ćwiczenia ze sprzętem B- złożone z ćwiczeń Lafayowych, wtedy jak nie masz czasu na siłke robisz zestaw B i wszystko działa. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-09 11:49:09

Jeszcze mam 6 wejść na karnecie na starą siłke i przenosze się do Buldiego.

A jest tu ktos, kto biegal na silke mieszczaca sie na hali Politechniki, przy ulicy Tenisowej?? Mimo, ze prowadzona przez PS, moga tam chodzic wszyscy.. Cennik: 4zl - wejscie 35zl - karnet bez ograniczen na wejscia Prowadzacym jest starszy facet, ma troszke "przedpotopowa" wiedze, jednak jego techniki sprawdzaja sie w kazdym przypadku.. [...]

raKhu1 - a ile kosztuje tam karnet (miesięczny czy na ilość wejść?) ? i chodzisz tam na tą siłke? :) jaki jest tam dokładny aktualny adres do tej siłowni FLEX? "W Buldi jest dziwny klimat. Stali bywalce witaja sie tylko z tymi co maja z bicu >45" - właśnie o tym mówię, lubię jak się wszyscy szanują bez znaczenia czy mają 25 czy 55 w [...]

A co sądzicie o siłowni FENIX ul.Powstańców Wlkp... Ja wracam na siłke po 16 latach przerwy, a ta jest odemnie jakies 300m (alternatywa to siłownia szkolna w Błękitnej). Jakieś opinie o Fenixksie? Chce sie na dniach wybrać, a zależy mi by ktos mnie na początku pokierował (sugestie instruktowa..) , wszak mam blisko 40 lat i już tu strzyknie, tu [...]

A jest na Pomorzanach jakaś inna siłownia? Ja mam córę w Błękitnej i rozmawiałem z dyrekcją, że w zasadzie mógłbym tam sobie poćwiczyć... ale .... Po pierwsze po 17.00 już się tam nie da wejść, a ja w tygodniu ok 20 mam opiero czas, po drugie tam praktycznie nikt nie ćwiczy, a jednak jak ktoś jeszcze jest na siłce to dopinguje, zawsze raźniiej, [...]

No faktycznie na tych fotkach to mało widać. Generalnie są 2 pomieszczenia (oba jeszcze przedzielone na pół). Jedno "maszynowe" w jednej części z wyciągami i sztangą do przysiadów, maszynkami do łydek i ud, ławkami do brzucha - drugiej: rowerkami, steperami, nartami i wyciągami do ud. Druga sala podzielona na część ławeczkowo - [...]

Odwiedziłem siłke w Słowianienie i jestem mile zaskoczony, pojechałem tam bo do Active'a w Kupcu po prostu się już nie zmieściłem- tyle było ludzi. Chyba nawet wolnych hantli bym nie znalazł. W Słowianinie- kilka osób, sprzęcik w super stanie, zaplecze i szatnia również na duży +. Zostaję.

PAny a jakąś siłkę w okolicach Kijewa znaci???e

Panowie, prosił bym o jakąś siłkę, godną polecenia ale taką w której są duże ciężary i podstawowy sprzęt taki jak stojaki do przysiadów itp itd a nie maszyny fitness. :-) Zmieniony przez - rectus97 w dniu 2012-02-22 13:54:17

Dziękować Hubert teraz już wszystko jasne:) Oj będzie ciekawie od poniedziałku:) Dzisiaj idę na siłkę zrobić lekki obwód coś brzuch i od poniedziałku atakujemy:) A jak sprawa z aerobami wygląda ? MOgę robić potreningowo?

Siemano ziomy ! :-) dzięki że się wgl interesujecie moim losem :-)) A więc na tą chwilę powiem tak, będę miał zapyerdol ze szkołą bo muszę oceny naprawić to raz, na strychu mam sporo miejsca, a teraz fajnie chłodno jest, a więc mógł bym poćwiczyć i zastanawiam się nad mixem ćwiczeń z Lafaya i nieco innych odmian. Wszystko postaram się skleić i dać [...]

wiec tak: przede wszystkim jak sié wstydzisz isc a silke to w domu pompki (do oporu, ile dasz rady), brzuszki i przysiady z rana po jednej serii, rano od razu po przebudzeniu, a po powrocie ze szkoly trenig domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp no i rowerem tez warto pojezdzic, dotleniasz sie i robisz kondycje i [...]

Jak przypału sobie nie robisz to na siłce będzie ok. Na moją siłkę chodził kiedyś koleś, który brał właśnie 20kg na klatę.. był spoko ale czasami śmiechy były jak zakładał małe zaciski bo duże mogły ważyć razem ze kilogram:). Miał ok. 195cm... Pewnie i te 40kg weźmiesz spokojnie za 2-3 miechy.

[...] czesc?? a i jak mam robic uda?? i pomyslalem ze na klate lepiej robic po 4 serie i dodam se jeszcze jedno cwiczenie.... wyciskanie na skosnej laweczce... dzisiaj ide na silke i sprubuje se zrobic skosna lawczke podloze se cos pod laweczke z jednej strony i bedzie skos... i sprubuje czy sie bedzie tak dalo cwiczyc ze sztanga a jak nie to [...]

[...] byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]

Wiek:29 Waga:67,6 Wzrost:182 Obwód w biuście:obecnie z racji karmienia idę na rekord - 98cm! Obwód pod biustem:80cm Obwód talii w najwęższym miejscu:77cm Obwód na wysokości pępka:89cm Obwód bioder:102cm Obwód uda w najszerszym miejscu:59cm Obwód łydki:34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch - pojawiają się "boczki" W którym [...]