no np ja nie no- dla sprostowania jak ja byłem to nie było spam postu. Ale itak mnie ******li status na forum, zawsze mozna zmienic konto bo w sumie po co być rozpoznawanym, chodź napracowałem się troszke nie powiem ale ja to lubię wole iść na siłke, co teraz czynię własnie cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-16 19:32:01 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kreatywna ma mi przyjść około środy mam plan do środy sie jeszcze odchudzac i chodzić na silke anod środy z kreatyna spożywać załóżmy 2000 kcal i silka co dwa dni a co dwa dni areob?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ziemniaki podbijają ci kcal jeśli się dobrze domyślam. A więc jeśli wracasz to o 15 to nie radze od razu na siłkę lepiej tak o 18 w tedy wciśniesz posiłek o 17:10 po treningu o 19:30 .
Te skrzywienie mam już około 3 lat ( w październiku minie 3 rok ) a ja dopiero od 7 miesięcy z tym 'walcze' bo po prostu nie zdawałem sobie sprawy, myślałem, że samo przejdzie ; / No ćwiczenia mam z kartki, miałem okrągłe plecy ale tymi ćwiczeniami je wyleczyłem ... a z tym skrzywieniem narazie zbytniej poprawy nie ma, klata nie równa, kręgosłup [...]
A jesli podczas cyklu zaobserwuje powstawanie gino i przestane albo zmiejsze dawke to przejdzie ?? niejestem jakims tam zwyklym idiota co chodzi miesiac na silke i chce brac mete ,tylko wiem na temat mety duzo i iwme co moze sie stac itp i dlatego bytam bo mnie dreczy ta ginekomastia.
Ja mam więcej. A za Taja się wziąłem od grudnia. Z tym, że miałem wcześniej doświadczenie z SW. Czy jest sens? Takiego pytania nigdy bym sobie nie zadał. Z tego powodu, że zawszę lubię robić to, na co mam ochotę. Więc jeżeli czujesz ciąg na coś, to powiem krótko - spróbuj. W głowie lęgną się z pewnością obawy. I ciężko mi zgadnąć co Ciebie [...]
cwicze dopiero 3 miesiace po rocznej przerwie:/ matura itp. ale cel osiagniety jestem studentem farmacji:D i wkoncu jest troche czasu na silke:D Narazie jednak tylko 3 zdjecia zamiast 4 jak wczesniej pisalem, choc postaram sie cos dorzucic w najblizszym czasie pzdr.
Mam 17 lat, ważę 76kg (chciałbym zejść do ok. 70-72), mam 179cm wzrostu. Treningi KB mam 3 x w tygodniu (poniedziałek, środa, czwartek), oprócz tego w poniedziałek bezpośrednio po treningu chodzę na basen. Sekcja KB otwarta jest mniej więcej do końca czerwca, od początku czerwca chcę zacząć regularnie ćwiczyć na siłce. Do dyspozycji mam: ławkę [...]
Hehe Michail wręcz przeciwnie ! Po prostu w wakacje sekcja jest nie czynna, od września oczywiście znów KB. Poza siłką w wakacje będe też ćwiczył pod kątem KB - bieganie, rower, pływanie, domowe treningi wytrzymałościowe, szybkościowe, rozciąganie. Ale chcę też poprawić siłę a że w wakacje mam sporo czasu przeciwnie do roku szkolnego to mogę [...]
do maja przez pół życia trenowałem kosza, od października do lipca chodziłem na siłkę, kondycja daje rade. gorzej z czasem. myśle ze w tygodniu moge poświęcić 3-4 treningi. czasami 5 gdy zostane w domu na weekend.
Podpijam do tego co pisze Antoś, po co Ci przedtreningówka ? Myślę , że one nic nie dają, a jak idziesz na siłkę jak na skazania to nie idź wcale :D Jeżeli już na serio nie masz sił jakiegoś dnia to wypij kawę jeżeli lubisz lub power be z biedronki wypij i trenuj!:) Albo puść sobie ulubioną muzykę na słuchawki i pracuj. Co do rozkładu treningu , [...]
nieskonczone 19 latek, waże 90 kg, mozliwosci sprzetowe no mysle ze spore wiekszosc cwiczen moge robic chodze na spoko silke...cwicze tak lepij od stycznia ale zawsze troche cos machalem po trochu..
Dieta = odpowiednie odżywianie Sen 8-9h - I nic nie pomoże, musisz spać Równowaga psychiczna Jak osiągniesz powyższe trzy rzeczy, można pomyśleć nad suplementami. Rozumiem, że na siłke nie chodzisz?
Sorry arti94, że się podpinam, ale za świeży forumowicz jestem na wysyłanie PW. Mam pytanie do "traktor71". Trenuję ogólnie 4 miesiące i jeden tydzień. Teraz mam piąty tydzień poniższego planu. Wcześniej były wydumane splity, jak to początkujący. Nie mam możliwości dokładania mniejszych ciężarów - ograniczenia kiepskiej siłowni. Mam [...]
Moim zdaniem to jest przetrenowanie, ja nawet jak czasem nie jadałem śniadań bo zaspałem czy coś, a na siłkę szedłem to nie miałem jakichś większych problemów z brakiem sił, podobne stany miewałem też jak zbliżała się choroba. Jak trenujesz?
Jak wchodzisz wejsciem pierwszym od dworca to po wejsciu odrazu na prawo jest ten sklep. ps.na siłke chodzisz tez w wejherowie jesli tak to do jakiej??!! Oprocz supli mozna tam kupic tez pasy ,rekawice boserskie ,gryfy,nakład,bidony,itp.itd.
Trening-spam post
