silke

Pomidor masz tu soga bo glodujesz. Ogolnie koks obniza odpornosc, nie wiem czy kazdy ale czesc napewno kiedys o tym czytalem. Stad latwiej o infekcje, szczegolnie jak wczoraj bylo zimno ale sloneczko swiecilo i wylazlem przed silke sie przewietrzyc w podkoszulce

ja mam tak samo,ale sie nie przejmuje... tez mam 17 lat,tez chodze na silke i gram w pilke od 3 kl podstawowki wiec;]

jak teraz dopiero wróciłeś na siłke i od razu zacząłeś na maxa ćwiczyc to masz zakwasy, mogłeś pierwszy tydzień poćwiczyć delikatnie

a i pomyś nad normalną siłownią może zmontuj z kumplami coś albo jak masz kase to jakiś karnet na siłke wtedy poćwicz troche wtedy zarzuć jakiś mono i może białko

Kolego :) Ty o 21 wychodzisz z siłki a ja po 21 wchodzę na siłkę :) hehe Nie bój się węgli po treningu, bo organizm po wysyłku spokojnie sobie z nimi poradzi. Ja po treningu jem banana czasem dwa i pół worka rozgotowanego ryżu i popijam białkiem. Po tym prysznic i spać. Jak ograniczałem węgle po, to zle mi się spało i obolały się rano budziłem. [...]

Zapisz się na siłkę, jedz dużo białka i węgli ew. dokup odżywki, gainerki itp.

Ja bym dakej chodził na siłke. A to, że troche podrosleś przez wakacyje to normalne. Zazwyczaj się wypoczywa dużo więcej się śpi plywa w okolicznych jeziorkach więc wsztstko sprzyja wzrostowi.

Nie za bardzo , ale na pewno mam przeciążone bo nawet jak przerwałem wtedy siłke to jak blache trzymałem podchwytem to taki był ból a teraz pewnie ta kontuzja powróciła , a nie chciałbym znów rezygnować z siłki więc myśle o jakichś opaskach na nadgarstek z bawełny , bawełna ma podobno skłonności lecznicze

Jeszcze nie jestem w stanie ocenić. Wcześniej chodziłem na siłkę bez diety. Od wczoraj zacząłem ćwiczyć na własnej masie ciała i chce trzymać dietę. Zmieniony przez - grisza500 w dniu 2017-01-17 14:10:29

robisz prawko i zapie#dalasz fura na zlomowisko i tam kompletujesz swoja silke prawko i tak predzej czy pozniej zrobisz , teraz jak sie uczysz masz wiecej czasu bo potem praca i chu#oza

prawko i karnet na silke

imo prawko lepsze, teraz masz odpowiedni czas aby je zrobic, a na silke pochodzisz dzien dwa i przestaniesz, niech ci rodzice doloza i idz na prawko!

[...] pistolet poziomo jak prawdziwy nigga, podjezdzasz, ostrzeliwujesz z ziomkami gosci z innego osiedla, jestes kozak, do tego okulary, wiatr we wlosach i ****a gra gitara. A na silke pojdziesz to raz ze i tak nie bedziesz wielki bo trzeba w******lac koks ktory jest drozszy niz samochod, a dwa nawet jak jakbys sie najadl i spuchł do 20kg to zawsze [...]

Prawko, na siłke 60zł na meich uzbierasz :)

Zrobi silke bedzie chcial odzywki kupi odzywki to moze bedzie chcial jakies mocniejsze kuracje

quppa pierwsze przeczytaj pytanie a potem odp bo widze ze czytac nie umiesz. Chodze na silke ale to sa male ciezary a wiecej powt. i 4-5 dni w tyg trening w postaci jazdy na rowerze ok 12km dziennie

na poczatku mialem plecy biceps i przedramie w jeden dzien ale rozbilem bo mi nie pasowalo tyle cwiczen jednego dnia , aha i jesczez jedno czy moge rozbic nogi i barki na osobne dni wtedy bym chodzil na silke 5 dni ( by mi bardziej pasowalo )czy to bedzie ok czy zostac przy 4 ? ( MASA )

Knife daj spokoj, na silke mozna isc zawsze, a tutaj mozna sie posmiac wyjątkowo

program był do dupy, w połowie na siłke poszedłem

Ja tak samo, rowniez na siłke Myslalem ze będa jakies czuby a tu jakieś 15 i 16 letnie dupcie ktore chętnie bym przygarną do chaty i pokazał im prawdziwą demoralizacje I ten kozaczek za parawanem to mówi ze nie ma większej extazy niz gdy patrzy sie komus w oczy a ta osoba sie boi, bo ma 7 kumpli przy sobie . Jakby mi spojzał w oczy to by [...]