[...] klata same bo te dwa treningi mnie wykanczaja nic poza ew. brzuchem nie jestem w stanie dodatkowo zarzucic! w tygodniu wyglada to tak poniedzialek, sroda, czartek - mam silke na uczelni obowiazkowa (glupio bo od razu po innych zajeciach) no i piatek lub sobota zalezy czy cos mi po drodze nie wypadnie. Sadze ze w 3 dni nie bylbym w stanie [...]
Nie no oczywiście ustalimy, ustalimy:) Tylko w tym czasie trzeba trenować według starego planu. I właśnie lece na siłke. Nogi i plery dzisiaj, drugie ćwiczenie na nogi to wykroki, dla mnie to masakra. Te ćwiczenie mnie męczy jak żadne inne. Zmieniony przez - romek88 w dniu 2010-10-12 17:36:54
napisz jakim dysponujesz sprzętem. Jeśli tylko takim jak tu widze to lepiej nie wydawaj kase na suple tylko na sprzęt albo na karnet na siłke. W twoim "treningu" nie ćwiczysz trica, nóg łydek prostowników i kaptórów.
Powiem tak post jeszcze ciekawszy niż ten ostatni :D:D No jak mocny Krzyś nie mam zamiaru wyglądać Bo dla mnie jest to zbyt koksiarskie, idałem sylwetki jest dla mnie Michael Phelps http://img.interia.pl/kobieta/nimg/Michael_Phelps_2653976.jpg Chudy nie jestem te 75 kg z profilu to bylo w sierppniu :D teraz mam 76.8 :D I troche tłuszczyku na [...]
hmmm.. ile..? tzn. zaczynałem jakies 3-4 lata temu, ale nie bylo to podobne do treningu. przychodzilem na silke i chcialem jak najwięcej wycisnąc....(!?) bez żądnej diety i zadnej wiedzy o cwiczeniach o technice, nic. potem sie trochę zorientowalem i cwiczylem z jakś wiedzą, ale bez diety i czesto treningi byly bez sensu. potem mialem przerwę. [...]
NIE DAJ SOBIE WMÓWIĆ ŻE PRZEZ NISKI WZROST JESTEŚ GORSZY BO NIE JESTEŚ zasługujesz na szczęśliwe życie jak inni i znajdziesz jakąś fajną dziewczynę na pewno zapisz się na siłkę to będziesz tak szeroki jak wysoki poza tym inwestuj w naukę: języki, itp
No wiesz dobrykoks2 ja od 4 miechów na siłkę chodzę i robię tzw "obwody" więc większe ciężary wchodzą w grę. Może nie podnoszę póki co Bóg wie ile ale daje sobie wycisk żeby tylko coś poprawić w swoim wyglądzie.
z własnego doświadczenia wiem, że u nas amatorów gdzie nie ma koksu muszą być 2 dni wolngo( trenowałem nie raz w cyklu 12 treningów na tydzien przy 1 wolnym i nie przyniosło to zamierzonych efektów w postaci progresu tylko wprowadziło mnie w przetrenowanie, kocham trenować dawać z siebie wszystko i trenować dużo, ale niestety matki natury nie da [...]
tajski poltora gdzies ale tera chcialem zmienic plan troche na silce i nie wiem na jaki i robilem silke nawet 4 razy w tyg razem z treningami i pozniej przerwa na regeneracje i tera trzeba tez cos zmienic bo treningi trzeba zmieniac tak jest zalecane i dzieki za wypowiedzi :)
no to prostuje swoją wypowiedz sztukom walki poświęciłem 15 lat i bardzo to sobie to cenie ale zawsze kierunkowała mnie skuteczność danego stylu filozofię zostawiałem gdzieś dalej,siłke też odwiedzam ale ćwiczenia kierunkuję na wytrzymałość i siłę , a systemy wojskowe to jest to czego szukałem proste i skuteczne bez żadnych mitów: jesteś tyle wart [...]
A czy zamiast silowni wystarczy sztanga i hantle w domu? :P bo kiedys bylem napalony na silke i chcialem miec tez swoja ale plany sie pokrzyzowaly i tylko to mi zostalo ;P Aha i od pewnego czasu planuje kupno rowerka stacjonarnego mam juz nawet upatrzony 1 ale teraz pytanie co do rowerka lepiej szybko machac na malym obciazeniu czy wolniej na [...]
ty tak mowish bo zrobiles gregry i chodziles na siłke :) a ja w żadnym programie nawet do jednej trzeciej nie doszedłem dodatkowym utrudnieniem w moim trenigu jest głupia sąsiadka z dołu... siedzi 24h na dobe w domu i się pluje jak sobie przez pół godzinki troche mocno poskacze
to jest fotka sprzed ok 20 lat , a wtedy ta fryzura to byl szczyt mody.. tak wogole to jest ojciec mojej dzieewczyny... (eh..i jak tu na silke nie chodzic..) kurde...niezle wynik jak przy takiej wadze. SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.
po co chodzisz na silke 2 miesiace tylko a potem az 4tyg przerwy!!! czyli 2 miechy sila 1 miech przerwa... i jeszcze schudles 3,5 kg.... bez diety nie ruszysz jest tak samo wazna jak dobry plan, ui po 2 maly902 jeste jasnowidzem??? powodem zlego zamopoczucia moze byc 1000.. powodow!!!
Powrót do treningów po rocznej przerwie
