silke

Witam, Troszke odswierze temat bo mam podobne pytanie. Mianowicie również trenuje karate (3x1,5h w tygodniu), ale oprocz tego jeszcze silke (2-3 w tygodniu), czasami jeszcze biegam. Chciałbym się troche pod rzeźbić (175 cm 76 kg wagi, mase miesnowa juz jako tako mam) . Gość na silowni poradził mi zebym zaczal brac HMB megacaps Olimpu, bo ponoc [...]

dieta + aero(potem hiit) + johimbina -> skuteczny mix na uda i tyłek. jak chce zrzucać i z tyłka, to pewnie tłuszcz, wnioskuję, że na siłkę nie chodzi, albo nog na niej nie ćwiczy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-16 08:26:06

Też ostatnio miałem taką sytuacje tylko,że gardło razem z katarem trzy dni masakry i powoli do siebie dochodziłem po przerwie wróciłem na siłkę i realizowałem plan jak zawsze to znaczy przed ,,chorobą" powiem ci tylko,że lepiej wchodź stopniowo z tym (split-em)

Chudy ćmoku ! dla mnie to ty mozesz sobie 300 metki jednego dnia przelknac; a jak bys mial ciut, takie male ciut rozumu to bys nie zadawal durnych pytan tylko przejrzal archiwum i wyczytal z niego ze tyle mety sie nie zre; wiec teraz podwin ogon i na silke zap*****laj a nie bzdurne cykle ci w glowie

Hmmm... Wyliczyłem że potrzebuje jakies 2500 kcal ale wlasnie nie wiem ile pic gainera,a ile zjadac ryzow, makaronow itp. Jade teraz na siłke będe później...

Hmmm wyliczyłem tylko że potrzebuje 2500 kcal. Teraz jade na siłke :) będe póżniej...

na silke zaczekaj jeszcze 2lata a teraz mozesz podciagac sie na drazku pompki brzuszki itd basen mile widziany pilka nozna

na gorczynie jest dobra silka podobno mialem tam chodzic ale w koncu sobie w domu wybudowalem silke jak nie wiesz gdzie tam jest to wejdz na petle autobusowa od strony gdzie 63 wjezdza i inne busy i tam jest reklama silki

Traveller5, ile masz razy w tygodniu treningi kicka? Oprócz sekcji i biegania chodzisz na siłkę lub ćwiczysz we własnym zakresie? Jeden raz w tygodniu zawsze lepsze niż w ogóle i utrzyma taką kondycję jaką nim wypracujesz (chyba, że wcześniej biegałeś częściej i przykładałeś się do treningach kondycyjnych), tylko czemu nie biegasz częściej? [...]

Ułóż dobrą dietę chodź na siłkę kręć aeroby !

dzieki młody tak zrobie dzis koncze duomox i teraz bede brac lacidofil.czy moge isc w ponioedziałek na siłke mam jeszcze lekki katar .

Tak, ale przypomne znowu, że autor tematu chce przytyć 5kg na miesiąc, a jak będzie chodził na siłke to nie ma szans na taką mase.

Ok zakładając, że zacznę chodzić na siłkę. Po jakim okresie najlepiej zacząć brać "suplementy"?

Proponuje diete i siłke.

to wogule dziwnie pachnie smak wogule ni to slodkie ni to nic zaraz ide na silke zobaczymy jak dziala bo wsumie do tego dozucam jeszcze coffe porcje przed trenigiem ok 30 minut i ok 10 minut przed coffe

no ja juz cwicze od 2 miechow ale zle to sformulowalem bo qrde ja chodze na silke co 2 dzien i robie wszystkiw cwiczenia praktycznie i tak co 2 dzien a mi wszyscy zaczynaja pier.... ze to nie tak itp kazdy mi mowi co innego i ja juz sie glupi robie :DDDD chodzi mi o to czy tak bedzie dobrze co 2 dzien czy lepiej codziennie chodzic ale za to w [...]

powiem szczerze nie czytalem całego posta tylko ten fragment "zaczalem chodzic na silke i kupilem sobie whey mass gain" który mnie rowalił , człowiecze , ty odżywki to jak rok , ja bym nawet 2 powiedział a ty już teraz kase w błoto wyciepujesz - a jeszcze ciekawsze jest to że za chu.ja nie wiesz jak cwiczyc ale jakie odżywki kupować to [...]

Karik. Metody i sposoby masz podane w linkach a fakt faktem są "klasyczne" fundamenty, podstawy ćwiczeń i efektywności które albo jakoś dziwnie człowieka omijają ewentualnie zbytnio skupiamy się na wizji siebie wielkości Arnolda i osiągnięciu tego w jak najkrótszym czasie. Najpierw zdecydowanie odpowiedni dobór ćwiczeń z którymi musisz [...]

A czy to wazne z czego? Coz zdarza sie, tez tak mialem na tym cyklu i to kvrwa 2 razy, szalu mozna dostac - bic dalej prosta sprawa, niestety spadki sa - na silke nie ma jak isc, raz poszedlem mimo max chvjowego samopoczucia - blad, 2 dni chorowalem dluzej przez to. Trzymac miche najlepiej jak sie da, trening odpusic na 3-4 dni, wcinac panadol + [...]

a ta asymetrycznosc jest duza ? bo iwesz, kazdy znas nie jest idealnie symetryczny, prawy bicek ma wiekszy od lewego, a lewa łyydke wieksza od prawej.. a tak przy oakzji to gdzie na silke w gdyni chodzisz ?