silke

z wyciagami problem bo mam wlasna silke a wyciag bede mial dopiero w grudniu

Ja nie jestem zupelnie z poznania ale studiuje na AWF;) I niby mam silke 3 miechy za 80zł ale z tego nie korzystam tylko daje w chacie:) Jedno co mi sie tam podoba ze non stop ktos z lecha sie tam kreci glownie na odnowie biologicznej na basenie. Bosackieg chyba juz ze 100 razy widzialem hehe ale na wspolny trening bym sie przejechal, ale [...]

hmmm na silke to sobie wez lepiej kre-czysta sila super dziala :D po po mono masa i sila :D

a moze tak wstac o 3 w nocy i zjesc kurczaka z ryzem? albo najlepiej idz o 3 w nocy jeszcze na silke i dodatkowo zrob lekki trening

akurat czy na gainerach i białku by źle wyszedł? To nie ma żadnego przełożenia na rzeczywistość. Ok dieta super zdrowa wszystko ale no ludzie ile osób chodzacych na siłke ją ma? Ostatnio zrobiony test w siłowniach w Katowicach...90 % osób ma diete z pizzy piwa i kiełbasy. No nie łudźmy się, każdemu jest ywgodniej kupić białko czy gainera i na tym [...]

Zastanów się więc czy jest sesn włączać to i to w ten sam dzień. Czy nie lepiej siłkę dać w dnt

mozesz od razu leciec na silke nie musisz sie przygotowac w domu , kazdy kiedys zaczynal i to normalne jak na moje szkoda czasu ;-)

no dokładnie 2,5 .I teraz jeszcze mięśnie mi sie zastały ;-/ do wiosny bym poleciał na redukcji ale ****a zima jest i co mam napierdzielać na stacjonarnym ?? na siłce .A na dodoatek mam swoją siłke w domu która nie ma rowerka :( to co jechać redukcje do marca a potem z ta kretą próbować??

150 :) ale uzywki , a czesc chwytna nie mam ojecia ale troche szersze niz te na 30mm.. musial bym na silke jechac i zobaczyc ;] a dzis niemam treningu, iwec jak cos to jutro moge

wielu moich ziomków tak robi że po szkole odrazu pako, jedzienie w torbe i jazda. jeśli nie czujesz się zbyt wy***any po szkole i odrazu na siłke walisz to nie widzę problemu.

aktualnie enan solo tylko:) od 2 tygodnia chcialem dorzucic deke i metke ale tak cos czulem ze mnie lapie i odpuszczałem. a co mnie wzielo: ogólem katar, kaszel, oslabienie, apetyt spadl, spadki.. ale to pewnie odwodnienie, na silke nie chodze juz 1,5 tyg bo nie ma to sensu.

moze ktos sie jeszcze wypowie ? bo na silke zara ide

Jeżeli będziesz w 100% sprawny po powrocie na siłkę to śmiało zaczynałbym od nowa suplementację.

PePoNeNt mysle ze jesli chodzi 3xweek na siłke dodatkowo nie jest zawodowcem przygotowującym sie do wystepu wiec - jeden chooj jakie wegle wezmie po treningu czy to bedzie banan czy Carbo ( oczywiscie mowie o weglach prostych ).

jak chodzi o siłkę to bez 100kg na serię nie idz,rugbisci tam cwicza i kafary z wichrowych wzgorz.pzdr.

jak masz materiał i czas to rób na pewno bedzie taniej ale czy solidniej to bedzie zależało już od Cb ;D ja tam chwale samoróbki zajrzyj do mnie na siłke ;) ja tam do tego zestwu co tomas69 napisał dopisał bym jeszcze jeden wyciąg i zamontował tak aby powstała brama tak jak ja mam ale to już jak chcesz

ja mam cala silke zrobiona "samoróbkę" i nie narzekam xD (nowe zdjecia stona 9/10/11) jezeli mam trenowac 5/6 osob to moim zdaniem lepiej zakupic firmowy sprzet tanio wyjdzie na tyle osob ... Zmieniony przez - Marek3211 w dniu 2009-11-12 20:58:49

Jak masz wąskie plecki to zawsze głowa będzie duża, tutaj robienie pompeczek w domu i podciągań na drążku za wiele Ci nie pomoże. Jak już boisz się iść na siłownię to kup obciążenie i ćwicz w domu z ciężarami. Ja obstawiałby jednak pójście na siłkę i robienie normalnego planu kulturystycznego. Na siłce też możesz kalistenikę robić - dipy, pompki w [...]

Problem tkwi w tym, że chciałem przerobić plan bo chwile już nim ćwicze. ostatnio przerabiany plan to FBW tractora, potem ten http://tinypic.com/r/2s9bqm0/6 (taki mi instruktor na siłce rozpisał) i chciałem przerobić go bo przestałem chodzić na siłke (chodziłem żeby nauczyć się techniki) i ćwicze w domu, a nie mam wyciągu(ale po świętach planuje [...]

[...] rozpisac sobie diete, a przede wszystkim duuuuzo jesc i to nie tego co ci wpadnie w lapy tylko wysokobialkowego itd ;) postaraj sie tez wykolowac troche kasy i poswiecic na silke, ida wakacje wiec teoretycznie powinienes miec na nia wiecej czasu. Jak masz problem z jedzeniem, tzn nie chce ci sie, musisz sie zmuszac.. to polecalbym Ci [...]