Najpierw powinnienes ulozyc diete i zaczac regularnie chodzic na silke. Kiedys tez tak myslalem ze same suple wystarcza ale niestety tak nie jest i to jedzenie jest najwazniejsze. Uloz diete i gainera jedz jezeli masz jakies braki w diecie.
Ja osobiśćie nie zamierzam "jutro" walnąć Ph, narazie zbieram info o wszystkim na rynku, pomijając SA, dopóki będe rósł na kreatynkce i innych naturall staff- na pewno nie sięgne po Ph (a już na pewno nie po SA), a jeśli za jakiś czas, rok ,dwa, osiem lat etc, będe miał nadal energie i zapał jak dziś na siłke, a jeszcze nie będe wyglądał [...]
Jak masz siły i dobrze się czujesz to czemu nie...Ja wtedy robię trening, ale jak wiem, że jak pójdę na siłkę to będę ćwiczył 2x mniejszymi ciężarami to sobie odpuszczam.
Ile masz lat? Ja miałem skrzywienie w tym samy odcinku co Ty. Po wyleczeniu się z tego można śmiało wrócić na siłkę. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2010-11-21 09:44:17
[...] to zly pomysl,jesli chodzi o kondyche to pewnie bym wyrobil,ale gorzej z walka gdyz z parterem ne mialem kontaktu,z kolei kolejnym bolem jest to ze nei wiem czyt wszytsko pogodze gdzy juz na silce cwicze z 5 lat,a nie chce jej opuszczac:)a pogodzic szkole,prace,silke,i 2 sporty walki jest ze tak powiem trudno:)dzieki za wypowiedzi:)pozdrawiam
Jak boli to znaczy że rośnie :D a wiec tak jak idziesz na siłke to pożadna rozgrzewka i po zakwasach :D ale gorzej może byc na 2 dzień jedynie ale niemartw sie. Ja tam ludzie zakwasy :D bo wiem że doje*ałem :)
Myślałem nad Fit Fight Clubem. Jest blisko i niedrogo. Tylko wiesz, jestem szczypior (dlatego zależy mi na dobrej atmosferze na siłce) i dopiero chcę zacząć trenować. Biorąc pod uwagę, że nie mam z kim śmigać na siłkę, zastanawiam się nad programem Easy Start w Calypso. Mam nadzieję, że pokażą mi jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i takie tam. Co [...]
w FFC jest zaj**isty trener takze o nic sie nie martw, atmosfera jesst rodzinna, wole taka silke (sam tam chodze) niz bananowe wozenie sie i wywyzszanie, Twoj wybor
koncze zmiane o 6 rano wracam do domu klade sie ok 7.30 i wstaje ok 13.30 14 ide na silke ,wracam do domu jem obiadek bawie sie z cora i ide do pracy!jem posilki rowniez o 2.30 nad ranem wdni wolne staram sie spac normalnie w nocy!dzieki
Jasne ze może, jak raz mi się nie udało jakiegoś rekordu to kolejnym razem już w drodze na siłkę cały czas myśle że spróbuje i i tak mi się nie uda i zwykle tak jest.Jak się pomylę i pomysle że mi się uda to wtedy się udaje.hehe Brutus
Od 6 lat trenuje piłke nożna , mam 183cm i 79kg wagi, trenuje 6 razy w tygodniu i do tego 4 razy w tyg. chodze na siłke ,aha na siłownie chodze dopiero od stycznia... Czy jestem za młody na te kreatyny??
[...] PRZESTRZENI CZASOWEJ!!!! ( tak jak z tunczykiem. tunczyk na sniadanie cie nie odchudzi jesli wciagu dnia bedziesz jadl slodycze i fast food, w redukcji liczy sie to co jesz caly dzien a nie jednorazowo)... mam nadzieje ze rozumiesz moj wywod... Lepiej idz na silke, lap za sztange i zasuwaj, bo fajna sylwetka to ciezka praca a nie marudzenie
Dzisiaj miałem dzień treningowy. Niestety w lodówce prawie nie ma jedzenia, więc se odpuściłem. Wieczorem idę grać w piłkę więc ruch i tak będzie. Najgorzej że wyjeżdżam do białego na uczyć się a tam nie mam żadnego sprzętu, a rodzice na siłkę nie pozwalają. Ale namawiam.
Czyli jak w poniedziałek zrobię klate i barki wtorek nogi i biceps żeby trochę barki odpoczęły i środa plecy triceps to by było ok. Swoją drogą to te karnety na siłkę to strasznie drogie, ale postaram się zapisać. Narazie mam jedną wejściówkę to obczaje co i jak. Tylko w te trzy dni to będą pewnie ostre zakwasy wszędzie.
Dodam jeszcze, że oprócz siłki trenuję profesjonalnie 3x w tygodniu kosza, siłkę również 3x/week Zależy mi na max. sile i jak najlepszemu wyglądowi !!!
Ok dzieki wielkie wam :) Biore sie do roboty ! jeszcze tylko trening musze jakis ulozyc porzadny Bo wczesniej cwiczylem na takim swoim 3x w tygodniu na kazda partie po 4 cwiczenia i 4 seria ale jak teraz zaczynam o tym wszystkim czytac to jest on fatalny a na silke 10 miesiecy chodze
Chodzi mi przede wszystkim o zwiększenie masy rok temu chodziłem na siłkę cos koło 3 miesięcy nie widziałem większych efektów to skończyłem.Brałem tez jakieś odzywki typu Magnum ale niccc =\ a co do diety to nie mam jeszcze aa mam 17 lat coś koło 175 cm wzrostu i jestem szczupły bo trochę ponad 50 kg ważę i to mnie wkur... chcem to zmienić :))
