SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bokserski

  • Ćwiczenia do zastosowania w treningu szybkości: -> Uderzenia na tarczę 5 sekund - 30 sekund przerwy, uderzenia 10 sekund - 50 sekund przerwy etc. -> 40-60 metrów sprint, odpoczynek - wolniejszy bieg przez około 100 metrów, znów sprint, odpoczynek; powtórzyć cykl kilka razy, -> Trening na worku, gruszce, piłce (zwłaszcza piłka "refleksówka" i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11067 Data: 7/11/2009 8:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Szperając w sieci natknąłem się na plan treningowy Jake'a Gyllenhaala, który podobno w rok stworzył tą sylwetkę. Od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni trening na masę, przybrałem kilka kilogramów na wadze jednak mocno w dół spadła moja wydolność. Chciałbym się tym trochę zająć, nie spalając jednocześnie mięśni. Moglibyście cos powiedzieć o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 8/6/2017 8:42:44 PM Liczba szacunów: 6
  • Trening bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemka. Chciałbym uzupełnić swój trening klubowy. Ćwiczyć chciałbym codziennie, nie tylko ze względu na poprawę umiejętności, ale i chciałbym pożytecznie zająć czas i coś w tym wszystkim osiągnąć. Motywacja jest, potrafię uparcie dążyć do celu, co prawda stary jestem, bo mam już 18lat, a staż bokserski dosyć krótki -> ze 3 miesiące, ale myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 3/6/2014 12:49:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Amatorski trening bokserski - Prośba o poradę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, jest to mój pierwszy post na forum. Ostatnio wpadliśmy z kolegą na pomysł rozpoczęcia amatorskich treningów bokserskich. Niestety nie możemy zapisać się na treningi do żadnego klubu, gdyż najbliższa sekcja znajduje się ok. 50km od naszego miejsca zamieszkania. Z tego powodu postanowiliśmy trenować na własną rękę. Do dyspozycji [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7140 Data: 12/13/2009 4:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Siema mam problem z ułożeniem sobie treningu tak żeby było ok. Od jakiś 4 miesięcy chodzę na boks od poniedziałku do czwartku. Chciałbym dołożyć sobie do tego jeszcze siłownie. Problem w tym że nie wiem jak trenują bokserzy na siłowni. Na siłownię chodziłem jakieś 8 miesięcy temu przez około rok czasu. 2 tygodnie temu znowu wykupiłem sobie karnet [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 11/30/2012 8:43:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening siłowy potem trening bokserski

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu i boks 3 razy. Niestety czasowo jest to mało możliwe i muszę trenować przynajmniej w dwóch dniach w tygodniu 2 razy dziennie. I pytania czy ma to sens jak robię trening siłowy o godzinie 14 a trening bokserski o godz. 20. Między czasie oczywiście białko, bcaa i staram sie zjeść 3 posiłki. Następny dzień wolne albo jeden trening. Czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2/4/2016 3:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Na pewno poza treningami w selekcji trenujecie sami w domu. Jakie treningi stosujecie? Rozpiszcie dokładnie może ktoś znajdzie jakiś trening dla siebie? Mój trening Rozgrzewka 10 min skakanki 5min biegu (zwykły bieg bokserski) 5 min biegu + wymachy skiby A i B 5 min stretching (rozgrzewka w miejscu) Rozciąganie dynamiczne: Wymachy nóg (łapie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1443 Data: 4/29/2009 4:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski - moze być??

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] ze niedlugo znajde jakąś miejscówke gdzie mógłbym ćwiczyć a więc: Trenuje w poniedziałek i piątek. Na początek bieg ok. 2km Potem pompki 3x20 skakanka 3x1min Walka z cieniem 3x1,5min Uderzanie w worek bokserski 3x2min na koniec brzuszki(dodam że brzuszki robie codziennie) Natomiast w środy chodze na siłownie...trening - ogólnorozwojówka.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2005 10:44:39 PM Liczba szacunów: 0
  • trening bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    Cwicze z partnerem 2 razy w tygodniu w domu. Jak narazie moj trening jest chaotyczny. Macie moze jakies gotowe treningi, albo jak ktos sie zna na tym moglby mi napisac co i jak trenowac?? Mam do dyspozycji skakanke, worek duzy, gruszke refleksowke, 2 pary rekawic, 2 lapy trenerskie, tarcze duza, sztange z obciazeniem, drazek i taka mala gruszke [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19900 Data: 2/1/2006 2:24:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Niedawno stworzyłem nową stronę internetową dla osób zainteresowanych treningiem bokserskim oraz techniką boksu. Sam też kiedyś zaczynałem, i szukałem tego typu strony, lecz nigdzie nie mogłem jej znaleźć, dlatego też postanowiłem stworzyć własną. Zawarłem na niej odpowiedzi na podstawowe pytania pojawiające się w internecie, takie jak: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4628 Data: 6/25/2011 11:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na siłowni ,a trening bokserski.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. niedawno skonczylem cykl cwiczen na silowni zevby nabrac troche sily i byl to split 2x w tygodniu kazda partie.. T-T-W-T-T-W-W. i spowrotem wrocilem do boksu ,trening na silowni trwal 3tygodnie i teraz mam plan treningow taki: pon- silka. wt-boks. sr-boks. czw-silka. pt-boks. sob-silka. ned-wolne... i chcialem sie dowiedziec jak cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 3/4/2009 6:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie, trenuje od jakiegoś czasu boks (około rok) i chciałbym zacząć trening siłowy i chciałbym wiedzieć czy trening siłowy nie gryzł by się z treningiem bokserskim. Znam kilku ludzi co chodzą na siłownie i na boks, ale chciałem się do wiedzieć czy to nie zmniejszy moich efektów w treningu siłowym i odwrotnie, że trening siłowy nie zmniejszy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 5/23/2010 1:01:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam tak jak w temacie potrzebuję rozpiskę do treningu bokserskiego i siłowego. Własnie sam zacząłem ćwiczyć boks posiadam worek i rękawice 2 x 20 hantle.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2/27/2012 4:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Na początku powiem, że boks trenowałem około 2 lata z licznymi przerwami także można powiedzieć że w sumie rok jeśli dodamy czas treningów. 3 miesiące ćwiczyłem też kickboxing. Jeśli chodzi o technikę wszystko wiem co i jak także uprzedzam pytania: technicznie jestem w stanie ćwiczyć w domu, bez obaw. Dlaczego zakładam ten temat? Otóż [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 9/26/2016 6:42:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] początkującej osoby. Chciałem napisać ten temat na stronie "polskiegoboksu" ale niestety nie moge się tam zalogowac:/ Patrzyłem już na podobne tematu i czytałem że aby podać trening trzeba podać swoje wymiary i w jakim stopniu miało się styczność ze sportami siłowymi. Więc tak: Mam 16 lat wzrost - 177 cm waga - 59 wyciskanie na ławce - 60 biceps [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 1/4/2007 10:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • trening bokserski na worku

    Temat
    Sztuki Walki

    witam, zalezy mi na jakims treningu bokserskim na worek ( narazie tylko na worek, bo jestem po zlamaniu kosci srodrecza), chce poprawic swoja technike, sile, szybkosc itd,z gory dzieki za odp

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15448 Data: 11/27/2004 6:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski indywidualny

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Mogę na to przeznaczyć całkiem dużo czasu. Czy ktoś mógłby mi pomóc? Nigdy czegoś takiego nie układałem, kieruję się logiką i tym co jest na sekcji. Ogólnie chciałbym robić treningi szybkościowe, taktyczne (z tarczami/workiem), techniczne, wytrzymałościowe. Czy to wszystko można połączyć w 1 planie? Czy takie coś miałoby sens: -pn,wt,czw,pt rano [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 10/7/2014 9:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING BOKSERSKI ! :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 16.krążenia tułowia z odważnikiem 17.bieg bokserski wysokie unoszenie kolan Wiec: @11 Czy można zastąpić to zwykłymi pompkami? Jak nie to czym @12 Czym to zastąpić @13 O co kaman? @14 He? ___________________ Uprzedzam pytania - Staż treningowy kolo roku - Posiadam dietę - Do klubu bokserskiego nie mam jak uczęszczać ( przynajmniej na razie )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 7/6/2009 2:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam kilka pytań odnośnie treningu bokserskiego. 1.Skakanka - Ile skakać? Lepiej seriami (np. 5x3min) czy bez przerw 15-20minut? Zazwyczaj skaczę pewną kombinacją: -3x wolno z nogi na nogę -3x szybko na dwóch nogach -3x wolno z nogi na nogę -3x krzyżuję -3x wolno z nogi na nogę -3x sprint, wysoko kolana -3x wolno z nogi na nogę -3x podwójne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 4/11/2014 1:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Bokserski ,,W domu"

    Temat
    Sztuki Walki

    Może ktoś mi napisac jakiś trening bokserski który mógłbym wykonywac w domu!!do dyspozycji mam worek,gruszke lapy , skakanke i sparingpartnerów no i siłownie!!! Ps: jesli możecie to nie piszcie tekstow w stylu,,IDŻ do Klubu" itd.**mam zamiar sie zapisać ,ale narazie cwicze w domu**napewno można robic jakis trening bokserski poza salą

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10275 Data: 5/21/2009 7:50:42 PM Liczba szacunów: 2