Jak wygląda trening.. to zależy od celu treningu dla danego "zawodnika" są treningi wytrzymałościowe / kondycyjne (bieganie, pompki, brzuszki, bieg bokserski, zrywy i takie tam) techniczne (worki, gruchy, tarcze itp). lub też tzw sparingi zadaniowe. To zależy kto aktualnie przygotowuje się do zawodów lub co powinien poprawić ;-) Sparingi są w [...]
[...] krok do przodu) kizami-tzuki - jak boro określił.. bokserski prosty (bez kroku) gyaku-tzuki - ręka zakroczna tylna atak, bez kroku zapomiałem dodać że w K-g oprócz trzech treningów karate dodatkowo w soboty dla chętnych mamy trening judo.. z tym samym trenerem. (w judo gośc tesz wymiata... ma do tego warunki.. jest niski i krępy.. do tego [...]
Mój trening wygląda tak: -1 dzien - skaknka, brzuszki, worek bokserski -2 dzien- klatka, biceps, przedramiona -3 dzien - plecy, naramienne, triceps Przypomne, że zawsze przed treningiem staram się zjeść pierś z kurczaka+ ryż. Przykre jest to, że np przy naramiennych(wypychanie hantli w bok) maksymalnie podnosze w 4 seriach po 12 powtorzen 4 kilo [...]
Dzień 3 Trening 1)skip A 30 sec 2)10sek przerwy 3)bieg bokserski 30 sec 4) 10 sec przerwy 5)tabata squats 30 sec 6) 10 sec przerwy 7)pajacyki 30 sec 8) 10 sec przerwy I tak przez 20 minut :). Dieta To samo co wczoraj. Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-04-24 22:07:00
7:00 - 2 bułki,herbata,serek wiejski 8:45 - drożdżówka 10:35 - gainer,kanapki 15:30 grochówa 18:00-20:00 trening (dzisiaj zamiast siłowni zrobiliśmy sparing z parterem a na koniec bieg bokserski z obciążeniem na zmianę z brzuszkami) 20:20 150g ryżu,serek wiejski 22:00 gainer .Sparing był strasznie męczący ale wypiłem BCAA i mnie [...]
Hmm.. nie rozumiem czemu uważacie że plan jest słaby, np 2 min biegu 1 min przerwy , tak robimy na treningach wiec nie wiem... Ale dobra skoro jest źle , to musi być źle nie będę się sprzeczał bo praktycznie nie mam pojęcia o treningu bokserskim ;-p bokser7393 Dobra. Więc zacznę biegać jak mówisz... Interwałami czyli raz truchtem, raz sprintem i [...]
[...] moja Także - czy jesteś pewien swoich słów? "Treningi sa bardzo ciekawe, na KK było monotonnie , a na Oyam worki,tarcze ,gruszki,duzo pracy z tonfą i kijem.Jest też trening typowo bokserski,z muy Thai ćwiczymy low kicki i podcięcia , jest też sporo technik kolanowych i łokciowych , walka w pół-dystansie i w zwarciu.' Jeżeli jest to [...]
[...] , a na Oyam worki,tarcze ,gruszki,duzo pracy z tonfą i kijem." Nie jestem pewien, ale chyba tylko tonfy z tego co wymieniłeś nie używa się w KK "Jest też trening typowo bokserski,(...)" Jak w KK? "z muy Thai ćwiczymy low kicki i podcięcia , jest też sporo technik kolanowych i łokciowych , walka w pół-dystansie i w [...]
MMA dobrze mówi, z Twoim zestawem sprzetu najlepiej ułożyć sobie trening obwodowy i jechać pod kątem wytrzymałości:-)) jak chcesz 2 dni w tygodniu trenować w domu to możesz sobie 2 zestawy ułożyć. Na pewno w Twoim przypadku uwzględnił bym takie ćwiczenia jak: Rwanie sztangielki, podrzut sztangielki Przysiad+Push Press High pulls Sprawl+silnywyskok [...]
Witam! Trochę jestem zmęczony, ale samopoczucie Ok ; ) Wtorek 3.02.09 2 trening 1. Rozciąganie, rozgrzewka. 2. Brzuszki. 3. Bieg w miejscu wymachy ramion, nóg. 4. Pompki. 5. Skakanka. 6. Worek bokserski 8. Rower stacjonarny. ok. 20 km jazdy- 40 min. Dziś trenign luźny chodz pompki sprawiały duzy problem po wczorajszym silowym treningu [...]
Czekaj Ty piszesz, o boksie jako o treningu samemu z workiem?jeśli tak to nie trening boksu Troche treningów w domu bo do tego nie potrzeba trenera a raz w tygodniu sparing bokserski
[...] parku gdzie tam chcesz. Zapraszam. Jak jesteś taki twardy to zapraszam w te dni, przywieź qmpli, chłopaki też chętnie posparują. SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go trenuje Zrób sobie badanie krwi i kału-żebyś wiedział czy trening masz w krwi czy w dupie SERCE,UMYSŁ,SIŁA...TRI FORCE
Jak wygląda trening.. to zależy od celu treningu dla danego "zawodnika" są treningi wytrzymałościowe / kondycyjne (bieganie, pompki, brzuszki, bieg bokserski, zrywy i takie tam) techniczne (worki, gruchy, tarcze itp). lub też tzw sparingi zadaniowe. To zależy kto aktualnie przygotowuje się do zawodów lub co powinien poprawić ;-) Sparingi są w [...]
Więc prosiłbym kogoś obeznanego o ocenę. Taki planik: Dni treningowe w klubie: Rano 3x50 brzuszków 3x30 unoszenie nóg 3x30 skosy 1x20 zwykłe pompki 1x20 pompki z wybiciem 3x20 pompki na pięściach Wieczorem trening w klubie Dni nietreningowe: Rano brzuszki i pompki jak w dt + bieg 6km Po południu: 1.Rozgrzewka, w skład której wchodzą bieg [...]
No dużo fatu jest, i nie chce znowu zaczynać redukcji na sucho. Ciężko jest trzymać dobrze miche, trenować będę dużo. Skoro tak, to dorzucam silke 2x ale zostaje jeszcze trening KB x2 no i raz w tygodniu worek bokserski. 5z treningów w tygodniu po miesiącu ćwiczeń od przerwy to sporo, i myślę że jednak mógłbym coś dorzucić do tego by palić ten [...]
Gpeoples w dziale szatnia są twoje wypowiedzi gdzie piszesz że w dużym stopniu tłuszcz odkłada się na dłoniach i że grasz na ps3 i to zastępuje ci trening to bokserski więc zarzucasz komuś brak wiedzy a wypisujesz takie rzeczy . Zresztą w tym temacie wystarczy przeczytać kilka twoich postów i zaprzeczasz co chwilę sam sobie Ostatnie moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozpis moich treningów nie jest zbyt specjalny (pracuję 11 godz) i niecodziennie mam czas na trening. Z reguły staram się biegać wieczorami - 2 km lub 4 (zależy od siły danego dnia) Nic nie jest u mnie regularne. Jak trenowałam MMA, to ćwiczyłam regularnie, a teraz kiedy mogę. Jakieś pompki czasem robię, bieganko, bieg bokserski, walki z cieniem. [...]
[...] Wprowadziliśmy również promocję dla młodzieżowców (wiek 19-23 lata). Każdy młodzieżowiec, który zgłosi się do klubu może trenować u nas bezpłatnie. Prowadzimy wspólne treningi właśnie dla tej grupy, która również otrzyma szansę na start w zawodach, turniejach czy nawet w Młodzieżowych Mistrzostwach Polski. Zapraszamy uczniów, studentów [...]