...
Napisał(a)
Urozmaiciłem sobie wczoraj ten trening:
8x 20sec przeskoki obunóż (10sec przerwy)
8x 20sec sierpy na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec pompki (10sec przerwy)
8x 20sec haki na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec przeskoki obunóż (10sec przerwy)
8x 20sec proste na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec high kicki na tarczy (10sec przerwy) po 4 rundy na każdą nogę
5 min rozciągania
8x 20sec bieg bokserski (10sec przerwy)
... dziś umieram xD
8x 20sec przeskoki obunóż (10sec przerwy)
8x 20sec sierpy na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec pompki (10sec przerwy)
8x 20sec haki na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec przeskoki obunóż (10sec przerwy)
8x 20sec proste na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec high kicki na tarczy (10sec przerwy) po 4 rundy na każdą nogę
5 min rozciągania
8x 20sec bieg bokserski (10sec przerwy)
... dziś umieram xD
...
Napisał(a)
Dzieki za pomoc, juz sie biore za wykonywanie tarczy hahaha
nie ma lipy :)
Poprzedni temat
BJJ + siłownia, czyli jak ćwiczyć żeby się nie zajechać??
Następny temat
Szukam chętnych.
Polecane artykuły