EggY
bokser7393 ale nie napisales jak sie ja wykonuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1785
...
torturos
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
215
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2580
Urozmaiciłem sobie wczoraj ten trening:
8x 20sec przeskoki obunóż (10sec przerwy)
8x 20sec sierpy na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec pompki (10sec przerwy)
8x 20sec haki na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec przeskoki obunóż (10sec przerwy)
8x 20sec proste na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec high kicki na tarczy (10sec przerwy) po 4 rundy na każdą nogę
5 min rozciągania
8x 20sec bieg bokserski (10sec przerwy)
... dziś umieram xD
8x 20sec przeskoki obunóż (10sec przerwy)
8x 20sec sierpy na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec pompki (10sec przerwy)
8x 20sec haki na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec przeskoki obunóż (10sec przerwy)
8x 20sec proste na tarczy (10sec przerwy)
8x 20sec high kicki na tarczy (10sec przerwy) po 4 rundy na każdą nogę
5 min rozciągania
8x 20sec bieg bokserski (10sec przerwy)
... dziś umieram xD
...
hash88
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1909
Dzieki za pomoc, juz sie biore za wykonywanie tarczy hahaha
nie ma lipy :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1909
hmm sierpy na tarcze
nie ma lipy :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1909
mysle ze tarcza powinna wytrzymac
nie ma lipy :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
BJJ + siłownia, czyli jak ćwiczyć żeby się nie zajechać??
Następny temat
Szukam chętnych.
