SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bokserski

  • Ja bym to widział tak: pn,śr,pt - trening bokserski + rozciąganie + brzuch + skakanka na koniec. Oczywiście wcześniej 15 min. rozgrzewka (trucht, rozgrzewka stawów, etc.) wt,czw - trenigni obwodowe weekend - odpoczynek, ew. sparing w jeden z tych dni.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 16:12:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kury (Zawody boks 2023)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bpm 31min cardio Trochę już mi się znudziły moje 10 rundówki więc dla odmiany cos z neta https://www.youtube.com/watch?v=KPN_3LIbvZQ&t=126s Po krótki siłowy po 3 superserie (brzuszki z uderzeniem w brzuch/Spacer farmera+10 shrug/trening karku) /SFD/2023/1/24/dc53193a74874427946618e7ce44e859.jpg Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-24 20:48:08

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 2023-01-24 20:36:30 Liczba szacunów: 1
  • nie mogę się doczekać8-)8-)8-) mów kiedy a gdzie a się stawię /-)_ całą majówkę jesem w mieście bo szkoła już wiem! namówię mężczyznę by nam trening bokserski zrobił gdzieś w parku/lasku!! będzie czad! Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-26 21:28:45

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 21:26:58 Liczba szacunów: 0
  • 7/07 +15g ww pierwszy trening bokserski za mną! ciężko było i sił momentami brakło, ale ogólnie forma jest :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/703ff4b01d834484bc337886fa0b22ee.png

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 21:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Boks kubański - refleksja

    Post
    Sztuki Walki

    Jasne to jest zwykly trening bokserski ... Takie mam zdanie ze to co osiagnal Stamm bylo efektem jego pracy i osoby i paroletniego przygotowania. Niby teraz robimy to samo ale efekty sa o wiele slabsze. Stamm potrafil wszystko dopracowac. Umial to zgrac z IO, MS ME by zawodnicy mieli forme, technike itp. i ich walki byly kunsztem. Dzis troche [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 10412 Data: 2003-01-02 13:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    ważne żebyś w takim zakresie się mieścił 12-8 i będzie w porządku Ok,dzięki.Jeżeli w sobotę będę pierwszy raz robił poważniejszy trening nóg to ile ćwiczeń wykonać na pierwszym takim treningu,żeby dać radę pójść na trening bokserski w poniedziałek?Wybrałem ćwiczenia złożone (pod sztuki walki) i izolacyjne.Myślałem nad takim planem: Przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 20:21:13 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    ważne żebyś w takim zakresie się mieścił 12-8 i będzie w porządku Ok,dzięki.Jeżeli w sobotę będę pierwszy raz robił poważniejszy trening nóg to ile ćwiczeń wykonać na pierwszym takim treningu,żeby dać radę pójść na trening bokserski w poniedziałek?Wybrałem ćwiczenia złożone (pod sztuki walki) i izolacyjne.Myślałem nad takim planem: Przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 20:35:08 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie,dlatego czy jeden trening na siłowni wystarczy czy lepiej w okresie bez zawodów korzystać i dać przynajmniej 2 razy w tygodniu,raczej nie stracimy na szybkości gdy w połączeniu z treningiem na siłowni będzie trening bokserski gdzie będą takie elementy treningu jak szybkość na worku,siła dynamiczna(stacje),,sparingi itp

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 12:46:54 Liczba szacunów: 0
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bezpieczny. Ja trenowałem boks dwa,trzy lata-najwięcej podobała mnie się rozgrzewka-trwająca ok 45 minut z wieloma ćwiczeniami sprawnościowo siłowymi oraz specjalistyczny trening bokserski z ćw dynamiczno- wytrzymałościowo -koordynacyjnymi. Ale już wtedy odczuwałem dość mocno nietrafione ciosy a mój kolega urwał sobie kawałek kości przy [...]

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 10:44:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening Siłowy w Boksie

    Post
    Sztuki Walki

    Powiem tak nie tyle co siłownia spowalnia,ale daje za mało atutów do boksu,trening bokserski,to trening w pierwszym poście. Brzmi o wiele lepiej. I chyba o to Ci chodziło? Bo z tym zdaniem sie zgodze. Trening który podałeś będzie lepszy od siłoweg pod kątem boksu. Co nie znaczy, że siłownia jest zła! Trening pod kątem siły da same plusy, jednak [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 15844 Data: 2011-03-07 13:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening Siłowy w Boksie

    Post
    Sztuki Walki

    Proste wyjaśnienia dla opornych: *trening kulturystyczny i/lub trójbojowy (ogólnie - z ciężarami) - rozwija mięśnie najlepiej, służy do zamiany człowieka w niezbyt szybki, żywy podnośnik *trening bokserski (lub sportów walki) - polega na wzmacnianiu ale przede wszystkim koordynacji poszczególnych elementów układu mięsniowego (czyli mięśni) ze [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 15844 Data: 2011-06-06 22:17:41 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Dla mamusi i dla taty, Kurek stawia izolaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W co grasz? Przedemną jeszcze trening nóg ale jeśli kolega dzisiaj będzie miał trening bokserski to sie z nim zabiore bo nogi odmawiają posłuszeństwa %-) Jakich butów Ozzy?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 14:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 113,16 + 5 = 2072,33 TEA = 5x75x8,5+5x180/7dni = 583,9 TEA + BMR = 2656,2 + 450 = 3106,2 TDEE = 3106,2 + 310 = 3416 kcal Maskaryczna ilość wyszła :/ Ale pocieszenie że trening bokserski pewnie będzie mniej intensywny niż trening max interwałowy insanity wtedy ta ilość powinna ulec zmianie. Dodam iż wpisałem liczbę treningów 5 ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3424 Data: 2012-09-13 15:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    ważne żebyś w takim zakresie się mieścił 12-8 i będzie w porządku Ok,dzięki.Jeżeli w sobotę będę pierwszy raz robił poważniejszy trening nóg to ile ćwiczeń wykonać na pierwszym takim treningu,żeby dać radę pójść na trening bokserski w poniedziałek?Wybrałem ćwiczenia złożone (pod sztuki walki) i izolacyjne.Myślałem nad takim planem: Przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 17:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    ważne żebyś w takim zakresie się mieścił 12-8 i będzie w porządku Ok,dzięki.Jeżeli w sobotę będę pierwszy raz robił poważniejszy trening nóg to ile ćwiczeń wykonać na pierwszym takim treningu,żeby dać radę pójść na trening bokserski w poniedziałek?Wybrałem ćwiczenia złożone (pod sztuki walki) i izolacyjne.Myślałem nad takim planem: Przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-09 09:25:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening bokserski kondycyjny to głownie bieganie, bieg bokserski, skakanka, interwały, rozne tempa cwiczen np. walka z cieniem 30 sek, potem 30 sek walka z obciazeniami 1kg itp. To tylko przykład, kazdy ma inaczej na sekcjach. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 2009-02-18 20:29:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] łydka 40cm Jako odzywkę stosowałem białko z Ostrovitu i też nie korzystałem z niego regularnie. Zmieniłem nawyki żywieniowe, głównie przerzucając się na produkty roślinne. Co do treningów, w każdy wolny dzień; raz- dwa razy w tygodniu trening bokserski + dwa razy w tygodniu trening w domu. Zmieniony przez - Pawlik w dniu 2015-12-21 08:25:30

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4684 Data: 2015-12-21 08:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan Kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Akurat na masie mi aż tak nie zależy, bardziej na sile. Mój trening to taki ogólny(zawsze to samo): brzuszki,pompki,pompki na poręczach,szrugsy,podciąganie się na drążku no i czasem trening karku. Oczywiście w 3 seriach, tylko podciągnie 2 serie. W DNT istnieje taka możliwość bym mógł w ten dzień robić trening bokserski? (mam na myśli [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13976 Data: 2011-03-21 22:51:00 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ,takie pytanie ...jestem bardzo ciekaw ,czy trening bokserski lub intensywne cardio spala tylko tluszcz ? czy rowniez zdobyta tkanke miesniową ? nie chcialbym sie narazac na utrate ciezko zdobytej masy miesniowej ,bo jestem z tych osob ' cieńszej kośći " ...dlatego prosze o fachowa porade kogos ,kto jest pewien swej odpowiedzi w 100 % ,czy [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 22:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ziomeczki

    Post
    Doping

    Moim celem jest waga 97-100kg przy bf'e ok. 15% i powrót na treningi boksu.. Tak docelowo jak bym miał ten bf przy takiej wadze to chciał bym x3 w tyg trening bokserski plus x2 w tyg fbw na podtrzymanie masy mięśniowej i siły.. Razem 5x w tygodniu trening ale czy praca na to pozwoli to się okaże.. Może zostanę dalej przy samej siłce jak nie [...]

    Odpowiedzi: 1833 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-18 10:23:26 Liczba szacunów: 0