silke

Już się robi ciężko i pod górkę,jak zwykle przed treningiem klatki zrobiłem i nakręciłem próbę pompek a jak ochłonę idę na siłkę na trening pompki 80

A tak w ogole to chciałbym się spytać czy są jakieś ograniczenia wiekowe na: siłke, mma, bjj i ile kosztuje co i jak :)

Wedlug mnie duzy ja o takim podciagnieciu moge zapomniec a znam pare osob co chodza na silke itp i tez sie tak nie podciagna wiec gratulacje

[...] zupe , roznie to bywa , czesto kartofelki , jakas suroweczka , jajko , mieso no roznie // JAK NIE MASZ ZE SOBA TO JEDZ ALE LEPIEJ SAMEMU PRZYGOTOWAC Okolo 16:00 ide na silke Piers z kurczak albo ~~30g sp80 // DAJ 100G KURAKA kasza gryczana // ILE? warzywa zalane obficie oliwa z oliwek // NIE PRZESADZAJ Z OLIWA, LEPIEJ ROZLOZYC JA NA INNE [...]

[...] mial by sie zmarnowac posilek ? A pozatym czesto jest cielecina,wolowinka z kartofelkami i salatka , a takze jaja , mnostwo zup itd , warto tam isc Okolo 16:00 ide na silke Piers z kurczak 100g albo ~~30g sp80 // DAJ 100G KURAKA kasza gryczana / 80g gainera / ryz brazowy ( cos z tego ) warzywa zalane 2 lyzkami stolowymi OzO Po zaraz [...]

i czy jest sens olac to cardio przed treningiem i wrocic do chodzenia z buta na silke czy to nic nie da?

Wszystko zależy jaka ta skolioza jest, którego stopnia Jak 1 to możesz cwiczyć normalnie i masować + odpowiednie korygowanie postawy 2. Już możesz iść na siłkę jeśli wada Ci pozwala 3. Dokładnie lepiej zrobić w seriach

[...] - pewno wie co robi. Na zawodach w Australii widzialem zakichanych 16-latkow wygladajacych lepiej niz 80% tego forum, po prostu zdrowie albo sukces - my tu sobie chodzimy na silke reakreacyjnie, a jak ktos chce osiagnac cos konkretnego i zaliczyc jakis start w zawodach to sorry ale leci wszystko - tren, antek, hgh, t3 itd. Co innego ten typ z [...]

Witam ponownie. Otóż od poniedziałku jadę trening w klubie. Treningi na razie mamy 4 razy w tygodniu (pon, wtorek - czwartek, piątek) więc raczej na razie nie mam czasu na siłkę. Na obóz jadę a rozpoczyna się on 26 lipca a kończy 3 sierpnia. Po powrocie myślę, że wrócimy do dwóch treningów w tygodniu co nie jest jeszcze pewne. Teraz moje [...]

Ja jakis czas temu chodzilem do fitnesu ale wtedy jakos trafilem ze duuzo wiary tam bylo (17-19h) i wkoncu zaczelem cwiczyc w domu , chcialem robic gdzies se swoja silke ale jak dotad ciezko o pomieszczenie wiec musze jakos w domu ogarniac temat niema najgorzej ale jednak wiecej miejsca by sie przydalo.

Te wpisowe 0zł jest zalezne od tego jak sie zagada znimi;-) jesli jest tak jak piszesz ze mozesz sie zapisac za 100zł bez umowy dlugotrwałowej to sie ogolnie oplaca. Tam mozesz sie wkrecic na darmowy trening taki zapoznawczy .tzn ze dostajesz od nich taka wejsciowe za darmo zeby sprawdzic se silke.

chodzę na tą siłkę. najpierw ćwicze sobie tam podnoszę na ławce,i na urządzeniach po 3 serie po 15 razy. a potem idę na 30min na rowerek żeby zrzucić tłuszczyk. dobrzę robie?? jakieś podpowiedzi.

aha i na siłkę chodze w Poniedziałek środa piątek

Ja sie wypowiem tak, po co ci miesnie zapakowane w skore i mase tłuszczu? zrzuć to, napie.....alaj aeroby itp a potem weź się za siłke

Ok czesc planu zrealizowana.Zdalem piepszony egzamin,a jutro rozmowa,dyplomik do reki i jazda na inna uczelnie zdawanie jeszcze raz tego samego wiem ciezko to zrozumiec,sam sie w tym gubie.W poniedzialek albo mam licnecjat albo nic narazie silke i mate odpuszczam.pozdrawiam

Za często chodzisz na siłkę. Rozpisz sobie trening ogólnorozwojowy i trenuj 2-3 razy w tygodniu siłówkę oraz w resztę aeroby/HIIT. Nie biegaj na czczo. A6w sobie już odpuść, za dużo tego. Dobra dieta, trening, odpoczynek i efekty będą. Na noc trzeba jeść białko, by chamować katabolizm mięśni. A posiłki spozywać najlepiej co 2-3 godziny. Jedzą 2 [...]

zyz: ja musze zap*****lac 2 dni w supermarkecie zeby sobie kupic karnet na siłownie więc nie mow mi ze ****a mam nie myslec tak jak mysle. a poza tym to rząd dopłaca do wielu dziedzin sportu: piłka nozna (kluby piłkarskie dla młodzików), atletyka, siatka itd. Może nie dopłaca wprost ale kluby nie muszą sie troszczyc o zapłacenie za czynsz i wode, [...]

U mnie za miecha jest 60zl bez ograniczen, ale mozna robic walki tzn. place 60zl a chodze 3 miechy:D:D. A tak poza tym mam sie czy pochwalic bo tam gdzie ja chodze na silke chodzi rekordzista swiata w wyciskaniu na klate ,, szatan ''

No dobra przemiana. a ty tylko na siłke chodzisz czy coś jeszcze robisz??

Ja bym się pisał na tą siłke tylko gdzie mieszkasz?