silke

Spoko siłka. Pozazdroszcze ci atlasu. Zajżyj na moją siłke. A masz soga Zmieniony przez - koniarek w dniu 2006-08-20 11:33:52

jaka platforma k... ruszyć 4 litery na siłkę, samo się nie zrobi :) pzdr

Oj nie zawsze 5h w tygodniu siłka. Ja np. mam 1 siłke, chodzi o siłe dynamiczną połączony z siłą biegową ( zimą tak mamy). Jeśli chodzi o takiego byka jakim jest Powell to może rzeczywiście ma 5h siłki, wkońcu te mięśnie z niczego się nie biorą.

Ty no ale musi zacząć chodzić na siłkę, jeśli chce zwiększyć masę mięśniowa a ACT jest dobrym treningiem wprowadzającym.

Albo są tacy ludzi, którzy bez soku nie potrafią pójść na siłkę. . Hyghyghygh!!!

ksiedzu to żeś mi smaka narobił .... jutro miałem mieć wolne ale przejdę się na siłkę - moze uda mi sie stracic te parę kalorii

Nogi się ćwiczy w drodze na siłke xD ;p

niekoniecznie ;P jak ktos ma silke w domu to za duzo nie pocwiczy :)

..martwy ciąg ze sztangą" przeciez nie masz sztangi? zainwestuj w sprzet lub idz na silke, trzymaj miche bo takimi treningami to sobie tylko krzywde mozesz zrobic a nie sile ...

..martwy ciąg ze sztangą" przeciez nie masz sztangi? zainwestuj w sprzet lub idz na silke, trzymaj miche bo takimi treningami to sobie tylko krzywde mozesz zrobic a nie sile ... Dobra mój błąd, nie napisałem że mam zamiar robić MASE a nie siłe. Co do martwego ciągu to wiem, że nici z tego ale chyba można zastapić go jakimiś innymi ćwiczeniami z [...]

też tak miałem tylko mnie łokieć bolał bardziej od strony tricepsa każde uderzenie to potworny ból nie mogłem wykonywać paru ćwiczeń samo przeszło lecz ręke musiałem oszczędzać jednak twój przypadek jest inny posłuchaj flexa i idź do lekarza szczególnie twój siniak powinien cię zaniepokoić poza tym odpuść se siłke ze względu na złamanie kość nie [...]

[...] ale niedawno nauczylem trenowac sie z wieksza intensywnoscia bo zauwazylem, ze taki trening mniej meczy psychicznie, jest bardziej efektywny i latwiej potem wrocic na silke. Czyli standard 9s male partie, 12 duze - nie w ilosci serii raczej pies, ale w INTENSYWNOSCI i PRZYKLADANIU sie. Lepiej zrobic pozadnie te 12 serii niz te twoje 24 na [...]

[...] takt to pewnie kazdy , gdy mialem diete masowa i nie cwiczylem na silce ( np dzien wolny sobota niedziela ) to mi troche masa szla w gora ( tj. tluszcz ) , gdy chodzilem na silke to waga sie utrzymywala , nawet czasem jak sobie pozwalalem za duzo to tak dramatycznie nie wzrastala , chociaz teraz waze 86kg gdy robilem masowke wazylem 80 , ale te [...]

[...] ciała 1g tluszczu/kg masy ciala na wegle nie zwracalem zbytnio uwagi. co do aktywnosci to na silowie chodze 4 x w tyg po 45 ( trening typowo na rzezbe) , w dni co chodze na silke biegam z rana na czczo 25 min , w dni nie treningowe biegam 40 min wieczorem. zamiast szynki co wstawic ? i ogolnie czy dobry rozklad wybralem ? chodzi mi glownie o [...]

No więc mam problem.Jakto ja mam pecha i się rozchorowałem i przez tydzień nie będe mógł chodzić na siłke i teraz moje pytanie.Czy moge zrobić SD przed sprawdzaniem maksów?Teraz jak jestem chory to będe odpoczywał a potem zmierze maksy i zaczne hst.Co wy na to ?

No, to pewnie że tak, jak jakiś niedoswiadczony koleś pójdzie sobie na siłke i bedzie pakował, klate i bic pod katem biegania() to wiadomo że nic z tego nie będzie

jak najbardziej za i nie koniecznie mr olympia ale jakies kulturystki mogłyby być na siłke bym sobie powiesił bo naraie ma reklamami piwa wyklejona i czasem smaki biora góre

Jak najbardziej za. Fajnie by było troche "wytapetować" siłke.

Szczerze mówiąc? Nie ma większego wpływu gdyż: piłkarzowi wystarczy robić okrążenia na boisku- on musi mieć stosunkowo silne nogi KOSZYKARZOWI- ja osobiście gram i odkąd zacząłem chodzić na siłownię mam większą siłę rzutu w stronę kosza oraz odpychu przeciwnika- i tak looser Siatkarz, Tenisista- oczywiście powinien mieć mocną rękę do strzału czy [...]

no mooowiles ze podzcas przerwy wpadales na silke robiac obwody, potem zrobiles 3 tyg pelanego treningu act.tak ?