silke

Ja najczęściej na siłce, ale tam sie płaci 50zł na miecha więc teraz se robie siłke u siebie za garażem żeby już tyle kasy na siłke nie marnować. Ale i tak na zime bede na siłke chodził

Radzio, welcome w nowym dzienniku... Trochę nuda powiewa, ale zapraszam Wrong, a gdzie i co studiujesz? Ja ten tran pije, ale mam odruchy wymiotne Iza, ostatnio jem mało...Za mało... Szkoła, praca...Stres mnie zjada...Teraz do pracy miałam (i mam jutro) na 5 rano, wiec się nie wysypiam i nie dojadam...Nie mam apetytu Poszłam dziś na siłkę o [...]

[...] ze teraz bede tu pod kontrola i bede mi regularnie pobierac krew i kontrolowac tarczycy i prolaktyne. Noga juz ok, bol i opuchlizna minela wiec od poniedzialku powrot na silke Pojade treningiem, ktore mi Iza dalas wczesniej 2xtyg+cardio+obwodzic 1xtyg. Pozniej bede miala czas na silke 3xtyg. Dieta bialko+tluszcz+warzywa, aby nie bylo za [...]

na oldham polecam fitts body j. kupa sprzetu typowa rzeznia do tego tyle wyciagów ze głowa mała miła obsługa byłego kulturysty i jego fitness zonki i syna cena 30 f na miecha (tak było 6 miechów temu) do tego worki treningowe kobiety maja siłke pietro wyzej ale czasami sie cos trafi jak ktos po to na siłke lata -z wyposaznia 3 płlaskie ławki 2 [...]

na razie nie dodam fotek ponieważ u mnie na razie nie mają plakatów i narazie siłke mi zamkneli

Jeszcze jedno chciałbym wiedzieć. Patrząc na to wszystko z innej strony, to mogą się znaleźć osoby, które pójdą np. do kogoś co mają oryginalną/zarąbistą siłkę (cały sprzęt to oryginał), przykleją plakaty i zrobią foty i będzie git. Co o tym sadzicie?

Szkoda, że ten konkurs został zorganizowany akurat w tym czasie bo między świętami a Sylwestrem będę przenosił siłkę do nowego pomieszczenia. Chyba nie wezmę w nim udziału.

Ja tez potreningowy koncze i za godzine na siłke , wszyscy się za siłke wzięli jedynie sasiad się opiernicza }:-(

[...] squat 5×12 4,5kg /7,5kg /7,5kg /7,5kg /7,5kg 3C. RDL na jednej nodze 5×10 4,5kg /7,5kg /7,5kg /7,5kg /7,5kg *(4. Wspięcia na palce 12×10) 2x6kg Pozno sie wybralam na silke, bo mialam mnostwo spraw do zaltwienia. Ciezarow z gwiazdka nie jestem pewna, bo nie wiem ile wazyly male gryfy, a nie mialam czasu chodzic i szukac wagi i kazdy wazyc. [...]

Witam! Czy ewentualnie po zabiegu i konsultacjach z lekarzem na temat powrotu na silke moge liczyyc na pomoc w doborze cwiczen?

heh jak widze rozni specjalisci radza roznie na temat powrotu na silke bo zabiegu.... Ja rozmawialem z paroma chirurgami i zakres pola to 1-6 miesiecy po operacji z siatka syntetyczna.... I mowili tez ze w sumie sam bede czul, narazie minal mi miesiac, mysle ze w przyszlym przejde sie na jeden trening obadac co i jak ze mna jest

Witam wszystkich na tym forum...jest świetnie opisany problem..przepuklina a trening...wszyscy tu wypowiadający się,mają dużo racji i wiedzy na ten temat...ja chciałbym też podzielić się moimi doświadczeniami.Jestem 4 dni po zabiegu opereracyjnym przepukliny...ale uwaga!!!ja "nosiłem przepukline 12 lat(świadomie)słuchajcie to staszna [...]

Ja mialem zabieg wycinania wyrostka poltora roku temu, po operacji odczekalem pol roku zeby wrocic na silke, ale od czasu kiedy mialem operacje tzn. od razu po operacji nawet nie zaczynajac jeszcze cwiczyc caly czas mam troszke wieksza prawa strone brzucha od lewej, no i mialem tez takie cos, czasami jeszcze mam ze jak siedze dlugo np. na krzesle [...]

To Wass o swojej mówił A mi chodizło o kolerzanke bo chciałem ją zaprosić do siebie na siłke i ogólnie do domku to sie bała że ją wydmucham Musiała słyszec opowieśći co robiła u mnie taka inna kolerzanka jak raz się na siłke napaliła

jak ćwiczysz na mase to powinieneś chodzić na siłke co najmniej 4 razy w tygodniu z 1 dniową przerwą w środku np. pn,wt,czw,pt jak tego nie pogodzisz to daj sobie spokoj stracisz tylko kasę. ja chodzę na siłkę codziennie ndz tylko wolna i też studiuje a mam prawie codziennie kolokwia

pracuje różnie ale najczęściej 6 / 6.30 - max 16, dotychczas chodziłem na siłkę zaraz po pracy ale ostatnio małemu zęby idą i jest strasznie nieznośny, trzeba go cały czas nosić bo nie poleży i się sam nie pobawi - noszenie na rękach go uspokaja :-) no i wracam po pracy do domu żeby żonę trochę odciążyć, a ok 20 żona idzie młodego usypiać to mam [...]

Ćwiczczyłem sposobme PSM pojedyńcze serie maksymalne i bardzo są efektowne na siłke i polecam ją. robi się jedna serie z maxymalnym obiciazeniem i daje wiecej niz bysmy zrobili 2 serie z maxymalnym obiciazeniem.

[...] do > takich spraw... I zajmij sie skladaniem klockow lego a nie silka <lol2> Oooo! Wlasnie poznalem definicje doroslosci! Doroslosc to jest wtedy jak chodzi sie na silke (nie na silownie, ale na SILKE) a jak wciaga sie do tego jakies chemikalia to juz jest ultradoroslosc! W zwiazku z tym, trzeba odebrac prawa wyborcze tym, ktorzy nie [...]

ta żeby siłke otworzyć trzeba zainwestować ponad 750 tys skąd tyle kasy a jeszcze jak taką siłke wyj**ie się w dużym miescie to kasa jest

Fala no niby taaa. Od tego tygodnia zwiększyłam już węgle o 50g. Jednak wiesz wolałabym konkretne instrukcje co i jak bo sama tak kombinować to chyba nie chcę... @-| nie wiem jak żeby było dobrze @-| Olciak94 };-) No to coś okropnego... ta ciągła nad wszystkim kontrola no nie? bo inaczej boję się że popłynę no bo.. co tam i tak dzień stracony @@-) [...]