silke

szczytus gdzie na siłkę latasz?

Marcin ja bylem na wadze ponad 100kg przy sredniej retencji pod pepkiem bylo 88+/- i okolo 45 na kablu lecz potem na rok zostawilem silke bo za mocno mnie stunt i sciagaczy po wkrecaly i teraz cwicze 2 miesiac po rocznej przerwie rozgrzalem sie na staku i wbilem na bombe i sie szybko odrabiam do wakacji powinna byc kosa :)

hejka weekand czas zacząć, nic nie odpalam będę good boy, a teraz na siłke

żona wróciła z pracy możemy lecieć na siłke narka

a ja zawijam na silke, z mottem: http://www.youtube.com/watch?v=uGNIMKvVxBY

Idź, ja po tygodniu zapalenia zatok pójdę chyba na siłkę w końcu %-) Ahh! zelazo!

Klatę to można robić godzinami. Ja wczoraj poszedłem na siłkę dopiero o 20:30. Tak mi się śpieszyło nogi robić %-)

snara. Na siłownie sie zebrałes? no udało sie trafić na siłkę i plecy zrobic nawet inse przybiłem i zjadłem już 4 normalne posiłki :)

Adzik - jedyna osoba która podpiera się argumentami i wypowiada na poziomie. :-) @Boksero: Nie ćwiczyłem wcześniej nóg, MC nie robię ponieważ nie posiadam pasa, a bez niego boje się o plecy :) nie chce mi się pojeżdzać przez neta, bo to bez sensu i mało pasjonujące, poza tym nie od tego są dzienniki więc odpuśćmy. Nie ćwiczę nóg, ponieważ mam, [...]

k***a od wypki an siłke spowrotem ale tylko w weekandy jaka ch**nia ale stwierdziłem że lepsze to niż nic już k***a jakieś 6 my nie ćwicze a suple się marnują bo leżą niepotrzebnie :d

a nie wolał byś iść na siłke ?

Panowie przd chwilą walak z cieniem lekka obcinka na forme w lustru i zastanawiam sie czy wracać na mma cy na siłke po 6 miesiącach przerwy od jakich kolwiek sportów hmm ciągnie mnie do mma ale chyba siłka bo forma na lato musi być :D

k***a ja nie ćwiczyłem przez 6 mcy w środe poszedłem na siłke na martwy wziąłem 110 x5 i k***a schylać się teraz nie mogę tak mne prostowniki cisną

Viki };-) Ale i tak wqrw. Już nawet chciałam błagać tu o cięcia, zmiany, cokolwiek. Potraktowałam się dziś biczami wodnymi pod prysznicem, aż czerwona wyszłam. Nie wiem, co jeszcze dziś wymyślę. Szkoda mi, że na siłkę nie mogę albo chociaż pobiegać po południu :-(

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6814cb380af42afbdedf3b121693ed3.png Warzywa: bakłażan, papryka, czosnek,szczypior, sałaty mix, pomidory, ogórek Suple: omega 3, Mg, ulgix, colon c Płyny: 3 l wody i 3 małe kawy Dziś poszłam tylko na jogę, bo na poranny trening na siłkę zaspałam }:-( Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-15 22:03:58

to w moją stronę gdzie ? DOBRA TERAZ MAŁA REKLAMA WSZYSCY WIDZIELI MOJĄ SIŁKE ^^ ?? http://www.sfd.pl/DUDA__SI%C5%81OWNIA-t446848.html

niepoprawiaj wszyscy tak na forum pisza roczytac sie da to najwarzniejsze trening dieta ulozone teraz czekam na silke Plan treningowy Poniedziałek Klata+bic Kata Wyciskanie sztangi na skosie 15/12/12 Wyciskanie hantli na skosie 3x12 Wyciskanie hantli na prostej 3x12 Rozpiętki na lekkim skosie 3x12 Bic Uginanie ramion sztanga łamaną [...]

A ja chce na siłkę a nie mogę. Coś mi z tydzień temu na WFie pierdykło w barku i boli jak podnoszę ręke. W niedziele próbowałem ale nawet przysiadów nie mogę, chyba że bym nie trzymał sztangi Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-03 15:28:25

dziś znów muszę iść i machać zimnymi gryfami, chyba se karnet na SIŁKE KUPIE

Ja nadal nie mogę na siłkę