silke

Hehe chłopaki po 15lat zamiast do nauki to ich na siłke zagoniło

i bajer jest! zobacz moja silke w podpisie tez przeszla mala przemiane:)

Siema. Ale chodzi ci o tą starą siłke czy o tą, na stronie 6 ?

Rozumiem, że znudziło Wam się już odpowiadanie na pytania i prośby o plan treningowy... każdemu by się znudziło, ale podklejcie chociaż jakiś plan bez nóg jeśli na taki kiedyś natrafiliście, bo na siłkę muszę iść. Jest ponad 600 stron pytań o plany i nie czytałem wszystkich. To fizycznie niemożliwe.

też jestem piłkarzem ale uświadomili mi żeby robił nogi ;p. Tylko że ja mam pewne ograniczenia co do pon/śr/pt gdyż ma treningi w klubie i chyba będę musiał siłkę robić w wt/czw/sob jak myślicie?

Czyli zmniejszyć ilość białka w posiłkach na rzecz odzywki przed treningiem ? z jedzeniem ciężko, gdyż wracam ze szkoły 1,5 i od razu idę na siłkę Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-03-29 22:39:16

Czyli zmniejszyć ilość białka w posiłkach na rzecz odzywki przed treningiem ? z jedzeniem ciężko, gdyż wracam ze szkoły 1,5 i od razu idę na siłkę Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-03-29 22:39:16 Nie, to daj w ramach gratisu 10-15g BCAA przed treningiem :-)) pozdrawiam maciek-gda

SOG. Za pracę i wkład włożony w siłke. Pozdro

lap soga za prace wlozona w silke

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html poczytaj podwieszone posty.Ułóz diete to podstawa.Widac ze troche treningu jednak masz:Pa czy moozesz chodzic i masz dostep na silke. No i oczywiscie aeroby bez biegania sie nie obejdzie :)

[...] sesje w studio na srode, a jestem wlasnie na cyklu prop+ winst tabs zostalo mi jeszcze 5 strzalow i nie wiem czy robic je czy zaczac odblok?? bo napewno bede musial odpuscic silke na jakis tydz bo tatuaz bedzie od barku do pare cm ponizej lokcia dookola lapy. i teraz pytanie czy lepiej byc jeszcze na cyklu dziabiac sie czy juz nie walic strzalow [...]

tydzien przerwy zbedny. na 3 dzien przynajmniej ja spokojnie ide na siłke. a i tego samego tez sie trafiało. jak wy te tematy wykopujcie :)

Diety zadnej nie ma ,probowalem ulozyc ale nie wychodzi. Za plan wziolem siie dopiero wczoraj a aktualnie na silke chodze 3 razy w tygodniu i cwicze wszystkie partie miesni podczas treningu

"Kto Ci powiedział że ćwicząc ramiona 2 razy w tygodniu bedą sie one lepiej rozwijać?Przy takim treningu może być wręcz odwrotnie. Jedni ćwicząc ramiona 2 razy w tygodniu faktycznie mają lepsze efekty a inni spadki" Zdaje sobie z tego sprawę. Nikt mi tego nie powiedział tylko to wynika z moich własnych obserwacji:P Ćwicząc ręce raz w [...]

Jak nie chcesz stworzyc miesnia wiecej to tak jak mowisz tylko rub aeroby i nie chodz na silke.

Moj kolezka mial ten sam klopot co Marki a nigdy nie widzial na oczy koksow.Nie wiem czy nawet silke widzial wogole Tak juz jest.Niektorzy pija i pala 40 lat i zyja a niektorzy nie pija nie pala-prowadza w miare zdrowy tryb zycia i w wieku 40 lat umieraja na zawal.Nie ma reguly w tym wszystkim tak,ze CHILLOUT ludzie!! markimarki-SZACUNECZEK!Pzdr!

ja schudłem skutecznie jedząc 2 posiłki dziennie i jeżdżąc dziennie około 6 godzin rowerem, 25kg w 2,5 miesiąca, bez joja a jem tyle że nigdy tyle nie jadłem (obecnie) ale to dlatego że dodałem siłke Pozdr

Sorki, że tak post pod postem ale muszę dostać odpowiedź bo zaraz na siłkę się wybieram :) zastanawiam się nad lekka zamianą dodać gdzieś wiosłowanie i wyciskanie wąsko na triceps, aha czy mogę robić klatkę na skosie i na płasko , a nie tylko na płasko ?

Byłem na wcieczce u nas w więzieniu w Łowiczu, i tam mieli siłke którą ufundował Mariusz Pudzianowski bo on właśnie unas garował. Koksy i narkotyki w więzieniu bez problemu nawet łatwiej dostępne.

Niewiem co ale garował u nas napewno no dzięki temu zrobił siłke chłopaką.