no to już wiem ; ) chodzi mi raczej o dawkowanie w sensie ( ilość przyjmowania ) żeby nie zakładać następnego tematu zapytam tutaj ... mianowicie .. Wiek: 17 lat Waga: 75 kg ( i rośnie :D ) Wzrost : 175 cm Bic: będzie z 37 cm na pompie Stosowane wcześniej odżywki: jakieś pół roku temu: tylko jakiś badziewny protein drink (chciałem uzupełnić [...]
dobra ;D zaraz sobie wszystko ładnie wydrukuje i lecę po nowy karnet na siłkę ;D dzięki wielkie ;D a i jeszcze ; D czy jakbym biegał 2 razy w tyg na bieżni przez 45 minut to wpłynęłoby to jakoś na mój trening ?
Patrze na forum i goscie dajom swoje osiogi. To co sondzicie o mnie. Rok temu jak pierwszy raz poszlem na silke bylo tak: KLATKA wyciskanie 45kg --> 77,5 BARKI wyciskanie 30--> 52,5 BICEPS sztanga 22,5 hehe --> 35kg NADGARSTEK wyciskanie 30kg --> 37,5kg TRICEPS tu nie pisze bo jak poczytalem o technice to okazalo sie ze poprostu [...]
stary 40 na poczatek to i tak jest sporo walnij diete idz na siłke a po 2 miechach jak skoczy ci na klate 15 kg na klate zapytaj tych co sie smieja czy bez supli im kiedys tyle skoczyło az im gól skoczy
Słuchajcie obecnie ćwiczę wszystkie partie ale teraz za bardzo nie mam gdzie trenować jak już pisałem siłkę mam w stodole w domu tylko bym mógł wcisk noc do pokoju ławeczkę nie robił bym przysiadów bo ciasny pokój mam do dyspozycji drążek do podciągania hantle sztangę ławeczkę i 98 kg obciążenia chodzi mi o jakiś plan taki krótki jak sie zrobi [...]
Myśle, mając 2metry to ma za***isty sens! Jesteś w dobrym położeniu jeśli chodzi o kopnięcia na głowę bo przeciwnicy będą od ciebie niźsi i łatwiej ci będzie ich kopać w głowę. Poza tym duży zasięk rąk robi swoje. Na masie możesz faktycznie stracić bo trening to ciężki wysiłek fizyczny. Myslę że musisz wybrać albo sw albo siłka bo na obydwa to nie [...]
A w co zona chce przytyc, w tluszcz? To nic zdrowego, zreszta fakt, ze zona jest szczupla nie jest zly. Wlasnie, dobrze by zona pocwiczyla, zabiez ja na silke niech zacznie powaznie przykladac sie do cwiczen, zwiekszy swoja wage o miesnie, a jedzac z dodatnim bilansem rowniez w tym czasie zbierze troche tluszczu. Sylwetka nabierze ladnych [...]
siedze teraz w angli w kawiarence u takiego jamajczyka, handluje jaraniem, klimat za***isty. internet za darmo dla klijetów. pozdrawiam kolobrzeg bo juz calkiem zapomnialem o sfd. od przyszlego miesiaca ide na silke tu w miescie to bede czescij wpadal
ELo elo 3 2 0 :PP Tez jestem z Kolobrzegu... ;d Nie wiem czy wiecie a raczej wiecie... xd Silki w kazach juz nie ma... Jacek otworzyl nowa silke w Milennium ;) Jeszcze tam nie bylem ale zaniedlugo mam zamiar sie przejsc i zobaczyc jak to wyglada :)
[...] zrzucic. Musze sie teraz mocno zastanowic co mam z tym wszystkim zrobic, gdyz dobra stojka byla by bardzo przydatna wraz z Bjj. Jeden z forumowiczow wczesniej zaproponowal silke rano a Karate wieczorkiem, moze to by bylo jakies rozwiazanie. Wiem iz wtedy masa nie szla by najszybciej, ale za to byl by to dobry miesien, a i odrazu pewnie troszke [...]
no mimo wszystko bede chodzil nadal na silke bo wciagnal mnie ten sport :) mam nadzieje ze wkocnu jakies efekty beda widnoczne,ale do wakacji chcialbym cos poprawic z moim wygladem tylko cos slabo to idzie ale zobaczymy
ale tu nie bardzo jest co radzić....oba rozwiązania mają swoje plusy i minusy. Siłownia jak sam zauważyłeś jest lepiej wyposażona,możesz ćwiczyć z kimś a jak będziesz miał szczęście to może trafisz na ogarnięty personel(tj trenerów) którzy Wam pomogą. Z drugiej strony spora oszczędność kasy którą możesz zaniwestować w cokolwiek, no i nie wiążesz [...]
z własnego doswidczenie powiem ze tu i tu masz plusy i minusy w domu nie czekasz na sprzet, cwiczysz w majtach itd, no ale tez nie masz spottera na siłke musisz dojechac, ale nic cie nie obchodzi, masz wiecej mozliwosci
Koledzy mają rację tu i tu plusy ja mam do dobrej ilki kilkanaście km. To raz kosztu dojazdu,zmarnowany czas taka wyprawa na siłkę to kilka h schodzi. Często w sieciowkach są jakieś lojalni i często coś wypada. Własna siła moim zdaniem jak są warunki to lepsze rozwiązanie. Ja właśnie zrobiłem mi z powodów podanych powyżej własną a do klubu idę jak [...]
Mam w domu siłkę i nie raz wpadam na siłownie w mieście. Mówiąc szczerze wole trenować na siłkach ( nie domowych) ponieważ mam więcej motywacji i jakoś to wszystko daje mi kopa. Nie lubię trenować sam. Ale j/w są tego plusy i minusy.
