silke

gdzie ćwiczysz że o 1 w nocy naginasz na siłkę? masz w domku? ja jak nie zdąże na mieście to mam taką przydomową samoróbkę. nic wielkiego ale wystarcza. jak ci idzie trzymanie michy, nie masz chęci objedzenia się? pozdro;-)

Arek mam pytanie Dlaczego robisz serie rozgrzewkowe np na Biceps w drugim ćwiczeniu , po młotkach przecież biceps jest już rozgrzany ? Przed każdym ćwiczeniem właściwym wykonuje minimum jedną serię rozgrzewkową z większą ilością powtórzeń, po to, by przygotować mięśnie do danego ćwiczenia,doskonalić technike. WTOREK 9.10.2012 Nogi 1. [...]

Pomyslimy Za godzine cisne na silke dzisiaj nogi i martwy To sa foty silowni gdzie cwicze. Od wrzesnia wracam na normalna nie piwniczna. Narazie jednak ciesze sie ze mam wogule gdzie cwiczyc. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-20 15:03:19 Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-20 15:04:20

spoko Dobra ide na silke Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-20 15:50:20

Niezły zestaw hantli jak na piwniczną siłkę. Najczęściej na takich siłowniach spotyka się co najwyżej 2-3 pary hantli z dokręcanymi talerzami.

Obiad. Dzisiaj na silke nie ide przenosze trening na jutro.

Niestety warunki mam takie ze musze robic non stop. Piwnica nie jest nasza i w domu mieszka duzo starych ludzi wiec musimy zachowywac sie maksymalnie cicho. Sztange zatrzymuje na okolo 5cm nad ziemia. Po wakacjach przenosze sie na zwykla silke gdzie juz kiedys cwiczylem i tam mam zamiar dotykac ziemi.

Zjadlem przedtreningowy i cisne na silke dzisiaj barki + lapy czuje ze bedzie mega dobry trening juz biceps pulsuje

[...] Wlasnie wstalem, Nitric, aminy i gluta wziete. Patrze na termometr a tu -12, zapowiada sie hardcore trening dzisiaj. Nie wiem, jak temperatura troche nie zleci moze pojde na silke "publiczna", tylko ze bede musial trening troche przesunac i pewnie bylby inny niz ostatni. Zolnierskiego na pewno bym nie robil, po pierwsze nie ma tam jak [...]

U mnie utrzymuje sie okolo -10, wiec przejde sie na silke do internatu. Mam nadzieje ze duzo ludzi nie bedzie bo nie widzi mi sie czekanie w kolejce do sprzetu. Ale mus to mus, najwyzej bedzie troche inny trening niz ostatnio, ale chociaz w cieple . Rok temu cwiczylem przy wiekszych mrozach, ale teraz nie chce ryzykowac chorobą, szkoda zeby suple [...]

1. Wypiski z treningów - będą 2. Spowiadanie się z miski - będzie 3. Gotowość do przyjmowania opyerdoli na klatę i chęć poprawy - jak muszę to trudno jakoś to zniosę 4. Zdjęcia sylwetki - z tym będzie trudniej, ale może dziecko poproszę, żeby mi zrobiło 5. Pomiary - postaram się jutro wrzucić, jak znowu nie zaśpię do pracy ;) Dziś środa, co? [...]

Katar się zmniejszył, na siłkę idę jutro. Problem w tym, że ten kiepski jest cały tydzień oprócz każdej środy i soboty raz na 2 tygodnie, więc jak pójdę odrobić ten poniedziałek w piątek to też pewnie będzie

Ja jeszcze nie wychodziłam, dziś mam okazję, ale pójdę na siłkę zamiast na piwo Miska na dziś Wbrew pozorom (płatki mi się przejadły na MM) śniadanie mi smakowało, tylko mniej białka mogłam dosypać, bo trochę za słodkie. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-02-25 09:13:59

Fela_72 na sucho robię dobrze to wiem, z ciężarem mnie wygina w części lędźwiowej, aż za dobrze to czuję. Mało mam możliwości, aparaty są 2 w domu, jeden męża, drugi córki, nie bardzo mam możliwość z nich korzystać tak, żeby się nagrać, już nie mówiąc o zrzuceniu do kompa... Postaram się po prostu co 2 tydzień chodzić na siłkę w soboty jak jest [...]

a ten s...n (trener)skończył trening swojej dziuni i zabrał się do domu po prostu, więc byłam sama... Marta, a narób-że mu wstydu no bo co kurde, płacisz za tą siłke, a buc jeden nie wywiązuje sie z umowy i na właściciela nawrzeszcz - powiedz, że zrobisz mu antyreklame na największym forum sportowym w Polsce, jak nie zaczną sie zachowywać jak [...]

Miska na dziś. Jak dziecko będzie chciało iść na aikido to pójdę na siłkę, jak nie przełożę na piątek.

Trening z dziś i link do poprzedniego http://www.sfd.pl/martasi__co_ja_tutaj_robi%C4%99_%3B_-t693440-s28.html Miska na dziś. Zaraz idę do wanny, a potem na siłkę (dziś nie ma palanta ). [ Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-12 15:37:26

Hej właśnie idę na siłkę może się potem zamelduję.

Wracam dzis do Polski w koncu, w niedziele wieczorem bede w domu, wiec meldunki od poniedzialku. Nie udalo sie pojsc na silke, bo mi szwagierka angine sprzedala i chyba bez antybiotyku sie nie uda. Miska byla jak na te mozliwosci OK, niestety zawalilam burpee bo takie maja male mieszkanko, ze nie bylo gdzie tego robic. Obli, rotacja to weglami, [...]

Ooooo Martasi widzę, że odbijasz sobie tydzień porządków Powodzenia na maxach ja będę miała poślizg, w ciągu 2 godzin tak mnie rozbolało gardło i mięśnie, że wolę odpuścić siłkę, jutro musze być w pełni sił