silke

Kvrwa masakra jakaś, wstałem rano, zero chęci na trening. Wypiłem kawę, nic. No ale wypiłem AMG, dorzuciłem 30mg 1,3d, no i poszedłem na siłkę. No i dalej nic, myślałem że usnę na stojąco, totalnie brak chęci do ćwiczeń. Pomyślałem więc że pyerdolę, wracam do chaty i robię tydzień totalnego roztrenowania. Tylko aero będę kręcił 30 min dziennie, [...]

25.02.13. Klatka Wczoraj jeden z cięższych dni w tygodniu... niby pierwszy dzień nowego tygodnia, a ja już jestem wypompowany. Nie ma siły, nie ma powera, nie chce się nawet podnieść kubka z kawą. Przed siłką ładuję podwójną czarną, l-karnityny, red bulle bez cukru, a i tak ledwo łażę. Po robocie szybko leciałem na siłkę, na salce miałem zajęcia [...]

No witam tego piątkowego popołudnia. Morda zaczyna się cieszyć już powoli, dziś w nocy udało się popracować, choć to była naprawdę ciężka i długa noc, strasznie mnie męczyło. Rano nie poszlismy spac tylko planowane zakupy itp , 2h snu i obudzilem sie zasmarkany z bolącym gardłem i głową.. Nic fajnego;/. Ale miejmy nadzieje że przejdzie na [...]

Znam takich którzy zaczynają siłkę od zakupu kreatyny, i chodzą bo wydali kasę oraz wierzą w rychła przemianę. No cóż, na dobre im to wychodzi. Głównie jako zamiennik popołudniowych piwek. Kretka co prawda to nie placebo, ale... /SFD/Images/2016/3/13/af4f7d44dc974af79e14c4445a259dda.jpg Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2016-03-13 09:17:05

Znam takich którzy zaczynają siłkę od zakupu kreatyny, i chodzą bo wydali kasę oraz wierzą w rychła przemianę. No cóż, na dobre im to wychodzi. Głównie jako zamiennik popołudniowych piwek. Kretka co prawda to nie placebo, ale... /SFD/Images/2016/3/13/af4f7d44dc974af79e14c4445a259dda.jpg Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2016-03-13 09:17:05 [...]

heheheheh historie za***iste nie ma co :P u mnie na siłce są agenci: 1. Ćwicze przysiady no i puka ktoś, ja kulturalnie "zara" no poczekał wchodzi i do mnie "a co ty ćwiczysz??" a ja no nogi, a on "ale dziewczyny nie lubią dobrze umięśnionych nóg", ale on ma nogi 2 razy mniejsze ode mnie a góre ma ładnie rozbudowaną i [...]

moim zdaniem domator tylko jak nie ma kasy, chęci, nie dojrzało się jeszcze do siłowni często jest tak że taka osoba ćwicząca domatorem, później pójdzie na siłkę i rzeczywiście lepsze efekty będzie miała niż idąc w tym samym czasie, ale bez przygotowania w postaci domatora, natomiast jakby zamiast domatora od razu poszedł taki osobnik na siłkę (z [...]

[...] oddzielony niewidzalna bariera od bazposredniej krytyki z rozmowcami (typowy przyklad przegranego frajera , ktory boi sie zycia i ludzi).Napisales ze czasami wpadniesz na silke i pomachasz gryfem , wiesz co mi sie wydaje ...a) ..chodzisz na silke zeby popatrzec na prawdziwych meszczyzn , bo sam masz za slaba psychike zeby zmusic sie do [...]

Iza-ja nie zrezygnuje z ciężarów, bo je lubię:) rdl robiłam na body pumpie 2x w tygodniu przez rok, to stad chyba jest różnica./nawet nie wiedziałam, że to ćwiczenie tak się nazywa tu się dowiedziałam/. MC z ziemi jest nowy dla mnie ćwiczę go z półtora miesiąca, przysiad do dołu też. Ja ćwiczyłam na siłce cztery lata jakbym miała sobie zrobić [...]

Trening z 5.10.2016 1. wyciskanie sztangi płasko : 20 x 20 kg / 15 x 20 kg / 10 x 25kg / 8x 25 kg 15x 25 kg / 15x25 kg / 10 x 27kg / 8 x 27 kg 2. wyciskanie hantli na skosie : 20 x10 kg/ 15 x 10 kg/ 12 x 10 kg / 12x 10 kg 15 x 10 kg / 15 x 10 kg / 15 x 10 kg 3. butterfly : 15 x obc nr 3 / 12 x obc nr 3 / 10 x obc nr 3 5a. unoszenie hantelek [...]

[...] to jest taki bardzo popularny sport? Nie wiem ja obserwuje ciagly odplyw: seniorzy staja sie kasiasci i graja w golfa albo kregle, mlodzi albo graja w kosza albo chodza na silke. Od razu powiem ze sam kiedys gralem "na serio", a do dzisiaj zdaza mi sie zapykac na looozaku, napiszcie jak wy to widzicie -zadymy na stadionach... od kilku [...]

Czekaj ... - będziesz chodzić na siłkę tylko 3x/tydzień, na siłowe - pomiędzy chcesz cardio, ale na siłkę już nie będziesz chodzić - masz rowerek w domu i nic poza tym A jak wyjdziesz na "spacerek"? %-) Poza tym, rowerek dokręcony nie może być nudny :-));-)

Czy są jakies cwiczenia na klate nie wymagające chodzenia na silke?? Mam tylko 2hantle 3 kilogramowe...?

Witam! Osobisty Przykład: Mój kumpel chodzi już jakieś 5 lat na siłkę, i ma za***i.., wypukłe ramiona, plecy(ma te geny chłopak) itd. ,lecz ma taką klatkę jak kurczak. Trenuję ją intensywnie 2 razy w tyg.Jak go obserwowałem to rzeczywiście pod względem technicznym nic mu nie można zarzucić. I tu mnie oświeciło! Proste wyciskanie sztangi leżąc - [...]

turok16 aha, czyli lepiej tylko na siłke chodzic? chodż gdzie Ci się żywnie podoba. Ja nigdzie nie napisałem że ktoś ma chodzić albo na to albo na to. jestem endo znam swoj organizm i na masie jestem w stanie zrobic 15 kg w 4 miesiace ćwiczysz też SW,wiec chyba sobie zdajesz jakie to będzie miało konsekwencje dla Ciebie(dla koordynacji,dla [...]

4.05 poniedziałek (13t) Dieta - chleb, masło, kurczak, ser żółty - banan - ryż, śmietana, jabłka ze słoika od babci :-D (kwaśnie starsznie ;-) ) - precelek z makiem - obiad w barze: krupnik, gołąbki (prawie sam ryż i niewiele mięsa) - chleb, masło, ser żółty, twaróg napoje: woda, herbata, sok owocowy Aktywność spacer na siłke 30 min. Trening: [...]

[...] ja mam troche wieksze ambicje ALU szkoda ze myslisz ze cwiczenie raz w tyg parti to strata czasu, ja tak cwicze jestem zadowolony kumpel tez tak cwiczy i ma bardzo ladne efekty pozatym nie ide na silke pogadac bo silke mam u siebie w domu ;) a teraz napisz " hehe zartowalem xDD" Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-05-27 20:19:48

bery juz 2 raz w jednym temacie twierdzisz ze napisalem cos czego nienapisalem... mianowicie: czytaj ze zrozumieniem, a mianowicie, autor masz 15lat, ty odradzasz silke, to pytam 1.Jakby mial 16lat to co juz by byl gotowy na silke? twojej odpowiedzi nie ma. Piszesz ze to zalezy od genetyki, nic bardziej bzdurnego, ktos jest endo ma mase etc ale [...]

Mam takie pytanie. Bo wlasnie zaczynam cykl na mono vitalmaxa no i w jeden dzien treningowy ide na silke rano. Jak wtedy wziasc kreatyne? Na czczco i po treningu czy po treningu i gdzies po południu? I prosze nie piszcie, ze to juz było, bo sam pamietam, że kiedys o tym czytalem ale nie moge tego znalezc. Po prostu szybka odpowiedz. Z gory dziekuje

[...] brac rano na czczo, ale jezeli sniadanie to najwazniejszy posilek dnia to raczej nie powieniem go opuszczac i wlasnie potrzbuje informacji po jakim czasie od przyjecia xp moge juz jesc?? A dawke przed treningowa biore 1h wlansie przed pojsciem na silke bo jak bralem 30 min przed to czulem dzialanie dopiero w polowie trneingu to nic nie szkodzi??