"Dawkowania Różnych Kreatyn"

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 281 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6904

DT: STORM na czczo i przed treningiem
po treningu TCM 4 kaps. + 40g dextro

DNT: 2 razy STORM: na czczo i w porze treningu

Zmieniony przez - mateuszb w dniu 2007-03-05 13:16:50

"jeszcze będzie czas,by odpoczywać"

...

k-d

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4357

Mam takie pytanie. Bo wlasnie zaczynam cykl na mono vitalmaxa no i w jeden dzien treningowy ide na silke rano. Jak wtedy wziasc kreatyne? Na czczco i po treningu czy po treningu i gdzies po południu? I prosze nie piszcie, ze to juz było, bo sam pamietam, że kiedys o tym czytalem ale nie moge tego znalezc. Po prostu szybka odpowiedz. Z gory dziekuje

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

zjedz na czczo i po silowni

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

bart-j

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2417 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25080

zaj*****y post , naprawde , czysto, jasno i przejzyscie ;]

GO HARD OR GO HOME

...

WujekUfi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1704

a kto mi powie jak dawkować ethyl ester kreatyny ("Creatine Ethyl Ester HCL" Hi-Tec'a) ?

...Cel Chce W Realia Zmienić, Wszyscy Przeciwko Mnie, Czujcie Się Zagrożeni...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

cos około 40- 50% monohydratu

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

WujekUfi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1704

Z tym że ja to mam w kapsułkach 950mg, a na opakowaniu pisze:
"Stosować 3-4 kapsułek 1-2 razy dziennie."
Jak dla mnie to troche zróżnicowane, bo wynika z tego że można dziennie brać od 3 do 8 kapsułek. Narazie robie tak że w dni nietreningowe biore 4 kaps. na czczo z samego rana, a w dni treningowe biore 4 na czczo z rana i 4 po treningu, ok. 30 min. przed posiłkiem, ale nie wiem czy to dobrze.

...Cel Chce W Realia Zmienić, Wszyscy Przeciwko Mnie, Czujcie Się Zagrożeni...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

w sumie można i tak- jednak brałbym jednakowo w każdy dzień- po 2 x 3.

...

Jedrumass

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 134 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 917

Kreatyne mozna walic cały czas przez 3 miesiace nawet zwykł mono _h tylko ze dzienna dawak wynosi 5 gram..Znam ludzi którzy tylko tak wala:D

NO PAIN NO GAIN
http://www.itf.prv.pl/

...

WujekUfi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1704

Thx Apokalipsa, będe brał 2x3. A co sądzisz o łykaniu między posiłkiem potreningowym a kolacją ? Bo zdążył bym szybko uzupełnić węgle, a ponoć po łyknięcu kreatyny nie powinno się nic jeść przez 20-40min, prawda to to ?

I ogólnie co sądzicie o takiej kreatynce ? Lepsza niż mono ? I czy warto wogóle było ją kupywać ? Bo za tą cene raczej nic lepszego dla siebie bym chyba nie kupił..

Zmieniony przez przech**a Ufiego w dniu 2007-21-18 22,5:33:82

Zmieniony przez - WujekUfi w dniu 2007-03-07 22:25:25

...Cel Chce W Realia Zmienić, Wszyscy Przeciwko Mnie, Czujcie Się Zagrożeni...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat