k-d

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4357

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.12.2012 (17:39)

Data rejestracji 16.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	k-d/dziennik/pierwsze HST <br><br> witam wszystkich jako, że nastały wakacje :), jest dużo czasu, aby popracować nad swoją sylwetką. i znudzony już ciągłymi splitami postanowiłem spróbować „coś innego". chodzi mi	22	2008-07-06 13:25
Trening w domu	Moje HST witam. moje wymiary i staż treningowy podałem w profilu. chociaż w tym roku dużo chorowałem, co się wiązało z przerwami w treningach to jestem w miarę zadowolony z rezultatów tegorocznego treningu. zawsze ćwiczyłem na splitach i teraz jak są wakacje	7	2008-07-01 17:27
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy witam. proszę o ocenę/poprawę mojego treningu masowego. staż: 4 miesiące cel: masa łydki staram się robić na każdym treningu tyle, że na treningu z udami najbardziej je męczę. przedramiona robie 2	4	2007-02-18 12:46
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene treningu cwiczylem 2 miesiace innym treningiem, teraz robie tydzien przerwy i zaczne z nowym treningiem. ocencie z laski swojej :) dzień pierwszy [1] klatka 1. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 8, 6 2. wyciskanie sztangi na	4	2006-11-27 19:21
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny prosze o ocene tego treningu: dzień pierwszy [1] klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 8, 6 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową do góry) 4 serie 12, 10, 8, 6 3. rozpietki 2 serie 12, 10 4. przenoszenie	4	2006-09-05 17:39
Odżywki i suplementy	Mleczko dla anorektyków witam. nie wiem czy to dobry dzial do tego no ale uznalem, ze tutaj najlepiej o tym napisac. a wiec kolega mowil mi wlasnie o takim czyms jak mleczko dla anorektykow i powiedzial, ze po tym mocno lapiesz mase na calym ciele. no i wlasnie chce	8	2006-08-14 21:22
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie moj plan na mase prosze o ocene mojego planu. piszcie jak cos trzeba poprawic. w bicepsie w drugim cwiczeniu raz to raz to dzień pierwszy [1] klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 12, 10, 8, 6 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej (głową	9	2006-06-16 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	k-d/dziennik/pierwsze HST	2008-07-12 16:53
Trening dla początkujących	k-d/dziennik/pierwsze HST	2008-07-12 15:48
Trening dla początkujących	k-d/dziennik/pierwsze HST	2008-07-09 16:20
Trening dla początkujących	k-d/dziennik/pierwsze HST	2008-07-08 13:12
Trening dla początkujących	k-d/dziennik/pierwsze HST	2008-07-07 18:54
Trening dla początkujących	k-d/dziennik/pierwsze HST	2008-07-06 21:02
Trening dla początkujących	k-d/dziennik/pierwsze HST	2008-07-06 20:47
Trening dla początkujących	k-d/dziennik/pierwsze HST	2008-07-06 16:23
Trening dla początkujących	Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88	2008-07-06 16:04
Trening dla początkujących	Student/BLOG/Życie jest po to aby się rozwijać !!	2008-07-06 16:00
Trening dla początkujących	k-d/dziennik/pierwsze HST	2008-07-06 15:49
Trening w domu	Moje HST	2008-07-04 22:01
Trening w domu	Moje HST	2008-07-01 23:06
Trening w domu	Moje HST	2008-07-01 22:31
Vitalmax	Vitalmax - Creatin Monohydrate	2007-06-14 20:03
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2007-03-07 17:44
Olimp	Olimp - Creapure Monohydrate® Powder	2007-03-03 20:42
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2007-03-03 20:21
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2007-02-21 18:59
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2007-02-20 16:39
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2007-02-19 19:05
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2007-02-18 16:07
Trening dla zaawansowanych	Regeneracja ;)	2007-02-14 11:39
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie	2007-02-14 11:34
Trening dla zaawansowanych	Przetrenowanie	2007-02-13 21:00
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny 3-dniowy	2007-02-08 20:14
Odżywki i suplementy	XPAND - Etykieta - Dymatize Nutrition	2007-01-27 22:17
Trening dla zaawansowanych	klatka piersiowa	2007-01-12 21:47
Galeria Zdjęć	SAIB - początek zabawy z suplami... fotki str: 1, 3, 7 \| 9 11, 12 \| 15 (NOWE!)	2007-01-02 20:28
Trening dla zaawansowanych	METODYKA TRENINGU : PROGRESJA A STRES	2006-12-29 21:03