SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Trening dla początkujących
k-d/dziennik/pierwsze HST
temat działu:
Trening dla początkujących
słowa kluczowe:
dziennik
,
pierwsze
Ilość wyświetleń tematu:
4080
Udostępnij
Strona
1
2
3
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
12 lipiec 2008 16:35
Zgłoś naruszenie
test1337
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
278
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13374
to jak pomierzyłeś maxy skoro nie możesz zrobić założonej liczby serii...
na 15 robisz po 2 serie ?
...
Napisał(a)
12 lipiec 2008 16:53
Zgłoś naruszenie
k-d
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4357
No po prostu w drugiej serii w dwóch ostatnich ruchach musiałem mieć lekką pomoc. Nie wiem, może za krótki odpoczynek...
A na 15stkach robie po 2 serie. Czemu sie dziwisz?
Zmieniony przez - k-d w dniu 2008-07-12 17:12:50
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat
Plan do oceny.
1
2
3
Następny temat
plan 5x w tyg, prosze o ocene
Polecane artykuły
Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz
Jak wzmocnić biodra? Kompletne połączenie dla siły bioder!
Bieganie w deszczu - 7 wskazówek jak biegać w deszczu
5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami
Nasz sklep
Topy
Odchudzanie
Bez cukru / Zero kalorii
Miód
zdrowa żywność
Odchudzanie
Mega promocja
Vitamin C 1000 MG
Shiitake Mushroom
Czosnek
6 x Peanut Powder 200g
Glycine Forte
White Mulberry
Podobne tematy
clearwater / Moja walka z sadlem-pierwsze starcie!
Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące
AK MOZECIE POPRAWCIE MOJE PIERWSZE FBW
pierwsze 5x5
moje pierwsze FBW - ocena i korekta
Pytanie do ekspertów ... Wyciskanie w skosie w góre jako pierwsze a masa ??
Białko
Artykuły
Pierwsze 3 lata treningu: wyciśnij maksimum!
Pierwsze 1000 dni życia decyduje o ryzyku otyłości dziecka
Pierwsze lata treningu ns siłowni: najczęstsze pytania
Jakie części ciała chudną pierwsze?
Pierwsze oznaki zatrucia wakacyjnego – znaki ostrzegawcze, których nie wolno ignorować
Larry Wheels “Mogę zdobyć pierwsze miejsce w WSM”
Pierwsze starcie Martina Forda i irańskiego Hulka Sajada Gharibi
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...