silke

Ello mam prosbe moze mi ktos zrobic dietke zebyc cos zucic sadelka i taka zeby na silke byla dobra niewiem jakies bialko ryz ryby jak to jesc itp byl bym wdzieczny

Witam. Chciałem wam pokazać moją siłkę!

siema ludzie chciałem się dowiedzieć co mam jesć by niestracić na wadze ,chodze na siłke 5razy w tyg. na tae-kwon-do 2 razyw tyg.i biore keatyne! pzdr!

Od 7 kwietnia (czyli 7 miesięcy) ćwiczę planem domatora, troche zmodyfikowany pod moje potrzeby. Postępy są, ale zastanawiam sie nad pojsciem na silke albo cwiczyc wg. ksiazki "trenign siłowy bez sprzetu" co radzicie?

Witam chodzę na siłke 4 miechy i chciałbym sie dowiedziec czy jest sens brania deki mam 8 strzałów..chciałbym je wykorzystac w miesiąc jakie sa skutki uboczne jak wemze taką ilość? jak jestescie mi w stanie doradzić odpiscie na pytanie pozdrawiam :)

Witam. CZy można ćwiczyć 2 razy w tygodniu klatke z tricepsem tak jeden raz bo nudy w domu i na silke mi sie chce. Ćwicze na mase mialbym 3-dniowy odstep pomiedzy treningami klatki. Jak myslicie ?

Siemka kto ma do sprzedania piec na siłownie? Zbliza sie zima a u mnie w garazu niezwykle zimno i trzeba czyms go ogrzac! Kto ma sprzedac jakis piec zeby ogrzac siłke to zgaszajcie sie do mnie! CZEKAM NA PROPOZYCJE POZDRO!

Zaczynam praktycznie od zera styczność z siłownią i na początek chciałbym wiedzieć w co zainwestować : czy w siłke na "sucho" czy może z odżywkami? Doradźcie . w co się bardziej opłaca.

Witam mam głupie pytanie xD jestem szczupły ii chodze na siłke z4 mieśiące i czy moge zacząc brac mass xxl zeby poszło mi troche na mase ?

Witam jak brac mono i bcaa xtra? chodzi o to ze zjem posiłek przed treningowy poczekam 30min i wtedy moge bcaa+krete i po tym za 30min na silke? jezeli nie to jak mam pogodzic bcaa przed i po silowni z kreatyna..

A więc tak chodzę na siłownie miesiąc i mam zamiar sobie kupić Mass upa i teraz pytanie lepiej poczekać z kupnem i dłużej pochodzić na siłkę czy już teraz mogę zakupić ? Dodam ze chodzę na siłownie 4 dni w tygodniu

Braciak chce sie zapisac na silke problem w tym ze ma dopiero 10 lat i nie wiem czy nie ma jakis przeciwskazan w tak mlodym wieku ... mozecie cos doradzic ew. jakis plan ?

Witam 17 lat 175 cm 75 kg Chodzę na siłkę ale bez efektów dlatego chcę zacząć dietę moje produkty które kupiłem: owsianka, jaja, ryż, kasza noi coś na kanapki. Ale niestety chodzę do szkoły trening po 15. Ktoś by pomógł to zorganizować bo nie chcę ryż w szkole jeść

Witam mam głupie pytanie i pewnie się pojawią głupie odpowiedzi. czy stosować białko w zimie ? w zimie nie będę chodził na siłkę przez jej okres więc czy brać

Cześć. Mam 18 lat i dziś był mój pierwszy raz na siłowni. Niestety po treningu zebrało mi się na mocne wymioty :( Trochę mnie to zniechęciło do dalszego uczęszczania na siłkę. Czym to mogło być spowodowane?

Witam wszystkich Od września wróciłem na siłkę po długiej przerwie i ćwiczyłem do teraz (nie zawsze 3xtyg, czasem zdarzało się 2x) i pytanie jest czy muszę robić jakąś dłuższą przerwę od treningów? Mam w planie 4 dniową - wystarczy?

Co sądzicie na temat TREC NitroBolon II na 1 cykl . Mam 16 lat . Chodze na siłkę od jakiegoś roku . Cwiczyłem na such aż trener polecił Mi TREC NitroBolon II No i chciałem sie dowieciec czy się opłaci ??

Uczęszczam już na siłkę 2 miesiące i odkąd się zmierzyłem cyferki są takie same ... tylko że niby ja widze jakąś poprawe to czemu w cyferkach nic się nie zmienia? Czyli żadnej poprawy nie ma ... Po 2 miesiącach powinny być już efekty no nie?

mam BCAA Olimpu 300 kapsów jak to brac ? chodze na silke około godziny 17

czesc. mam 25lat i waze 68kg.chce bardzo schudnąć i ćwiczyc ale boje się że na siłowni nie dam sobie rady i nie wytrzymam. co mam zrobić abym mogła chodzić na siłke bez obawy że nie wyjde z tamtąt po 20 min.