animal wtedy jechałem na ~800-850kcal ;s cwiczylem po 2.5-3h na klate ***alem tyle serii , ze arni chyba w miesiac tyle nie robil a najlepsze; d ****a na silke chodzilem naczczo kurevsko zaluje , ze nie poczytalem tylko taka maniane na starcie odyebalem ale co poradzic Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-01-22 10:41:46
co zrobic ;d raz trica mialem u***anego tak , ze nie moglem spac cala noc a reke musialem w gorze trzymac rano wstalem nafaszerowałem sie srodkami przeciwbólowymi i poszedłem na siłke klate styrać
Techno? zależy jakie kawałki, ja nie jestem z tych co kochają rap, ostrą techniawę itd. ja wole coś bardziej ludzkiego A tutaj nuta idealna na siłkę i dla prawdziwych byków : http://www.wrzuta.pl/audio/yvmmeH0rTC/zabili_mi_zolwia_-_king-kong
jak myslicie warto sobie kupic pas na silke ;-> nie uzywalem go juz z dobry rok bo u sieibe nei mam i sie zastanawaim zwlaszcza ze oslabiony kregoslup mam Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-01-30 19:13:33
Powiadomki mi nie przychodza Anabolicznego karpia o******lilem prze***ana sprawa z tymi oscmi Prawie skonczylem silke robic Pozdrawiam! Ide myc auto! muszom! bendom! tag!
O f***, ja mam dwa lata. Ta, najpierw 3 co tam, dwa też co tam, zleci szybko a tu za rok matura. A ten rok jeszcze szybciej zleci. Nie wiem tylko, czy nie poćwiczyć w domu sobie, mam hantle, drążek więc jakiś lajtowy trening chorobowy bym sobie zarzucił, tak dla poprawy samopoczucia i podtrzymania formy, bo siłkę mam wybitą z głowy na tydzień, [...]
[...] :-D ale mam plan w pracy (w sensie w czasie pracy) walnac pare szejkow nie wiem moze 100g gajnera co 2h ? cos takiego .. ale jeszcze nie wiem .. narazie staram sie jesc jak pisalem jutro ide na silke to sie zwaze napewno , a za miesiac mysle walnac jakas kreatyne ale nie wiem jaka , pewnie mono bo nie lubie tych proszkow do prania w siebie wlewac
[...] (w sensie w czasie pracy) walnac pare szejkow nie wiem moze 100g gajnera co 2h ? cos takiego .. ale jeszcze nie wiem .. narazie staram sie jesc jak pisalem jutro ide na silke to sie zwaze napewno , a za miesiac mysle walnac jakas kreatyne ale nie wiem jaka , pewnie mono bo nie lubie tych proszkow do prania w siebie wlewac polecam rowniez [...]
sa jeszcze jakies suplementy warte zakupu ? do bomby z jakies 2,5miecha i myslalem w ten czas na misce i kreatynie zrobic z 10 kilo czegos byle nie zbyt zwisajacego a potem odpalac %-) i rozmyslam czy na dobry poczatek od razu nie zajadac jakiejs kreatyny zeby te kcal sie lepiej wykorzystywaly a potem przerwa i znowu kretka a po niej bum cyk cyk [...]
no dobra %-) heh ja sie nie cisnieniuje zeby cos komus doradzac po prostu tak sobie chcialem popisac dla motywacji w czasie powrotu na silke po grubym czasie i myslalem ze moze byc ciekawe a ze jestem dorosly zyje prawie sam to moge robic na co mam ochote. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-12 20:27:20
a z drugiej strony sobie tak pomyslalem ze jak niektorzy ludzie sie z dna dzwigaja od pierwszego dnia na koksie jeszcze zanim z domu wyjda po kurczaka i po karnet na silke to co to oni sa niepowazni, z koleji ci co latami ciagna bombe w celu zrobienia paru cm wiecej lub wycisniecia paru kilo wiecej robia to lepiej i zdrowiej? a moze najzdrowiej [...]
[...] %-) wracajac do tematu ja mialem w zyciu wazniejsze sprawy na glowie niz silownia %-) takie jak np zycie %-)3/4 moich znajomych to ma pompe wogule z tego mojego wkretu na silke bo nie widza w tym zadnego sensu i - z ich pkt widzenia maja racje i ja dobrze o tym wiem %-) dalej.. ja mam wielkie problemy z motywacja tudziez systematycznoscia w [...]
8-) kury i jajka pochowaj tylko przed cyganeczka};-) do doriana cos dorzucasz? jakies mono/stack? ile placisz za silke miesiecznie? zarcie przyznam masz KONKRETNE, cholesterol pewnie niebezpiecznie zbliza sie ku gornej granicy, rybki zadnej nie wtryniasz?:-)
[...] ale generalnie po 4serie na cwiczenie i po 4-6 cwiczen na partie.. silownia fajna zayebana sprzetem takim jaki sie uzywa a nie jak na zayebanym koncu swiata wchodzisz na silke a tam jak na obozie kolarsko-pielgrzymnym i sztangielki na otarcie lez.. %-) generalnie mialem plan sie rozgrzewac ale tepo rozgrzewki wzroslo bo juz sie cieplo robi i [...]
Ja wstalem i nie moge w domu wysiedziec, wbijam na rowerze na silke pyknac kompleks sztangowy i z powrotem walne sie po drodze na Dolinie 3 Stawow gdzies na trawie chyba poopalac %-)
miczelx wielkie dzieki za odp. Aero dodać po treningu silowym czy kiedy? Bo i tak chodzę 2x w tyg na basen, 2x na joge, 4x na siłke i może jeszcze 3 razy naku.rwiac aero? Nie umrę, ani się nie przetrenuje ?8-) Na silce lacznie z rociaganiem i rozgrzewką dynamiczna i tak siedze niecałe 2h, to co może zamieszkać na tej silowni? 8-) Zmieniony przez [...]
siema, mam dzisiaj walic zastrzyk propa, a jestem chory od rana, wymioty kilkakrotnie, biegunka, 37.5st goraczki, odpuscic czy zrobic ten zastrzyk? (na silke i tak nie pojde w takim stanie, dopiero pewnie w pon, lub ewentualnie jak sie bddobrze czul to jutro) Zmieniony przez - Cyklon562 w dniu 2014-01-10 12:22:10
siema, mam dzisiaj walic zastrzyk propa, a jestem chory od rana, wymioty kilkakrotnie, biegunka, 37.5st goraczki, odpuscic czy zrobic ten zastrzyk? (na silke i tak nie pojde w takim stanie, dopiero pewnie w pon, lub ewentualnie jak sie bddobrze czul to jutro) Zmieniony przez - Cyklon562 w dniu 2014-01-10 12:22:10 wypowie sie jeszcze ktos czy w [...]
Gainer nowy%-)
