silke

no i bylem angina zapisala antybiotyk ale suplementacje dalej prowadze zaraz obiad,potem kreatyna idz siedze w domu,kuruje sie jutro mimo choroby pojde na silke i mój obiadek Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-12-04 13:22:15

juz czuje sie troche lepiej jutro,albo najpozniej pojutrze ide na silke a dzis omlet z ananasem i bananem i zjem dodatkowo 100g twarogu

mięsko do tego makaron z sosem kreatyna i na silke

damixx_mógłbys porobic jakos fotki z treningu ?? fajnie sie oglada jak ktos trenuje ostro. wstawiając fotki żarcia robisz smaka,wstawiajac fotki z treningu dajesz kopa tym, co dopiero ida na siłke :D Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-25 22:49:53

Specjalista od zywienia nie jestem, ale po samym wyeliminowaniu slodyczy, cukru i napojow slodzonych, zaczalem gubic 1kg/miesiac. Generalnie 1,5 roku temu wazylem 92, a teraz doszedlem do 76. Swietnie sie czuje i teraz chce troche miesnia nabrac. Dobrze ze sie interesujesz zywieniem tak wczesnie. Polecam wywalenie cukru i slodyczy, weglowodany [...]

Oprucz tego ze codziennie " biegam " po miescie w ta i zpowrotem , to jestem ultraekto xD narazie wchodzi sucha masa przy 3000 kcal no ale aktywnosc wieksza teraz partia 2 x week 5 x sillowy w srody wolny dzien od silowego cardio i 5 x week dojazd na silke w ta i spowrotem 40 min to spora aktywnosc :)

no cóż. kilka lat temu sam narzekałem, że mam zbyt duże biodra. nie mam chyba tyle co ty, ale było sporo. poszedłem na siłkę i co? będę może trochę nieskromny, ale zrobiła mi się fajna sylwetka o kształcie V - mam akurat dobre plecy - takie geny:) na zbyt duże biodra nie narzekam. musisz zmienić proporcje - czyli rozbudować górę no i myśle że uda [...]

Przyklad jaki podal ross enamait na roznice w "formie" pomiedzy cwiczacymi "tradycyjnie" i tymi bardziej funkcjonalnie. To akcja gdy pojdziesz na silke gdzie widzisz kolesi z gigantycznymi udami, bioracy na przysiad mase zelastwa i olewajacy tradycyjne przysiady,traktujac je jako lekkie i nieprzydatnecwiczenie. Jednak gdy sie [...]

[...] Przyklad jaki podal ross enamait na roznice w "formie" pomiedzy cwiczacymi "tradycyjnie" i tymi bardziej funkcjonalnie. To akcja gdy pojdziesz na silke gdzie widzisz kolesi z gigantycznymi udami, bioracy na przysiad mase zelastwa i olewajacy tradycyjne przysiady,traktujac je jako lekkie i nieprzydatnecwiczenie. Jednak [...]

No dobra ale, czy taki squat & press (a raczej jego odmiana) daje nam jakąś inną siłę funkcjonalną niż clean, deadlift cy clean & jerk? Myślę, że każde z tych ćwiczeń nam to daje i nie widzę tutaj przewagi kettleballs nad treningiem ciężarowym czy trójbojowym ze sztangą. Przyznam Ci tylko rację, że taką ogólną siłą i sprawność, [...]

ja bralem 90 kilo jak wazylem 85 teraz wazne 75 i spadlo do 80 kilo na klate generalenie extremalnie 85 bym jeszcze dal rade :P 12-10-8-6 12-10-8-6 12-10-8-6 12-10-8-6 to najlepszy trening ! :D tez tak cwiczylem ;p teraz cwicze sw i na silke nie wracam

[...] jeszcze dal rade :P 12-10-8-6 12-10-8-6 12-10-8-6 12-10-8-6 to najlepszy trening ! :D tez tak cwiczylem na min onbciazeniach (15-30kg) heh i nie mialem pojecia ze moge miec taka sile i raz poszedlem na silownie w szkole kumpel zalozyl 50 kilo poszlo bylem zaskoczony pozniej 65 i w nastepnym tyg 75 hehe ;p teraz cwicze sw i na silke nie wracam

w KIJ dziwne te obciążenia;o Jeszcze takich nie wiedziałem ale widać że masz mase. U mnie jest gość co wazy lekko ze 170 kg beka wielka pare razy na siłke przyszedł i 150 dał rade chyba

A gdzie niby 14-latka na profesjonalną siłkę wpuszczą

znaczy ja będę robił swój bo oni klate robią samą itd . ale chodzi mi że jak robiłem redukcje to chodziłem sam na siłkę

mhm wkrotce zapisuje sie od nowa na silke to postaram sie przelozc treingi z pory wieczornej na popoludnie i na silce bede robil wtedy PeCo (tzn nie codziennie bede na silce, ale w te dni gdzie trzeba sprzet) wiec jakos sie zrobi. W sumie poczatkujacy jestem bo wyskok mam marniutki, 182 wzrostu i do obreczy skacze. Robilem Super Dunk'a 2 ale po 6 [...]

nature One - The golden 10 Dj Boldy Rock This Place (dj prime rmx) Dj Boldy - Stop This Time jas Van Houten - Locco Love Dj Tiesto - Adagio for Strings Dave Armstrong - Make Your Move (Royal Gigolos Remix) Dj KC - Jump for me JJ Flores & Steve Smooth - Get Naked Boogie Pimps - Somebody To Love DJ Flex Remix Laurent Konrad - Rock U Mischa [...]

możnaby założyć maila jakiegoś na interii i dawałoby sie tam dobrą muze na siłke co wy na to np dałbyś tą całą płytkę i zapisał jako kopia robocza?? Co o tym myślicie?? [email protected] hasło: muzyka W kopiach roboczych zapisałem już 1 piosenke Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2005-03-11 17:59:36

duramen spoko ja nie mówię że chcę jakąś Chodzi mi o sam pomysł aby zrobić takie zbiorowisko piosenek na siłke Zaraz zrobię nowy temat z ankietą lub coś w tym stylu;]

duramen z tego co widze podałeś same techno a techno to kiszka na siłke i się nie sprawdza tak jak soundtracki Rocky'ego