Z ciekawości.....jacyś złodzieje przynieśli ostatnio na siłkę kumplowi opakowanie środka Kaizen Norandriodol. Z tego co wyczytałem na stronie Kaizena to jest prohormon 19-Nor-4-Androstene-3 ,17 diol....wszystko oczywiście zapakowane w orginalne pudełeczko i nietknięte....czy za 50 zł opłaca się to wziąć? :) :)
chodzi mi o to ze jestem studentem i jak wiadomo jak to student spie po 4-8max godz i czy jak ide taki zmordowany i nie wyspany na silke to poza sila i wytrzymaloscia na treningu odbije sie to w znacznym stopniu na moich wynikach? pozdr
Mam 17 lat i waże 68kg,chciałbym,aby ktos pomógł mi napisać porządny 4 dniowy paln na mase.Chodziłem na siłke jakiś rok temu przez 5 miesięcy i od lutego znowu zacząłem,i teraz chcę zwiększyć swoją masę,głównie chodzi mi o zwększenie mięśni klatki piersiowej i rąk.Bardzo bym był wdzięczny za profesjonalną pomoc.
Witam. A wiec tak mam zakwasy i nie wiem czy chodzić teraz na siłke czy odpuścić... i na czym polegają te zakwasy bo słyszałem o jakimś wytrancaniu sie do organizmu kwasu mlekowego
Witam mam 22 lata wczesniej jechalem na nitrobolonie i x pandzie ale nie o to chodzi wczoraj zakupilem nastepujace rzeczy wszystko z treca a wiec : Tribulon 120 caps Nitrobolon 150 caps HMB 180 caps ZMA 90 caps Mass XXl 5 kg mianowicie chcialem spytac czy to dobry cykl i jak mam brac wiadomo diete bede mial a na silke chodze 5 razy w tyg
Sprzedam Gryf 180cm + 2 zaciski zakręcane gwiazdki , gryf używany przez 2 tygodnie , (5 dni treningowych) sprzedaję bo kupiłem karnet na siłkę . Cena to 60 zł + wasze koszty wysyłki . Jak ktoś chce gratis dodam skakankę gumową.
Siemka wszystkim , mam pytanko trenuje BJJ i vale tudo na silke chodze 3 razy w tygodniu (MASA) i chcialbym wiedziec jakie odzywki by byly odpowiednie na mase (diete juz mam) i moze jeszcze jakas efektywna kreatyna (WSZYSTKO DO 100zł)
Witam Na siłkę chodziłem kilka dobrych lat z niezłymi osiągnięciami. Od roku nie ćwiczę wogule ponieważ godziny pracy mi na to nie pozwalają, a z drugiej strony urodziło mi się dziecko i są też inne obowiązkik. Pomóżcie mi ułożyć trening w domu abym mógł chociaż utrzymać formę jaka mi została po siłce. Krzysztof.
Czeszko. Mam problem. chodze na siłke i chciałem sobie wyrobić rzeżbe nie tracąc siły. Mam 16 lat 187 wzrostu i 105 wagi. Co możecie mi doradzić zeby fajnie wyglądać do wakacji albo szybcij. Pozdrawiam.
Mam na imie Patryk i mam 17 lat. Proszę o pomoc w rozpisaniu diety i planu treningowego gdyż jestem poczatkujacy. Waga: 110 Kg Wzrost: 170 m Aktywnisci: 2 razy w tygodniu po 1godz. Suplementacja: Brak i nie chcę Dieta: Potrzebna! ;-] Moim celem jest redukcja tłuszczu. Zamierzam chodzić na siłke wieć będe miał dostęp do wszystkich sprzętów.
Od miesiąca chodzę na siłke 2x w tygodniu, ponadto jestem na diecie białkowej m.in. twarog/ryż z kurczakiem/jajko/ryba/serek wiejski. Głównie chodzi mi o to, że przez miesiąc przytyłem 3kg. Urosły mi mięśnie, ale też poszło trochę w brzuszek, co mam teraz zrobic i jak temu zapobiec w późniejszej diecie? Z góry dziękuje za odpowiedzi :)
siemka . mam do syspozycji około 700 zl i chce zrobic sobie w domku silke . mysle kupic ławeczke wyciąg worek . co byscie mi jeszcze doradzili . jak myslicie lepiej zrobis samemu ławeczke mam mozliwosc darmowego zespawania czy kupic w sklepie-te sklepowe wydają mi sie jakies takie "słabe".....doradzcie prosze
Cześć, zależy mi na masie, sile, wyglądzie, wytrzymałości(czyli wszystkim), i chciałbym połączyć siłke z lafajem(jeden z najlepszych systemów dla domatora) bo wydaje mi się to być najlepszą opcją. 2x w tygodniu siłka i 1x lafay, następny tydzień 2 lafay i 1 siłka, Na siłce klasyczne FBW 3/2s na 8-10powtórzeń. Czy jest to dobra opcja?
Witam, mam 18 lat 188 cm wzrostu, 85 kg wagi. Cwiczyłem na siłowni pół roku, musiałem na rok przerwać chodzenie. W ten czas nie oszczędzałem sie (alkohol papierosy). moje pytanie jest takie, jak zacząć chodzenie na siłke na poważnie. Chodzi mi jaki trening zastospwac na poczatek. Diete będe starał sie ułożyc i dam do sprawdzenia za jakieś 2 dni. [...]
runda jesienna nam się skończyła i teraz przez przynajmniej jakiś czas przed wiosną mamy 2treningi na hali a sam chciałbym dorzucić sobie siłke żeby trochę poprawić siłe i lekko przytyć więc w jakie dni by można ćwiczyć żeby nie przemęczyć organizmu dodam że treningi są we wtorki i czwartki, mój wiek to 17lat
tak jak w temacie mam przepukline od skalpera uciekam do sie boje zaczolem chodzic na basen i chce wrucic na silke ale robic wiecej cardio .mial ktos taki przypadek
Siema, mam pytanko co do tego supla... Wracam na siłke po dwumiesięcznej przerwie i chciałbym poćiwczyć troche na sucho i potem dokupić jakieś suple na mały cykl. Wybrałem już jedną której jestem pewien na 100% i teraz mam pytanie do was co do tego dokupić? PEAK DETONATOR 1kg +50kap. + ? Budżet na dodatki to granica 130zł. Proszę o podpowiedź :)
witam chciałbym prosić się o jakis dobry plan na siłe z uwzględnieniem wszystkich partii ciała, 3 razy w tygodniu spokojnie moge zrobić siłkę , do tego dochodzi jeszcze muay thai 3- 4 razy w tygodniu, jestem juz zaprawionym pako wiec co do intensywności to nei ma problemu, będę wdzięczn yza pomoc , pozdrawiam
