http://www.kulturystyka.pl/atlas/- atlas ćwiczeń na silke Tu sobie poszukaj nikt za Ciebie treningu nie ułoży sam znasz siebie najlepiej wiec sprawdż czego Ci brakuje a pozniej to ćwicz...
[...] daje dobre wyniki. Cwiczylem ciagle splitem teraz to chce sprawdzic co innego Oczywiscie to dotyczy wszystkich partii nie tylko lap. Z dniami nie bylby problem bo karnet na silke bedzie ciagle jedynyu problem ze pewnie by steki schodzily szybko i cykl by krocej pewnie trwal ale to wszystko sie obliczy jak bedzie plan Cwiczylem kiedys 5 dni w [...]
jestem mało aktywny , od czasu do czasu pojezdze rowerem tylko ;/ siłkę w domu mam tzn ławeczke ale nie ciągnie mnie do niej zabardzo zastanawiałem się nad zakupem TSE (ThermoSpeedExtreme) po kilku tygodniach intensywnych ćwiczeń Zmieniony przez - michu504 w dniu 2010-05-19 20:57:35
jestem mało aktywny , od czasu do czasu pojezdze rowerem tylko ;/ siłkę w domu mam tzn ławeczke ale nie ciągnie mnie do niej zabardzo No to decyduj się, od siedzenia na dupie kilogramy Ci nie spadną. Albo chcesz to zmienić, albo kontynuujesz nadal fotelowy tryb życia. zastanawiałem się nad zakupem TSE (ThermoSpeedExtreme) Nie no chłopak, nie tędy [...]
Jeżeli chodzi o intensywność treningów - myślę, że mógłbyś wrzucić 3x w tygodniu siłkę (np. pon-śro-piątek lub wtorek-czwartek-sobota). Co do ćwiczeń, nie wiem jakim dokładnie sprzętem i obciążeniem dysponujesz i czy ćwiczyłeś wcześniej na siłowni. Jeżeli nie ćwiczyłeś, to jakieś ACT byłoby na sam początek dobre. Jeżeli ćwiczyłeś, to poleciłbym [...]
Elegancko, z szacunkiem podchodzę do ziomków wkładających całe serce w swoją siłkę. Mega plus za bramę no ale wyciąg zrób na dwóch kółkach i do tego 3 w podłodze. Mało roboty a jaka funkcjonalność. POzdro.
ok,dzięki a ile razy bym musiał chodzić na siłke czy wystarczą np 2 treningi w czasie tygodnia czy nie lepiej sobie załatwić sztange łamaną i w domu robić podstawowe ćwiczenia??
Sorro,czy to nie było by spalenie sie tak iść po treningu kicka od razu na siłke:/.A jak ćwiczycie wogule na siłce ćwicząc sztuke walki takie lajtowe treningi czy normalne??
hmmmm.... już sam niewiem bo w lutym planuje brać kreatyne z białkiem i carbo.I gdzieś tak na wiosne lub wcześniej sie zapisać na jedno lub drugie i jak mi ta kretka spadnie to kapa.Tak to właśnie jest z tymi walkami lepiej zacząć chodzić najpierw na walki dopiero póżniej na siłke,a na odwrót jest ta niepewność.
WITAM! Chciałbym poinformowac, że mam podobny problem jak kolega Pudzianek. Ale nie łamie sie patrząc na zapadniętą klate, z której widać żebra, a po którą, najduje sie tłusty brzuszek, ręce mam jak ptayki, na których jest ściągno zamiast mięśnia> Jedynie chyba nogi mam wimare, bo na nich są w miare pożadne mięśnie, ale i tak tłuszcz na brzuchu [...]
vitalmax whey pro gainer 4800g hitec whey mass builder 3000g lub buty polskie na siłkę stan bdb biało czerwone lub niebieskie (wartośc jednej takiej pary to najtaniej 170zł) odzywaj się na 10054014 lub prv
Ja ćwicze na chacie szósty miesiąc, w łapce przybyły mi 4 cm z 28 na 32 :P, a na wadze 13 kg z 60 na 73 przy wzroście 186cm. Nie mam w domu sztangi i tu jest lipa bo nawet nie wiem ile bym wycisnął na klate :[, a małymi sztangielkami jakie mam sie namacham i tyle, dlatego od nowego roku ==> styczen 2004 na siłke :))Zobacze jak będzie jak [...]
ja mam silke 270 na 310 wys 250 lawka z max regulacja (plaska skos barki ) stojaki troche zlomu i gryfy przed lawka mam mijsce do robienia mc itp w innym pokoju drazek i daje rade od 2 lat :) jak sie che to mozna:) pozdro Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-07-07 14:26:01
Podajnika będę szukał nadal.Macie swoje rację ale musicie też przyznać,że to co pisałem i takie oszukiwanie klientów i podszywanie się pod coś innego,nie jest w porządku dlatego jak dla mnie bojkot tego.Wiem,że kaski często wiara nie ma tylko tutaj się trzeba zastanowić skoro bez większości supli można się obejść po co brać byle co.To tak jak z [...]
nie przebieram sie , silke mam w piwnicy %-) ale ogolnie lubie wiecej wazyc (+90) wtedy jest sila, lepiej mi sie sparuje, czuje moc :-) jak jestem chudszy ( ponizej 90 ) to jakos tak sie czuje maliutki :-(
