bo jestem na studiach i cwicze w szkole w poniedzialek i srode mam wszystko i na nogi i wogole oprocz tych poreczy na klatke.A w piatek rano zjezdzam do domu i ide na silke osiedlowa wieczoreen a tam znowu sa porecze ,a nie ma do wypychania:P heh .No dobra nie mieszam wiecej ..najwyzej bede zostawal po szkole w piatek to cw na nogi moga zostac:) [...]
co wy ****a ludzie silownia to nie wiezienie nie straszcie chlopaka bo nigdy nie pojdzie na silke WBIJAJ NA SILKE BADZ SOBA I CWICZ I NIE WITAJ SIE Z NIKIM PO****
bo to jest tak że byle brudas z pod bloku nie przyjdzie na siłownie gdyż bądź co bądź jest to drogi sport (karnety odżwyki, nawet jak ktoś chce na saa sie w 2 miechy do***ać to i tak albo musi sprzęt kupić albo pare razy polecieć na siłke). i taki brudas woli pójść i kupić alko niz wywalać te 60 zł czy w moim przypadku 90 ( ) na siłke. także [...]
j/w wielu mioch kumpli miało w tym roku amtury i jakos czas na siłke zawsze znalezli(inna sprawa,ze orłami nie są ) ja w tym roku pisałem testy kompetencji(moze mniej nauki niz na mature,ale TROCHE uczenia było) i na siłke chodziłem zgodnie z planem
Masz w pn sr pt trening kicka? bieganie odpuść, jak na razie na treningach kondycje powinieneś zbudować. W obecnej sytuacji jestes na najlepszej drodze do zajechania sie Do tego sparringi w sobote? Dobra zacznijmy od podstaw - 1. Przy takiej częstotliwości treningów, chcąc osiagnąć mase i siłe MUSISZ zacząć przygode od tego działu [...]
Miałem to samo, nie mogłem nawet drzwi otworzyć (przy niciskaniu na klamkę nawalał nadgarstek). U mnie wyglądało to tak, że przez 3 miesiące nie wykonywałem żadnych ćwiczeń obciążających nadgarstki. Był gips (tygodniowy),tabletki przeciwzapalne, była też fizykoterapia. Po tym wszystkim (jakieś 2 miesiące) była nawet lekka poprawa ale nie było [...]
[...] będzie tez leciał w wakacje ale skromnie 250mg week. Co po tym trenie dać aby sie nie rozsypać raz zmostkowalem na 250mg testa to padla mi psycha i troche slabiej forma a na silke to sie za chuya nie chciało iść %-) myślałem aby dac 1ml propa i enana e3d na 10 tyg a dalej chciałem zmostkowac na 10 tyg. Wy co robicie po trenie ?? Tylko nie [...]
zyje.. ale co to za zycie jak sie na******la po 10h w robocie.. na silke wyrabiam sie 3 razy i to ledwo co... porazka, ogolnei wpisow nie bede robil na koniec zrobie podsumowanie co i ile poszlo... cwiczenia troche pozmieniane bo silka inna czesciej wypada i nie ma calego sprzetu ktory byl wczesniej... co do supli to jue CP jedna pucha poszla [...]
apokalipsa wiem że masz rację itp. ale uwierz człowiek uczy się na błędach itp. jak sobie coś zrobię dam spokój ale po prostu mam za dużo energii i agresji po robocie że muszę to z siebie wypuścić i lepiej tak niż chodzić i robić zadymy itp ? nie ma co robić i ileż można u ojca robić idę sobie na siłkę wymęczę się do 0 posiedzę łącznie 2h bo tyle [...]
najgorsze jest to że już się zapisałem na siłke do świąt - poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. Cwiczył bym FBW, mam nawet plan na FBW ale ktoś mi radził ze 4x w tyg. FBW jest bezsenu bo miesnie musza miec 48h na regeneracje. Co byś zrobił na moim miejscu? Myśle że zwykły spli partia 1x tyg. kategorycznie odpada ale ten split 2x w tyg. to coś [...]
Geniuxxl no lajt juz mamy ekipem do picia i na siłke masz juz mieszkanie czy akademik?? a siłke napewno sobie jakąs znajdziemy aha noi łapcie po sogu to tak na podlizanie sie
Hehe nie koniecznie bo ja w cale nie mieszkam w kraku tylko siora tam studiuje!! Ale siłke Ci doradze potem jak sie kuzyn pokaze na gg to mu napisze bo mi pisał ostatnio ze sie zapisal na jakąś siłke i ze jest spox sprzet i instruktor!! Aha sory ze to wszystko tak skladnie napisane
Chodziło mi o to, ze biorę na silke takie w których chodzę a teraz chce kupić takie ciężarowe, które miałbym specjalnie na silke;) Nie chodziłbym w nich na codzień oczywiście.
Ważne jest też żeby rozdawać Sog'i z głową ! :-! Ja teraz szukam na necie wszystkiego o siłowni i wszystkiego co z nią związane bo jak się zapytałem na plany.sfd.pl do czego służy dany rodzaj odżywek to mnie opieprzyli, że zadaje głupie pytania a ja po prostu chciałem mieć jakieś pojęcie na temat odżywek ale teraz jak chce wiedzieć coś o [...]
[...] i nie wracaj proszę Ciebie, albo idź się najlepiej utop. "Czlowieku ale mam wieksze pojecie o tym niz ty Kup wsystkie rodzaje kreatyn a tak naprawde nie bierz sie za silke :*" Kupie sobie wszystkie i masz chvj do gadania, jak masz tak pjerdolić to nie pisz nic ok? @Skerks "tego gainer, ponieważ czasami nie będę w stanie zjeść [...]
ja mam podobnie od tyg. w trakcie roboty itp wszystko ładnie pięknie ale jak pójde na siłke to w połowie treningu zaczynam miewać co pare minut atak osłabienia - jak uderzenie - na chwile po skończonym treningu ok. 18:30 ide do domu i padam na kanape jestem totalnie osłabiony mam kołowania w głowie i odruch wymiotny do samego końca dnia ok. 23 [...]
Ja niestety w lipcu niebędę miał zbytnio czasu na siłke praca w transporcie lądowym pewnie uda się tam z 1-2 godzin znaleźć na siłkę ale od sierpnia to już pełna moc spowrotem.
TEST - Plażówka na 2xCP AAKG AERO2 + Dodatki pods st 16
