silke

[...] po 26 tabsach mi poszlo 5 kila na klatke ale nie wiem czy cos by dzialo dalej bo obecnie zlamalem sobie reke i przestalem to chlac, jak wroce do cwiczen to zjem reszte i wiecej tego juz nie kupuje bo pobno to szkodzi zdrowiu ,,, Moim zdaniem jak chodzisz okolo 8 miechow na silke to warto to kupic napewno ci cos da w sumie to sa grosze... oriks

booster chce dorzucic bo czasem jak przyjde z pracy i ide na silke to nie czuje takiego pobudzenia jak bym chcial od poczatku treningu:/ jak sie nie pracowalo bylo inaczej:P

Ok, masz soga cinnku, ale to i tak mało mi dało ;p.... skąd ? Myślałem, że może ktoś ma takowy gryf i byłby taki miły, że by zmierzył :D. Na siłkę nie pójdę, bo mam za daleko ;/... Widziałem te tematy, nic tam konkretnego szczerze nie ma ...

siłke tyram 3 miechy

Ja jestem z Nakła i sorki, ale nie podniecam się koksami z Nakła, a co Do Remasa to przecież z nim w Wawie był Harry też dość duży był swego czasu, ćwiczyłem z Pasieką, wiecie z Łokietka kilka lat temu z nim ćwiczyłem potem była przerwa, a teraz zacząłem mam w miare dużą siłke i dość dużo sprzętu uzbieranego, pozdro dla wszystkich z Nakła i okolic.

Teraz juz nie bo nie mialem na silke i kicka czasu ale mam z nim dobry kontakt a co ?? Zmieniony przez - ojdan w dniu 2008-09-15 16:44:46

za taka kase to sobie samochód kup i bedziesz mial czym na silke jeżdzić

lol bialko biore bailko ale cchem cos mocnejszego to sie pytam was niechem odrazu decki czy tam winstrola se strzelac tylko cos innego od tego chyba jestescie zeby dopomuc itp poaztym na silke chodze juz od roku

@Qlon jestes zbyt delikatny, ja w tym wieku bez HGH balbym sie na silke wchodzic..

eee sztuczny problem. Ja mam kicka 2 razy w tygodniu i spokojnie godzę go z siłką. Zrób sobie siłkę poniedziałek-wtorek-czwartek tylko w poniedziałek i wtorek nie rób przeciwstawnych grup mięśniowych i będzie ok

spoko ;D /// BTW regeneracje taką ze do konca tygodnia odstawie silke i od ponidzialku jechac nowym planem ? czy jechac na silce ale jakos tak lajtowo. ? /// A JAK WG WAS DIETA? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-08-04 15:42:30

[...] prosić was o ułożenie mi idealnej diety na mase (BĘDE BARDZO WDZIĘCZNY ) Kolego uzyj troche wlasnej inicjatywy. Jak chcesz miec ulozona diete, to sobie podjedz na dobra silke (koszt rzedu 65 zl przykladowo) i masz po problemie. Jak wolisz sam ruszyc glowa, to poczytaj podwieszone posty, zapoznaj sie z kalkulatorami zywieniowymi oblicz [...]

podjedz na dobra silke (koszt rzedu 65 zl..) W Wawie za 65 zl to mozna na basen wejść conajwyżej A i to nie zawsze Z resztą się zgadzam

Nie słuchaj tego *ierdolenia i idź na siłke!

a jezeli bede trzymal diete i pracowal za granica fizycznie ok 8 godzin bo na silke nie bede przez 1,5 miecha chodzil spadki powinny byc zminimalizowane??

wiesz trenuje w domku z planem ale te miesnie trenowalem dopiero w leci plywając a silke niestety zamknęli;/;/ dziex:)

Intensywne pływanie jest bardzo dobre na poprawę muskulatury. Jak nie chodzisz na siłkę to skup się na pływaniu i diecie a na pewno odnotujesz poprawę sylwetki.

no taki mam zamiar calkiem mozliwe ze dostane kluczyk na silke bo tam maja wejscie tylko nie liczni a i mam pytanko czy podaczas jazdy na rowerku pracują miesnie brzucha? w jakims stopniu napewno ale w jakim?

Nie mysl ze bedzie tak latwo kupic sztange i laweczke... ja ostatnio sie zaopatrzylem w nowy sprzet do domu i poszlo 600zl sie walic Na poczatek lepiej smigac na silke bo mimo ze wydatki sa tez duze (karnet ok. 100zl/mc) to nie bedziesz mial problemu jak ci sie znudzi cwiczenie

nie ma sensu. 4x w tygodniu na siłce wystarczy. Może z innej beczki: chodziłem 6x w tyg na siłkę i było naprawdę super, aż po 1,5msc organizm nie wytrzymał i musze kolejne 3 tygodnie siedziec na dupie i nic nie robić bo mam kontuzję - a naprawdę lubiłem siedziec te 6x na siłce! Wszystko z głową, bo inaczej tylko sobie szkodzisz. To 4x to jest max, [...]