jestem żywym przykładem na to jak treningi siłowe zwiększają libido u kobiety dlatego rada dla facetów...jeśli wasza kobieta jeszcze nie zaczęła chodzić na siłkę,a się opiera to jak najszybciej ją zabierzcie do pakerni
To chyba będziesz musiała znaleźć takiego, co na siłownię nie chodzi . Rozumiem, że facetowi NIE jak najbardziej można, bo wtedy jest natarczywym chamem, tak? jakby razem ze mną chodził na siłkę to byłoby niebezpiecznie najważniejsze są w związku kompromisy takie jest moje zdanie i żeby nie dopuszczać do takiej sytuacji,że nagminnie mówi się [...]
grrubas wiadomo,że poszedłbyś na siłkę i jakiś trener ma Cię prowadzić to najpierw "zmierzysz" go jak wygląda i wiadomo,że jak koleś jest dobrze zbudowany to masz większe "zaufanie" tak przynajmniej ja myślę i Morales ma rację,że ważna jest wiedza zobacz to samo można powiedzieć jak Ciebie prowadzi Sene tak naprawdę nie znasz [...]
ta kratka wyrobiłem w 3y miesiace,dzieki diecie no i temu treningowi też.na początku stosowałem tylko ten trening(około miesiąc codziennie), poźniej dodawałem po jakimś ćwiczeniu na koniec. tylko ważny podkreśleniu jest fakt,iż brzuch ten wyrobiłem w czasie gdy nie cwiczyłem na siłowni!!Było to spowodowane tym że doznałem kontuzji barku co mnei [...]
dzieki jutro wyjezdzam na Hel. na silke wracam w sobote. biegi beda po plazy. pozdrawiam! do zobaczenia/usłyszenia Zmieniony przez - szypurka w dniu 2008-07-13 23:26:29
Wyciskanie leżąc: 50x10 55x10 60x10 65x10 70x10 75x10 80x10 Biceps sztangielkami: 18x8 18x8 18x8 18x8 Biceps sztangielką jednorącz: 12x6 12x6 12x6 12x6 Trening na zapasach 3-4 razy w tygodniu daje się we znaki więc siłkę będę robił w 3 dni max
Trochę się oczytałam dzisiaj na forum i na tej podstawie planowałam zrobić tak, żeby nabiał w postaci mojego ukochanego (juz nie lekkiego) serka wiejskiego ziarnistego wrzucić sobie na wieczór. W ciągu dnia na śniadanie jajka, potem kurczak i ryba. Pełną przeorganizowaną michę wrzucę jutro, bo jak nie pójdę zaraz spać to mnie wołami będą rano do [...]
Nooo w końcu mam chwilkę - jestem zajęta treningami i gotowaniem. I pracą. Dwa pierwsze cieszą :) Wrzucam michę jaką sobie zmajstrowałam. Co do siłowni - nie nazwałabym tego treningiem, coś tam porobiłam ale bardziej się uczyłam maszyn i rozmieszczenia tego wszystkiego w przestrzeni, żebym nie musiała na przyszłość z karteczką biegać i się za dużo [...]
Wróciła córka marnotrawna... Nie miałam wygodnego dostępu do komputera od mojej ostatniej wiadomości - moje maleństwo się zepsuło. Mam teraz coś na zastępstwo a więc UPDATE, a będzie tego sporo :D SIŁKA Tak, ogarnęłam (fanfary, oklaski i okrzyki niedowierzania). Chodzę już jakieś 5 tygodni, ale dopiero ten tydzień i częściowo poprzedni to już taki [...]
Właśnie niedługo idę na siłkę i chcę zacząć ćwiczyć ten kark, powiedzcie mi tylko ile robić serii i powtórzeń?? Ktoś wyżej pisał że od 12 - 15...dobrze??Bo chcę nadawać opór ręką (najpierw w dół, potem w górę, potem w lewo i na końcu w prawo), więc jak bym mógł to rozpisać?? pozdrawiam!
Ogólnie to nic ciekawego, co wczoraj świeżaki 2 wpadły na siłkę to j**..... , 1 włosy jak satanista , na wadze pewnie ze 40 kg miał :D i na 1 trenie zrobił wszystkie partie na maszynach wszystkich na siłce :D
Ta... najlepszą są te przechwałki ile to oni basenów nie zrobili ostatnio %-) Właśnie ten chłopak dziewczyny coś tam p******ił, że on to na siłkę nie chodzi bo ma już taki organizm, że mu się nic nie zbuduje %-), ale za to jest wytrzymały wydolnościowo... to na basenie zrobił 20 długości i padł, a ja "grubas" 60 i wyszedłem na lajcie... ciota.
Maciek, big girls don't cry!!!! Smoczek, no to już wiesz jak się czuję.... Mało żarcia??? Wieczorem zawsze jestem na full wypchana, to ja już nie wiem gdzie mam to wszystko w siebie wrzucać.... Mleko, jeśli masz rację to spyerdalam na siłkę i nie wyjdę stamtąd żywa 8-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-06 10:53:24
Spam post, czyli buby i reszta :-)
