silke

Kozak,ile ja bym dał żeby tak wyglądać, widzę ze chodzisz na siłkę do pure,czyżby do silesi :-)?

Witam sniz nie wiedziałem ze jesteś z Wrocka dopiero po tym filmiku z aqauparku poznałem i po tym małyszu%-) za jakis czas nie wiem pół roku moze szybciej mam zamiar wynajac jakis pokój we Wro. i tam pracować we wodociagach. Bedziemy mu sieli się wtedy spotkac i razem na siłke pójść. Ja jestem z Kępna wiesz gdzie to jest? 70 km od Wro

Dzięki Morales_37 za zainteresowanie. Jednak z worka zrezygnowałem. Jedyne co kupie to właśnie drążek rozporowy. Stojak i ławkę sobie raczej odpuszczę. Jak dobrze pójdzie to z kumplem 2 razy w tygodniu będę na siłkę chodził (o ile wypali). Co do obciążenia to pomyślę nad tym, od poniedziałku zacznę ćwiczyć, to powoli w "praniu" wyjdzie [...]

ciąg - MC, siad - przysiad ze sztangą. Drążek jest jak najbardziej OK. A jeśli dałbyś radę chodzić na siłkę 3x w tygodniu to w domu nie potrzebujesz sprzętu.

Czemu na siłkę nie pójdziesz? :D Problemy znikną :]

Czemu na siłkę nie pójdziesz? :D Problemy znikną :] To wiem ale to wiesz już większa wyprawa..raz że z kasy się wyładowałem troche a trzeba dojechać wrócić a domowa to domowa ide kiedy mi pasuje i kiedy mam czas i zapał :D i nie lubie też tego "a przepraszam wolne" "przepraszam moge?" jak dużo ludzi jest %-):-D moja silka ona jest okej wszystko [...]

No jak masz daleko na siłkę to normalna sprawa, ja mam o tyle dobrze że mam kilometr od chaty, podskoczę raz na moto, raz samochodem. Całe szczęście to nie sieciówa, tłumów nie ma, tym bardziej w okresie jaki mamy. Co do zamknięcia to lepiej żeby się tak nie stało :D, w razie W mam ciężarów dużo, gryfy itp, ale brak ławki i stojaków to będzie dla [...]

No jak masz daleko na siłkę to normalna sprawa, ja mam o tyle dobrze że mam kilometr od chaty, podskoczę raz na moto, raz samochodem. Całe szczęście to nie sieciówa, tłumów nie ma, tym bardziej w okresie jaki mamy. Co do zamknięcia to lepiej żeby się tak nie stało :D, w razie W mam ciężarów dużo, gryfy itp, ale brak ławki i stojaków to będzie dla [...]

[...] do pracy później konkretnie po pracy i spać najgorsze 2 zmiany jak będe mial pierwsze to będe mial okej zobaczymy w nastepnym tygodniu jakie zmiany noi coś na regeneracje mi sie przyda jakaś paczkę muszę zrobić bo to będzie na pelny zegar coś czuje heh chcąc wrocic na silke musze zaplanować godziny o tej i o tej wstaje silownie pozniej praca itp

@duch banka, nie, wiesz, nie byłem, to jak tam jest wiem z kryształowej kuli i zapisków Nostradamusa. Są trzy suwnice? Ok są 2 suwnice w części fitness, gdzie dojeżdżasz do 200kg na rozgrzewkę i nie wiesz co dalej zrobić, bo doczepić więcej nakładu się nie da. Jest jedna suwnica tam z tyłu, która również nie ma porównania z dobrą suwnicą na [...]

Klimat? A choćby takie coś,ze wchodzi ktoś na siłkę, wita się każdy z każdym, nie ma spin, zaasekuruje każdy bez problemu(a nie "sorry nie mogę plecy mnie bolą"). Generalnie atmosfera wśród ćwiczących jak w ludusie(kto oglądał Spartakusa ten wie). Dodatkowo brak negatywnych odczuć w stylu podkradanie obciązenia, wbijanie się na chama na ławę gdy [...]

Dobra , idę na siłke , nie ma op*****lania się ;-) Wcześniej nie mialem czasu , dopiero pół godziny temu wrócilem na chate , ogrzalem się , wszamalem , zobaczymy jak to bd :-)

Zgona to ja zaliczylem na sylwka , zarzygalem sie i wgl przywieźli mnie na chate xD Od tamtej pory ograniczam alkohol no i praktycznie żadne piwo nie wchodzi prócz Starowara Limonkowego , to jest to ^^ Jutro zrobie trening bo moralniak jest ;-) Wyj**ana muza , w sam raz na siłke 8-) http://www.youtube.com/watch?v=KQMv36KF0f0 Zmieniony przez - [...]

Jak siła stoi to nie wiem, źle nie jest, ale szału też nie ma. Ponieważ ćwiczę sam, to nie szaleję z ciężarami, serie tak po 70kg na klatkę, biceps tak do 40kg na serię. W czerwcu chyba się zapiszę na jakąś siłkę, to może coś ruszy, ale tak jak pisałem, nie zależy mi zbyt na takiej "sile", ważne, że mam mocny sierp i dosyć dobry kop

No niestety skos mam tylko w górę Ogólnie kombinuję jak się da, jeżeli w czerwcu nie zapiszę się na siłkę, to odkładam kasę i dokupuję lepszy sprzęt

Konczy mi się obciążenie , więc w następnym tygodniu trzeba zapisać się na siłkę ;-) :-P Poszperałam trochę i znalazłam stare badania alergiczne, mam alergię na orzechy włoskie i kakao , od którego jestem chyba uzależniona }:-(( szkoda :'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ce245af558947598ed731db4016abe4.png [...]

Dziękuje :-) zastosuję się , a na zęby staram sie szczególnie uważac , bo już raz straciłam pół jedynki %-) 12.02.2014 DNT Wieczorem bedzie rozciąganie . Jutro lecę na siłkę , czas się odstresować ;-] Suplementy : Euthyrox 50 ,Omega 3 , Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba8031f5b954af28c99987b2ed14ed4.png

tak jest najczęściej jak piszesz nie widziałem i u mnie na siłce by ktoś robił FBW chyba że jakoś kobieta pierwszy raz przyszła na siłkę i robiła ACT nigdy nie spotkałem się żeby ktoś robił FBW, bo większość uważa że on jest dla początkujących Instruktorzy zazwyczaj polecają Split Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-10-16 10:35:43

trzeba odróżniać pewne sprawy od siebie. przede wszystkim każdy dąży do tego, żeby być szczęśliwym. jeżeli ktoś szczęście odnajduje w robieniu samych izolacji 6x w tygodniu - niech tak robi! nie ma nic ważniejszego. jeżeli z kolei radością jest dla nas łapanie kolejnych kg, to wtedy szukamy opcji, która najszybciej spełni ten cel, mniej [...]

Nie ma sensu się spinać obserwując błędy popełniane przez innych, gdyz dla większości ludzi, którzy przybyli na siłkę wielkim sukcesem jest sam fakt pojawienia się na niej, a największym wyzwaniem zachowanie regularności treningu. Efekty treningu zawsze się jakieś pojawiają, niezaleznie od wyboru ćwiczeń, delikwent wspomoże też przemysł odżywek, [...]