Wiem jak je uzywac, a wziąłem po to bo nie mialem checi na treningi a teraz normalnie az latam i kwicze. Kasa to nie problem ale czy teraz jak nagle przestane brac to cos sie stanie ?. Czy jeszcze bardziej spadnie moj zapal na silkę ?
Ja jak przyszedłem pierwszy raz na siłke to zakwasy na łydkach miałem przez 6 dni (do następnego treningu a później znowu i tak w kółko ), że chodzić nie mogłem a do domu wracałem dwa razy dłużej , później niestety miałem kontuzję przez pół roku , a po powrocie wogóle nie miałem zakwasów. Zresztą jak mówi mój trener zakwasy nie wyznaczają tego [...]
czemu tylko siłke w piątek do niedzieli??? jak bys cwiczył 3 razy w tygodniu to by ci nie zaszkodziło mógł bys we wtorek czwartek i sobote cwiczyc to jest tak samo jak ktos do roboty chodzi zawsze jakis dodatkowy wysiłek i dlaczego robisz 2 takie same tematy? nie zasmiecaj Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-08-31 23:39:12
Do Autora od******lasz maniane tez miałem kostkę skręconą i robiłem wszystko poza Udami łydkami i martwego jeszcze nie robiłem. Co prawda siłkę mam w domu/piwnicy. Zrób sobie brzuch chociaż w domu;] Zmieniony przez - Agresst w dniu 2008-06-24 14:24:08
Panowie panowie to sciema jak hooooooooy to nie jego zdjecie!!! Tomi napisz na jaka silke chodzisz w Ełku????? czemu nei odpisujesz ????? Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków
Nom fajne z to babkom.Bedzie fajniej jak ja wkoncu tluczkiem do miesa uwali.I dopiero bedzie smisznie.Silka raczej powinna agresje rozladowac.Gorzej jak sie ja trzyma w sobie i nic z tym nierobi.Mozna wybuchnac i dopiero ostro nawywijac.Wiec jak cie kurvica lapie biegiem na silke lub do piwnicy.
zredukować się możesz wystarczy dieta->dzial odzywianie, i aeroby/interwały. takie zabawy z mlotami i rurami sobie odpusc, szkoda czasu, zapisz się na silownie ew zrob sobie wlasna silke. btw. masz w domu 4 opony?
*Przede wszystkim zapisz się na siłkę. To zdecydowanie lepsze od ćwiczeń w domu, a wszelkimi abgymnic'ami i podobnymi to sobie tylko można krzywdę zrobić. *Możesz kupić thermę pro (prolab); popytaj w dziale Atleta, może jeszcze jest. Najprostszy skład, ale naprawdę skuteczne ustrojstwo. *hmb nie jest na odchudzanie, aczkolwiek przy używaniu [...]
wiem przerwy miałem tylko tydzień i od tygodnia już chodzę z powrotem na siłkę zdaję sobie sprawe że przez chorobę to osłabienie występuje a multiwitaminy i inne minerały biorę cały rok ale dziękuję za odpowiedz koleżko :)
Wielkie dzięki, nadgodziny w pracy biorę, aby mieć na ryż i kurczaka co bym mógł go w pracy jadać. Jeszcze nie przedawkowałem vitafita więc żyje i idę potrenować na siłkę z radości
Jeżeli mówimy o jakichś konkretnych przyrostach siły to poprostu zapisz się na siłkę, na zwiększenie siły innej opcji nie ma, i żadne suple/odżywki narazie ci w tym nie pomogą a w szczególności gainery. http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Pitt_Bull-t395342.html Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-09-12 09:39:07 [...]
ławke,z wyciągiem i regulacją mam... chciałem rozbudować siłke... jeszcze takie cuś znalazłem http://www.allegro.pl/item812720895_atlas_bmg4700_obciazenie_110_kg_gwar_raty.html
kwestia jest taka , że zbytnio nie mam gdzie tego wszystkiego rozstawiac bo siłke mam na strychu same skosy , zero możliwości zapięcia poręczy itd. to głowny powód ... Atlas stoi sam w sobie,ma stabilny wyciąg i poręcze Ćwiczę cały czas na ławeczce york-a którą sobie z UK przytachałem :) chciałem trochę rozbudować zaplecze maszynowe :D
Witam serdecznie. Przepraszam że się wtrącam ale mam króciutką informację dle wszystkich tych co poważnie traktują siłke: NA ALLEGRO POJAWIŁY SIĘ PROFESJONALNE UBRANIA KULTURYSTYCZNE ŚWIATOWEJ FIRMY AMERYKAŃSKIEJ NPC w której trenują min JAY CUTLER I RONNIE COLMAN pozdro
nie bede wspominał o tym ze jak chodziłem na siłke wszystko robiłem****owo technicznie a klata puchła jak s****ysyn i do tego całe łapy, przedramie na maxa i ciskałem tylko na płaskiej Zmieniony przez - ziombel6 w dniu 2005-07-11 20:29:01
Hehe to ładnie :) tylko że wracam na siłke po ponad rocznej przerwie i ćwicze dopiero około 3 tygodnie i niewiem czy nie za szybko na aakg? Ostatnio kupiłem guarane w tabsach firmy wallmark i nawet dwa tabsy niewiele mi dawały:/ ale spróbuje kiedyś twojego pomysłu. A przyjmując koffe trzeba zadbać o dodatkową suplementacje magnezem? Bo gdzieś mi [...]
trening w domowych warunkach, act, basen, jazda na rowerze na normalną siłkę będzie czas za jakieś 2 lata co do odżywiania poczytaj posty powieszone w dziale odżywianie Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2009-07-11 09:17:18
