silke

ptak, no musze sie napatrzec bo nie chce mi sie trenweac jak chooy ale zobaczylem opis niezlego placka u mne na gg ze na silke zaczal chodzic to od razu i mi sie zachcialo jeszcze jak wbije 0,5 g testa week to bedzie armageddon

pawel ty idziesz na siłkę trenować czy wyrywać panny?:D

bo poszłam dzisiaj poległam:/ słodyczy i tłuszczy w hooj i jeszcze trochę:/ jutro będę w 9 miesiącu ciąży:D wstyd na siłkę będzie pójść z takim brzuchem

[...] in Topmodelz-summer of 69 Trancequility-Turn Up The Bass (Original Version Edit) << jak tylko ja slysze to odrazu przypominaja sie zcasu ajk robilem silke w piwni.. ach.. te zcasu klubnoppers-crazyduck (supa dupa remix) Leszek piesek- Hau Hau << tez dobra Clubraiders-move your hands up no i chyba cos wybierzesz [...]

wlasnie maile mtutaj pisać Don, masz tutaj moja "silke" http://www.sfd.pl/Jedzie_Activ_na_ciągniku%2C_plakaty_ma_na_rozżutniku_%25-_-%24pam_poSt_v.5-t518234-s237.html chodz silki to juz z tego nie ma :/ Ale tak to wyglada :D wczoraj cos mnie szarpnelo i zrobilem kilka fotek;]

[...] tylko w takim ruchu... czyli rozpietki i unoszenie sztangielek w tyl w opadzie... reszty nie moge :/ a reszte ciala w miare mozliwoscie bede cwiczyl... to co moge to napewno od wrzesnia amm zamiar isc na prawdziwa silke cwiczyc nogi na maszynach (bo tylko maszyny wchodza w gre :/ ) Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-08 17:52:28

Cześć, po ponad dwóch tygodniach od ostatniego postu wracam z aktualizacją. Od tego momentu trzymam miche na poziomie 3000 kcal, cardio ograniczyłem praktycznie do minimum, czasami 10-15 min po treningu totalnie na luzie ogarniając jakieś sprawy na tel a czasami wcale jak za późno wybiorę się na siłkę :d Od tego momentu samopoczucie jeszcze [...]

[...] ciezszym zawodnikow (oczywiscie nie wszystkim, ale np bylo paru bardzo dobrych, ciezszych gosci). Wiec poszedlem na silownie i przerwalem tkd, pol roku ciagnalem tylko silke - zero aerobow. Masa podszkoczyla o 6kg, sila o wiele lepsza. Wrocilem po tych 6 miechach na tkd i ...kondycyjnie tragedia, technika troche spadla, ale szybkosc [...]

A propos masy to znam gościa który trenował boks, a pozniej silke. Teraz wazy ze 130 kg i ma z 195cm. I dalej trenuje boks. Jest bardzo szybki i z........ silny. Czasem z nim sparuje, ale na ulicy bym nie wyskoczyl. No chyba zebym musial (jego nikt nie zaczepia hehe). Ale znam tez goscia ktory trenuje kick boks i ma zaledwie 175 cm i wazy moze [...]

wysłane mam małą siłkę domową i dlatego musiałem wziąć udział w takim konkursie. Brawo dla organizatorów. Zrobiłem wszystko co mogłem- teraz pozostaje czekać... pozdro

Heh... 3 foty to troche mało. Nawet 1/4 nie uchwyce Siłke swoją mam w podpisie. Nie moge poprostu wysłać linka ?

wg mnie to będzie kombinatorstwo... ale jeśli ktoś chce to zagłosuje na jego siłkę mam pytanie do Keltona: czy możecie napisać od kogo dostaliście e-maile? bo nie wiem czy mój doszedł. prosiłem o e-mail zwrotny i nic... więc nie wiem czy doszło.

troche ogarne silke i tez zrobie

tak bardzo dobrze że kelton wybrał nagrody ostatecznie, ale lepsze było to co pisali wcześniej jakiś sprzęt za każde miejsce , z takiego względu że na pewno nie tylko ja ale też inni posiadacze własnych siłowni na pewno narzekają na małą ilość sprzętu, wiadomo jak ciężko jest uzupełnić siłke za swoją kase, dlatego mogli pomóc trzem osobom w [...]

Jak wszscy, to ja też wysłałem swoją siłke może pózniej dam zdjęcia na sfd ;p Moje sciany w siłowni mają jakby hmmmmm kolor betonu pokrytego kredą i wytartych miejsc od tarcia rękoma

lepiej niech pracownicy ocenia, a praca wlozona w silke to powinno byc na zasadzie zdjecie przed rozpoczaeciem urzadzania silki i efekt koncowy wtedy jakas realna linia oceniania by nam sie kreowala ale wiadomo nie ma takiej mozliwosci.... ja sam robilem zdjecia wszystkich postepow od sprzatania po styropian klejenie siatka tynkowanie malowanie [...]

KIedy konkurs ?? mam nadzieje, że bedzie przed weekendem ogłoszony bo będę wyjeżadzał na 2 tygodnie i znowu mi przejdzie koło nosa za***iaszcza okazja siłke

daj normalne zero po silowym zamiast tego giganta. zalezy, jak by wolal isc na silke gdzie jest wiecej ludzi, zawsze ktos moze pomoc, doradzic i motywacja wieksza.

-----DZIEŃ 4----- TRENING: Dałem dziś z siebie serio max. Po treningu 15 min. na rowerku i wyszedłem ledwo żywy. Chodzę na siłkę, która jest umieszczona w półpiwnicy gdzie o dziwo nie jest chłodno a duszno no i nie ma klimatyzacji ani wentylatorów. Tragedia po prostu. DIETA: 1. Musli + rodzynki + owsiane górskie + mleko 2% + jajo na twardo 2. [...]

Inni zapierdzielają na budowie 12h, wracają do domu i na siłkę. Wymówka to wymówka.