[...] te 6 miesiecy moze nauczylem sie troche parteru i obalen ale umiejetnosci bokserskie wydaje mi sie ze sie pogorszyly. Poza tym jesli chodzi o wage to mozna dolaczyc jakas silke co pewnie troche ja podniesie.Zreszta przy mniejszej wadze nie ma sie tez co porywac na goscia ciezszego o 20kg czy to przy vale tudo czy przy kicku.Piszcie wiecej bo [...]
a weż zastosuj zimny okład na 30min i zobacz jak bedzie a jesli nie to pewnie lekko naderwałes lecz jesli boli Cie tylko przy zginanniu to mogłeś też przetrenować sie lekko wiec ja osobiście mówie na tydzien odpusc sobie siłke i zobaczysz czy jest poprawa. pozdrawiam
"Wiemy ze doping nieźle obciąża nasza kondyche" źle wiesz. To wszystko zależy, po części od doboru środków w większości od jedzenia. Ale bieganie to bardzo dobry pomysł. Np w dni nie treningowe. Jak chodzisz z 6 razy w tyg na siłkę to z 2-3 razy możesz zaraz po treningu w zależności od jego długości Przy treningu podwójnie dzielonym nie [...]
[...] 3. Moje cele to poprawa sily, wytrzymalosci, no i chce zbudowac czysta maske miesniowa bez brzucha. Moj cel to do wakacji lapka 40-41:) 4. Moje mozliwosi czasowe, hmmm na silke chodze glownie wieczorami i wtedy mam jakies 2 godziny na trening, jak moge to ide na 13 wtedy mam 3 godziny. Ta silka jest na uczelni a wiec mam troche ograniczony [...]
Czesc i dzięki za pomoc, a co do diety to jeszce nie mam bo zaczynam chodzić na siłke od poniedziałku,mialem przerwe 4 miechy ale jakąs diete sobie wybiore na forum. a co do Animal Paka to się nie opłaca to co wybrać do tego jeszce ??
szczególnie że zaraz po kickboxingu mam trening na siłowni obwodowy wyglada to tak ( PON-Box , Wtorek- KB + siłka, czwartek KB+ siłka) niewiem czy dam rade jak nie to pójde na siłke w inny dzień do kolegi
podobno nie dobrze jest łączyć siłke z np SW , chociaż osobiście też tak robiłem :) a w nocy spałem jak zabity xDD kup te carbo amino i moze coś na siłe ? kretynka jakaś bo mocne pier****cie zawsze się przyda
musisz się zastanowić czy to prawko jest Ci tak bardzo potrzebne, czy bardziej potrzebne niż siłka ja bym tam wolał siłkę, jak nie masz swojego samochodu to tylko będziesz ludziom woził dupy
no ale jeżeli będzie mu to prawko w końcu potrzebne to tak odrazu go przecież nie zrobi zajmie mu to pare ładnych miesięcy w najlepszym wypadku, ja też jestem za prawkiem bo prawko masz na całe życie a brak sprzętu możesz zawsze zastąpić jakims innym ćwiczeniem lub iść na prywatną siłkę
Prawko ...:) ułatwi Ci ono życie nawet jeśli nie posiadasz samochodu i zaraz po zrobieniu prawka nie kupisz go to i tak warto mieć taki dokument :) chociażby dlatego że kiedyś do pracy będziesz musiał dojechać:) no a siłkę to możesz na ten okres roku poćwiczyć w szkole czy tez iść do ziomków na osiedlowa :) bądź trening domatora :)
pomyśl logicznie, jak zamierzasz chodzić na prywatną siłke to wyjdzie ci to z 80zł/miesiąc, a prawo jazdy masz forever poza tym bez prawa jazdy musisz wszędzie dojeżdzać autobusem a to też spory wydatek w skali miesiąca, lepiej jest zawsze mieć mały/używany-tani w eksploatacji, ale WŁASNY środek transportu
Prawko. Mając prawko możesz iśc do roboty, a za kase z roboty można kupić sprzęt do ćwiczeń ( za jakiś tam czas). Kupisz sobie sprzęt i co ? A wierz mi, że im później na prawko, tym bardziej sie nie chce iść, bo kumple będą mieli, to podwiozą itp. a Ty sie ockniesz w wieku 25 że nie masz prawka. no ale ****, masz przecież sprzęt na siłke.. ;] [...]
[...] bys proponowal cwiczenia w z treningu domowego? mam do dyspozycji tylko drazek przywieszony do drzwi(jest to jedyny sprzet) narazie na silownie nie ide bo mysle ze w domu na poczatek wystarczy a potem silownia i odzywki(tak bede bral odzywki ale po miesaicu treningu w domu i potem na silke) widze jaki kumpel ma rozrost po odzywkach i silce
