DYREKTOR99
A wiec: dzisiaj mialem trening plecow, zaczalem od wioslowania i zamiast typowej progresji [60-80-100-120-140kg] zrobilem [60-60-100-140kg]i przy 140kg cos szarpnelo w prawym bicepsie nie zrobilem ani jednego powtorzenia ogolnie niemoglem nic zrobic wyciagu nic zero, bol przy zginaniu, jakby przetrenowanie lub skurcz. Jak zaleczyc? Oszczedzac biceps i lekko z innymi partiami, czy wogole odpuscic narazie silownie? Ibuprom i inne leki pomoga tutaj cos??
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
244
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
35320
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
epsonek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
873
a weż zastosuj zimny okład na 30min i zobacz jak bedzie a jesli nie to pewnie lekko naderwałes lecz jesli boli Cie tylko przy zginanniu to mogłeś też przetrenować sie lekko wiec ja osobiście mówie na tydzien odpusc sobie siłke i zobaczysz czy jest poprawa.
pozdrawiam
pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
