silke

Prosiłbym o ułożenie planu treningowego, na siłkę nie mam pieniędzy bo mam bardzo dużo wydatków (benzyna do skutera, składanie na nowy motor itp...) Skoro masz skuter to po co Ci ładna sylwetka? Panny polecą i tak na skuter Jestem chudy, chce też troche przybrać na masie... Cel treningowy : Wyrzeźbić mięśnie To zdecyduj się, czy chcesz masować [...]

Witam. Tak szczerze patrząc po Twoich wypowiedziach bez składni itd, dochodzę do wniosku że masz 13-14 lat. W tym wieku to jak najbardziej jakiś SW za siłke bym się jeszcze nie brał szkoda kręgosłupa. Wszystko co powinno Ci pomóc zostało już powiedziane. Pamiętaj jednak aby poradzić sobie w prawdziwej walce nie wystarczy Ci pół roku - rok ćwiczeń [...]

o czym wy gadacie ?? nie mam 13-14 lat Attila3-oj zdziwił byś się a poza tym chyba na sw mi kasy już nie starczy albo siłka albo sw ja wybieram siłkę (na razie) ponieważ jak wiadomo siła jest baaaardzo ważna jak uzyskam odpowiednio dużo masy i siły wrócę na sw i postaram się połączyć treningi z sw i siłow. ale puki co chciałem żebyście mi [...]

Dzięki za rady. Jutro wybieram się pierwszy raz na nową siłkę. Najpierw obejrzę sobie sprzęt, a potem zabiorę się za układanie planu treningowego i diety na masę. Jak czegoś nie będę wiedział, to dam znać jutro lub pojutrze. Zuper: Czy aby na pewno jestem ektomorfikiem? Wyczytałem, że ektomorfik ma problemy z budowaniem masy, natomiast ja podczas [...]

[...] w tym tygodniu bedzie 9 min begu 1 min idź 3x. Chce wyrobic troszke cialo i miesnie... Po jakim czasie moge liczyc na efekty ? :D pół roku ? ;) Nie chce chodzic na silke bo 40 zl droga nie chodzi a miesiac zleci.. Za ta kase moge sobie kupic np hantle 10kg i kompletowac powoli sprzet :) Uff ale sie rozpisalem :d Moze ktoś odpisze ^^ [...]

A Z RESZTĄ JUTRO IDE NA SIŁKE TO WAM NAPISZE ILE WZIOŁEM.

[...] na wlasne oczy mozesz mnie przekonywac. Ja waze 72 kg przy 180 mam 105 w klacie i 34 w bicepsie i i 72 kg wezme . Koles w klasie ma 184 wazy 82 kg i od poltora roku na silke chodzi i jest napewno duzo wiekszy odemnie a 90 ostatnio nie wzial .Tyle ze juz ma rozstepy na barach po kreatynie i zaczal sie garbic. UNO nie klam .Mogles [...]

[...] dzien wrocilismy do domów i se mysle ze bede sobie do konca dnia przy kompie siedzial i se zmulal a tu o 19 godz dzwoni karol i sie pyta czy nie poszedlbym z nim znowu na silke , ja se mysle i tak sie zmula co mi tam poszedlem ja znowu na klate biore 70 kg i se gnije z karola ze 60 kg nie mogl wziasc (hamski jestem troche :P ) on do mnie mówi [...]

mam kolege ktory majac 16 lat wyciskal na sucho ponad 120kg, w bicu mial ponad 38. On jak przyszedl pierwszy raz na silke i jeszcze nie wiedzial co i jak to wycisnal 75kg a innych w jego wieku 60kg przygniatalo. StefaNX czasem zdarzaja sie takie wynalazki, u mnie w klasie tez jest koles co w pierwszej klasie bral ponad 105kg na sucho LOL LOL - [...]

[...] brednie to jest niemozliwe! Nigdy w zyciu o takich wynikach nieslyszalem. Mlode pokolenie...nawet sciemniac niepotrafi! Chwalic sie klamstwami, jak pochodzicie na te silke troszke to moze wam przejdzie ochota na takie sciemnianie bo zobaczycie jak trudno i zmudnie trzeba pracowac nawet na te 5kg a wy piszecie ze w tydzien robi 10...chyba [...]

Muwilem ogulnie nietylko o tobie. Popatrz na pierwsze strony jakie tam zeczy wypisuja to tylko mistrzowie swiata ma w klacie ponad 100 a wazy niepamietam cos ponizej 70 to a gdzie masa tych miesni co on ma pompke i se pompuje te miesnie i jeszcze jaka sila :)tylko pujsc na silke i to zobaczyc... Tu Radio Wolna Europa!

przedramie trzeba robic i juz, no chyba ze jest sie maxymalnym laikiem i chodzi na silke zeby tylko chodzic...pedały i metroseksualni moga nie robic jesli ktos planuje fajnie wygladac, tzn miec kulturystyczna sylwetke to nie ma bata zby nie robic, aczkolwiek jest u mnie koles co na na prawde wielkie przedramie i go nie robi, fajt ze duzo zapodje, [...]

[...] sie wydac lekko stuningowany.. mianowicie niektorzy tu pisza ze po ponad 2 miesiacach cwiczen wala 60 kilka na klate, a ja bez trenowania, jak przyszedlem pierwszy raz na silke to podnioslem (co prawda z kupa w gaciach) 80 kilo, i sadze ze po okolo 2 miesiacach bede podchodzil pod setke ; -D no dobra.. cymamy sie ramy to sie nie posramy co [...]

W Dni Treningowe przed pójściem na siłkę, (30 minut przed) Nitrobolon, po powrocie porcja Nitrobolona W Dni nietrennigowe 5 g Mono - styknie

[...] cykl na dawkach 20oxy i 50 primy ace ed, jak sie pojawiaja symptomy to odstawiasz i tyle, natychmiastowo i bezwglednie. Pytanie tylko w jakim celu Jezeli powaznie traktuje silke to jak najabrdzije, jak chodzi "na rowerki" to raczej nie bardzo Anglia - jedzie po watrobie ladnie, przynajmniej u mnie, jedzie tez o lipidach jak malo co, [...]

_NeRwUs_ masz racje ;DD zostaw piłe i bierz sie za silke!! jak dla mnie elegancko !!

twierdzisz że wykonując "prawidłowo" ćwiczenia typu przysiad, martwy, wiosło(z małymi ciężarami ze względu na staż) skrzywisz sobie bardziej kręgosłup? gdyby tak było to każdy kto łapie się za siłke wyglądałby jak orangutan a tak nie jest... Patrząc jakie fizyczne aktywności wykonujesz oprócz siłowni nie wróże Ci uzyskania zbytniej masy [...]

Miałem podobnie. Tylko, że u mnie chodziło o siłkę i ćwiczenia. Z tym, że jestem pełnoletni i raczej potrafię walczyc o swoje. A próbowałem na wiele sposobów. To jakieś artykuły z neta, to olewka na wszystko co mówią, przytakiwać i rżąć głupa, robić swoje Jak słyszałem po co to robisz:? Odpowiadałem krótko: Żeby nie wyglądać jak WY. Różnie bywa z [...]

U mnie spokój, ale już kolosy zapowiadają na koniec października %-) Mnie zniszczył kręgosłup, a dobiła sesja poprawkowa %-) Mam nadzieję, że od tego tyg pójdę na siłkę bo wyglądam gorzej niż jak zaczynałem ćwiczyć }:-((( A też już mnie nosi i roznosi energia. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-06 19:55:56

Mam nadzieję, że od tego tyg pójdę na siłkę bo wyglądam gorzej niż jak zaczynałem ćwiczyć }:-((( A też już mnie nosi i roznosi energia. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-10-06 19:55:56 Ja po miesiącu przerwy (poprawki hehe) się załamałem. Teraz wiem że miesiąc przerwy to tak naprawdę 2 miesiące w plecy, zanim się wróci do formy...