silke

ja jutro ide na silke, chyba ze dwa tyg nie cwiczylam, ale czuje, ze nadszedl czas :-)

Kobiety drogie, szukam fajnych rekawiczek na silke, bo mi stare juz siem rozpadajom. Polecicie cuś?

Kobiety drogie, szukam fajnych rekawiczek na silke, bo mi stare juz siem rozpadajom. Polecicie cuś? Ja mam NO COMPROMISE z POWER SYSTEM. Z owijaczami na nadgarstki. Używam ich od roku i świetnie się trzymają. Mogę polecić :-))

ja musze chyba tutaj przysiąc, ze od poniedzialku wracam na siłkę, koleżanka wraca z urlopu, to w pracy luzniej... ale jeszcze dwie kolacje słuzbowe (jutro i pojutrze przede mna). Zawsze se znajde wymówke :-(

Ja mam siłkę od 6 czynną tak więc praca rzadko kiedy jest mi w stanie przeszkodzić w zrobieniu treningu ;-D

ja uwielbiam na silke rano chodzic, nawet na 7

http://allegro.pl/hit-koszulka-buldog-francuski-i3386767604.html a ja mam taką na siłke :-d

zawsze można na panele j**nąć wyściółkę na to płyte osb i mate gumową ale to już rozwiazanie dla naprawdę chcących.ja mam pomysł zrobienia stolarni i zakładu robiącego ławki stojaki i takie tam farmazony na siłkę i wp***u to do uk albo germani.coś z sianem musze zrobic by go nie przej**ac w wakacje%-)

Ja np: msm mini siłkę i worek na strychu. Na podłodze panele i dywan ale jak ćwicze w trampkach to nie jest źle.

Wiec tak: Mialem w sumie 3 cykle bez przerwy. Na silke chodzilem tez rok temu 3 miesciace ale na to nie zwracamy tu uwagi... O nogach nie bede tu pisal bo nie mam z nimi problemow. 2 miesiace: Tutaj cykl pelen przyrostow, na klate z 68 - 97,5kg Dzieki diecie bez suplemetnow masa kilka kilo ++ poniedzialek: -klata wyciskanie sztangi prosta 4 x 8 [...]

[...] to roznica) wydaje mi sie ze po prostu powinienes zmniejszyc ciezary i stopniowo kolana przyzwyczajac.Ja Ci powiem z wlasnego doswiadczenia ze jak 1 raz przyszedlem na silke i na suwnicy wszedlem pod 45 kg i zrobilem 3 serie po 12 dosc dynamicznym tempem to tez poczulem klucie w kolanie.Na drugi raz wzialem 40 kg. i robilem troche wolniej [...]

[...] wyskok to bys sie zdziwil bo bez watpienia ma do tego wyjatkowe predyspozycje ale pracowac na to tez musial. A nie dalkeo szukajac spytaj Soltysa88 jakie to uczucie wejsc na silke i wziasc 2 razy mase swojego ciala a nei wygladac jak koks hehe.Wszyscy na silowni wtedy ktorzy nie maja pojecia o rozwoju sily tylko o zwyklym pakowaniu stoja ze [...]

[...] kolana pobolewaja.Ale dziwie sie troche bo sczerze to mi sie kolana tak wzmocnily od siadów ze kompletnie nic nie czuje nawet jak robilem serie z ciezarem ktorym tylko 2 powtorzenia dam rade zrobic.A teraz silke rzucilem w wakacje i tylko gram i szczerze mowiac to o wiele bardziej czuje ze stawy dostaja w dupe od normalnej gry na asfalcie !!!!!!!

jestem nowy na forum i prosze o porady wiec tak zajmuje sie trickingiemi 3run"em mam 15 lat za tydzień wzrost:182 cm waga:70-71kg max w pełnym siadzie:91 kg(2 dni temu) wyskok dosiężny z miejsca: 72 cm przez 6 tyg siła statyczna w pon i czeartek siady 1*15 45kg 1*12 55kg 2*6 dynamicznie 70kg 4*3-4 80-85kg wykroki z powrotem na noge [...]

u nas siłke w miare konkretny typ otworzył a ze nie chce mu sie pseudo kozakom tłumaczyc na czym polega cykl to zwozi im enana i tren a i kaze walic %-) typy duzo wiekszy bf odemnie i tylko im siła i woda poszly, nie widac zeby jakos lepiej wyglądali

[...] jakos tak i az dziwne ze 1 miara pelna kopala mnie rowno az do ostatniej porcji ,wiadomo ze to nie 1.3d ale naprawde super sie czulem , ogolnie jest lipa po tych nockach na silke prosto , bez pw nie daje rady ;/ I elite zamowilem z dymatize smooth banan , mialem kiedys to butter caramel czy jakos tak i nie bylo zle, za 16 funa kupilem 1kg na [...]

sory ale u mnie znowu balkanika %-) A tu jutro trzeba isc na silke hehe

jeszcze z 20 minut i na silke zawijam

nie no trzeba leciec na ta silke w koncu pozdro

Spadam na siłkę do kolegi, narta Panowie