SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuszki odchudzanie brzucha

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    zizia brzuszki nie pomagaja odchudzanie brzucha. najlepsze dla Ciebie byly by cwiczenia silowe, no i rozsadna zbilansowana dieta (białko, malo przetworzone weglowodany, zdrowe tluszcze, bez slodyczy). przeczytaj jeszcze raz http://www.sfd.pl/-t585708.html a o ukladaniu diety np tu http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html i tu [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2011 6:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Aby spalić tłuszcz, który osadził się na brzuchu, należy zacząć redukcję, gdyż nie ma miejscowego chudnięcia, to nie jest tak, że, jak chcemy spalić brzuch, to robimy brzuszki, gdyż brzuszki wzmacniają mięśnie brzucha, ale cóż z tego, jak mamy je zasłonięte pod warstewką tłuszczu. Dlatego należy: - wyliczyć swoje zapotrzebowanie: [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2017 6:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbicie tłuszczu z brzucha: ćwiczenia, porady

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] jest z iloscia tkanki tluszczowej:-)) Jednak pojawia sie pewien problem: podajcie mi jakieś ćwiczenia które mógł bym robić żeby mi zszedł tłuszcz z brzucha mam robić jakieś brzuszki i co najlepiej jeść żeby się najeść i nie wrócił mi ten brzuch cwiczenia oczywiscie sa wazne i to bardzo, jednak sam trening brzucha nie pozwoli Ci na to, aby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 562 Data: 8/3/2020 10:26:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bioder (3 x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 4 1. martwy Rumun 6x 2. wiosło sztanga 6x 3. przysiad [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2013 7:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] g mintaja, oliwa z oliwek warzywa, koalcja: warzywa, oliwa z oliwekie Do tego koszykówka na wfie i lekkie cwiecznia w domu ok 45 minut podskoki na skakance,pajacyki,brzuszki Wtorek śniadanie standardowe:) w szkole 3 x kanapka z pumpernikla z twarogiem,jajkiem,orzechami i pomidorem podwieczorek(mamuska nie kupila mi piersi :( )- 150 g [...]

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 6:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy planie i diecie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą stojąc podchwytem -młotkowanie -uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano Przedramie -uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie Brzuch -brzuszki tradycyjne -skręty tułowia -dociąganie nóg do brzucha na ławeczce poziomej 2. Dzień Barki -wyciskanie sztangi za głowę -wyciskanie sztangi przed głowę -unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 930 Data: 10/26/2014 10:28:55 AM Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzucha!!). Cwiczylam ogolnorozwojowo przez miesiac, po czym trener wskazalm mi rozne cwiczenia. Teraz moj trening ogranicza sie do: 1. rozgrzewki 15 min na rowerku, 2. brzuszki na skosnej lawce (25-30 powtorzen w 4 seriach, szybkie tempo). 3. podnoszenie nog do gory przy lezeniu na plecach na skosnej lawce (10 powtorzen w 4 seriach) 4. [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2008 4:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy mięśniowej? po drugie: jeśli chcesz zrzucić tłuszcz z brzucha, to chyba jedyną metodą jest bieganie. znam wiele osób, którym wydawało się, że jak będą na******lać brzuszki 24h na dobę, to im tłuszcz zniknie, po czym okazało się że g**** z tego wyszło, więc rób brzuszki, ale nie po to, żeby stracić tłuszcz z brzucha. odchudzanie się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 828 Data: 4/19/2009 3:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Body Building Belt, nawet butelkę żelu do tego, zapasową baterię też. Założyłam na brzuch tuż nad talią i właczyłam na odtłuszczanie, doczytaam, że to na celulitis, ale teraz na odchudzanie, czyli mięśnie brzucha. Czy ktoś z Was to próbował? Wiem, zaraz któreyś z Panów powie, że lepiej "brzuszki"... Ale ja leniwa, albo to, albo nic

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2005 5:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • jak odchudzić brzuch

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    O interwałach poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Dietę to z ujemnym bilansem kalorycznym bo rozumiem że chodzi o odchudzanie , zajrzyj do tego działu i poczytaj posty podwieszone - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Brzuszki nie spalają tłuszczu , możesz je robić dla ukształtowania mięśni brzucha . Co do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 1/16/2011 3:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wyglądają prawie jak moje uda:), ćwiczenia ze skakanką, stanie na palcach itp.- do 30minut Co do ćwiczen to się nie znam jeszcze... ok. 21 ćwiczenia na mięsnie brzucha: brzuszki zwykłe 150 oraz inne kombinacje z nogami do gory itp. nie wiem jak to nazwac:p oraz ćwiczenia na tylną partie ud, stretching - ok. 45minut ćwicze codziennie 3x w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 8/1/2008 10:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze organizmu nie oszukasz.On się upomni o swoje prędzej czy później..Polecam zacząć od ćwiczeń,są bardzo motywujące.Ja osobiście nawet podczas DK ćwiczę np taniec brzucha,brzuszki,czy pilates.Nie męcza,a samopoczucie jest lepsze i nie mysli się o jedzeniu..Wymiotowanie wynika z poczucia winy i nawet jesli doprowadzi do zmniejszenia wagi to za [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2008 4:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma to byc intensywnie a nie je jedziesz sobie jak na wycieczke krajoznawcza, ale najlepiej biegaj w terenie. 9. Czy intensywny trening brzucha ABS + normalne ćwiczenia typu brzuszki, scyzoryki inne zda no robiac same przysiady masz juz miesnie brzucha wiec go az tak nie katuj, najwazniejsze to spalic tluszcz. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 8/19/2012 8:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] - tylko troszke bebech (miesien piwny)zmniejszyc bo na wakacjach sie zaniedbalem (nawet 8 piw na dzien) Wiem ze zaden suplement mi niepomoze - ale jakis cwiczonka ?? brzuszki robioe teraz w miare reguralnie ale niewiem czy same brzuszki mi pomoga NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3024 Data: 9/19/2003 8:04:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z racji tego, że początkująca może nie mieć siły ich wykonać zostawić jednak 2 pierwsze ćwiczenia - przysiady i RDL ukształtowanie pośladków - przysiad i RDL brzucha - brzuszki, unoszenie nog w zwisie/leżąc, "scyzoryki" itd. ramiona - reszta cwiczen (na klatke, barki, plecy) odpowiednio zaangażują ramiona dieta to podstawa, czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 9/10/2011 2:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z kręgosłupem?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma czegoś takiego jak "ćwiczenia na odchudzanie". No i kto zalecił tobie jakieś brzuszki? Po co to robisz? To ani nie wyszczupli brzucha, ani nie zbuduje masy. "Brzuszki" jedynie walą odcinek lędźwiowy! No i co z tymi maszynami? Ćwiczysz na nich? Po co? Wrzuć cały plan.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 427 Data: 9/5/2016 6:17:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] biegi biegi i jeszcze raz biegi to jest to co Ci potrzeba, jak możesz to zlikwiduj ten rowerek i zamień biegami, basen to świetna rzecz jak umiesz pływać, na boczki polecam brzuszki skośne, podejrzewam że nie masz dostępu do sprzętu a więc kup sobie drążek taki do futryny i rób brzuch na drążku, unoś nogi albo żeby były wyprostowane w kolanach a [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 1/19/2012 1:41:30 AM Liczba szacunów: 0
  • jak wlasciwie 'fitnessowac'?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz o tym czytalam pare razy i podejmowalam sie ale ta systematycznosc... nudzi sie z czasem, co tu duzo mowic:/" Najprościej po prostu skrętoskłony:P Czyli takie jaky brzuszki tylko w końcowej fazie dotykasz prawym łokciem lewego kolana, a lewym prawego a potem na odwrót. A systematyczność niestety ważna jest w każdym przedsięwzięciu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 7/22/2008 1:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY MOŻNA ĆWICZYĆ W SAUNIE?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie, nie można ćwiczyć w saunie, nie od tego jest sauna a z resztą po co ci brzuszki w saunie? domyślam sie że jesteś zielonym w temacie odchudzania i chcesz zrzucić troche fatu z brzucha. Chudnie sie od ćwiczeń i diety z ujemnym bilansem, także zapraszam do działu "odchudzanie" i do treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 5/19/2010 3:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć z brzuch i bioder.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    1- Odpowiednio sie odżywiasz? 2- Trening jest? 3- Z samego brzucha i bioder nie spalisz tłuszczu 4- Tradycyjne brzuszki - nie polecam 5- http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - polecam poczytać

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/4/2014 8:42:01 PM Liczba szacunów: 0