Kurde zapomnailem. Ahh w piatek czyli jutro ide na silke to popytam jaka firma i model. Rower ma sprzedu zamatowane jakby kolo ktorym obiazenie reguluje sie korbka ktora zaciska co raz ardzoej lub mnie to kolo. POzdr postaram sie nie zapomnaiec
A ja jutro nie ide na silke chodz wypadaja plecy i binio jade specjalnie do mojego kochanie 100km zeby spedzic z nia wily wieczor, najpierw kolacja a potem potarzamy sie u mnie w pokoju no chyba ze ona zechce cos innego
Najpierw ide na silke, zrobie wszysktie miescnie, i bede sie masturbowal patrzac w lustno na moje boskie spompowne ciało. A tak powanie to zapowada sie ze nic nie ebde robil, jak co roku.
Dwie sesje ciężkiego treningu w tygodniu to mało? Przecież mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Mięśnie klatki piersiowej nawet pięciu dni. Skutkiem codziennych ćwiczeń będzie to, że mięśnie nie będą miały czasu, w którym będą mogły się zregenerować, a następnie nadbudować. Będzie ich zatem ubywać, a nie przybywać. Odnośnie treningu na worku. [...]
Tylko że większość tych planów w podwieszonych tematach skupia się na zbudowaniu dość sporej masy mięśniowej. A ja chce żeby to było połączone z piłką, aby masa nie przeszkodziła mi w czynnym uprawianiu piłki. Duża masa mięśniowa to kwestia nie tylko treningów, ale i diety. Weź jakiś mało objętościowy plan na 3 dni z postów podwieszonych, np [...]
to lepiej nie kupuj gainera, tylko na silke sie zapisz. Jakbys robil pompki tylko to nie licz na przyrost masy miesniowej, od pompek Ci miesni nie przybedzie. Sam gainer tuczy to prawda, ale Gainer=silka buduje mase miesniowa.
Jeżęli nigdy na siłke nie uczeszczał i nie miał wiekrzego kontaktu z cieżarami.. To cie zasmuce mozesz przegrac zaklad ja na sucho na treningu bez planu w 3 miechy zrobiłem w bicu 4 cm.. Wiedz strzesz sie..
[...] mety ruskiej.. wiem ze to za duzo,jemu by starczylo 40-50 tab. na poczatek, ale on chce 100.. aha i koles nie cwiczy.. to bedzie jego pierwsza w zyciu przygoda z silownia i koksem:) dopiero teraz zaczal troche na drazku machac zeby pozniej na silce nie miec duzych zakwasow po koksie zapewne przestanie chodzic na silke.. i co o tym sądzicie ?
no tak co by nie mowic duzo, wystarczy zerkanc w profil : - Data urodzenia (rr.mm.dd) 1989-04-05 - Coś o sobie: Szyuki walki trenuje od 2001r. A na siłownie również cdoś koło tego. gosc silke wali od 12 roku zycia i bawi sie w ninje jeszcze
lepiej chodz na siłkę przynajmniej raz w tygodniu tak lightowo wszystkie partie przećwicz bo jak olejesz to potem we wrześniu stracisz trochę czasu na roztrenowanie tz. będziesz musial ze 3 tygodnie przygotowywać sie do masówki. ćwicz, ćwicz-potem zrób sobie 10dniowa przerwęsiłowni i zamiast tego pójdz na basen a po 10 dniach zacznij masówkę.
Powiem tak!!! napewno nie potrzeba aż tak bardzo zwiększyć masę nóg. Bieganie owszem wzmacnia nogi ale nie aż tak bardzo. Proponuje isć na siłke i zrobić sb przysiady ze sztangą oraz dosiąść inne sprzęty do wzmocnienia nóg :)
jak nie wiesz jak brac bialko dla mnie takie pytania sa na poziomie chlopaka ktory chodzina silke od miesiaca ale ok pozdro to bylo troche na podpuche profil wszystko mowi Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-06-14 09:52:47
Jeśli ćwiczysz w domu : pąpki, brzuszki inne ćwiczenia to zadużego przyrostu masy, obwodów w bicu, klatki nie zrobisz... Może jest to spowodowane twój zastój w nabieraniu masy przez diete, to że dużo jesz - nieznaczy, że dobrze. Radzę Tobie albo zbieraj pięniądze na siłownie, albo w domu/piwnicy zrób sobie amatorską siłkę. Trochę obciążenia, [...]
Na razie cos takiego Plan FBW na masę A Plecy: - Martwy ciąg 2s -podciaganie końca sztangi w opadzie 2s Nogi: - przysiady ze sztangą 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie w dół 3s Barki: -podciaganie sztangi do brody 2s Tricepsy: - francuskie wyciskanie 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s -brzuch dolna partia 3 s B Plecy: - [...]
czemu nie masz dostępu na silke? to na czym chcesz ćwiczyc? A plecy:mc,drążek nogi: hack przysiady,wspięcia na palce klata:wyciskanie płasko reszta ok B plecy:wiosło,dzień dobry nogi:przysiady,żuraw tric:wyciskanie wąsko reszta ok brzuch rób2/3 x w tygodniu skłony itd
Walentynki
