silke

Witam mam taki prblem szukam i szukam i nic cos tam sie dowiedziałem ale nie duzo a więc tak zaczełem brac kreatyne i hmb od wczoraj: kreatyna-1250g ile dziennie kapsułek w dni treningowe i nie treningowe o jakich porach. hmb-740g i tutaj tak samo co i )poprostu popic takiego capsa bo to [...]

wiesz co mi to by było na reke miec jakas dietke i sie jej czymac ale niestety sam se takiej nie umiem ułozyc ani nie mam nikogo kto mi w tym pomoze moze jak pojde na silke to tam ktos bedzie skory do pomocy Mama sie drze na mnie ze jestem za chudy i jak moge miec diete ale i tak gotuje a jak mozna szybko spalic tkanke tluszczowa z brzucha oprucz [...]

Kreatyna nie wchłonie się tak od razu po połknięciu. Jak wiadomo po treningu należy jak najszybciej zjeść białkowo-ww posiłek (ewentualnie gainera), więc czy nie lepiej wziąć 5g kreatyny przed treningiem ? Wyglądało by to np. tak: 15.00 posiłek przedtreningowy 16.30 5g kreatyny i na siłkę 18.00 posiłek potreningowy

[...] potrawka z kurczaka twarogi sery serki wiejejskie na sen) , co do treningu to mam staz tak z 4 miechy z przerwami , obecnie domatorkso cwicze hantlami ale niedlugo uzadzam silke ze znajomymi, i chcialem sie spytac czy jest sens zebym sie bral za takie suple jak hp i mono , po cyklu na tym ma mzamiar przejsc na gainery , czy jest sens czy [...]

Witam właśnie zakupiłem CM3 (360 kapsułek). Kreatyna jest mi potrzebna tylko do poprawienia ilości powtórzeń podczas podciągania na drążku. Chodzi mi tylko o siłe, a nie o masę Na siłkę nie chodzę ale ćwiczę codziennie na drążku po około 8/9 seri (około 15 minut), do tego o robię pomki po 60 trzy razy dziennie, a co drugi dzień biegam po około 30 [...]

Lodziak a co to siłke masz dzis otwartą ze pw przygotowane?

Hehe. Zauważyliście ze osoby które siedzą w tym sporcie/fitnesie tak powiedzmy ze jest to ich cześć życia a nie Januszowe chodzenie na silke to jak gdzieś pojadą czy coś w tym stylu to najczęściej nikt nie powie o widziałem coś tam fajnego, tu np skocznia budynki itd tylko 95% osób patrzy żeby zeżreć coś nowego/ciekawego/lokalnego ? :-) a niby [...]

lekarz dał mi na recepte (powiedziałem że mam postrzał) w spraju ketospray 4 razy mocniejszy od maści, do tego najmocniejsze coś tam max na grype i aspiryne przeciwzapalnie. Po aspirynce i popsikaniu 50% mniej boli, czyli podejrzewam że to stan zapalny. Aspiryn mam 8 i jedna przeciwzapalnie na noc będe brał, gripex max 3 dni i odpuszczę siłkę zeby [...]

Termin na wakacje faktycznie fatalny :F Może zapisz się na późną jesień, lepiej się goją rany i nie musisz się paradować w kamizelce ;p Co do noszenia kamizelki - nosiłem pełne 24/24h przez 4 tygodnie. Co do treningu to nie wyobrażam sobie iść teraz na siłkę :) jeszcze wszystko takie bez większego czucia trochę boli jak się uciska. Doktor zaleca [...]

Tyle że ja mam kase ledwo na karnet na siłke, a jak jeszcze sobie wymyśle latanie po lekarzach prywatnie to chyba bym zwariował.

[...] ze samo mi Gino się zrobiło? Tylko Gino z tego co wiem polega ze sutki odstają a ja mam sutki normalne tylko ogólnie klatę jakoś dużą. Czy możliwe ze to przez zbyt duże skupienie się na wyciskaniu prostej szranki a omijanie np. Rozpietek? Klata taka się stała po 6 miesiącach chodzenia na silke. Często w tym okresie jadłem tez ryż z kurczakiem.

do m33ting wrzuc jeszcze jakies zdjecia za jakis czas jak to wyglada efekt w porzadku ja bym teraz na twoim miejscu lecial na silke :D

[...] gdzie jest ta krostka bo dociska szwy w srodku xD Poki co trzymam tyko ten pas uciskajacy i tyle. Ja juz powoli cwicze same areoby, ale bez obciazania klatki i rąk. Po powrocie z wakacji czyli poczatek sierpnia biore sie za silke:D Póki co spalanie tluszczu z reszty ciała uzupelnia moj dzien :D Poznije rzezba i git za rok mozna sie pokazywac:D

Ja na silke latam od tygodnia , wczoraj klate juz robilem ok 70% ciezaru przed zabiegiem mysle ze na maxa mozna by lefiec ale jakos nie chce :p wole powoli niz na wariata Zmieniony przez - Stifler993 w dniu 2016-08-03 10:00:25

Ja na silke wricilem po 4 tyg od zabiegu i od tamtego czasu jakis znian w sutku nie zauwazylem , dalej wystaje do dnia dzisiejszego i watpie ze bez kolejnej operacji to zniknie :p

W cieple dni tez masz takie sutki , czy robia sie jakby wypchane poduszki ? Bo jak masz takie jak na focie nie zaleznie czy cieplo zimno to bym sie nie ciachal a wzial za diete i silke :p

Elegancko kolego. Dobra robota. Tylko te blizny trochę mocno widoczne. Za ile chcesz wrocic na silke po zabiegu? na zywo są widoczne te blizny tak jak na zjdeciach? Ogólnie widze otoczka sutkowa zmniejszyła sie .. czy podczas zimna, dreszczy jeszcze sie kurczy? Kto to wycinał dr Rylski?

Elegancko kolego. Dobra robota. Tylko te blizny trochę mocno widoczne. Za ile chcesz wrocic na silke po zabiegu? na zywo są widoczne te blizny tak jak na zjdeciach? Ogólnie widze otoczka sutkowa zmniejszyła sie .. czy podczas zimna, dreszczy jeszcze sie kurczy? Kto to wycinał dr Rylski? Dopiero jestem 5 dni po zdjęciu szwów, więc jakoś mnie to nie [...]

Ja już 3 tydzień po zabiegu,dzisiaj ściągnięte szwy,guzy małe nie były,bardzo ładnie się goi,nie nosze żadnego pasa,są wklęśnięcia ale to normalne i do 3 mięsięcy powinny się wypełnić,jestem bardzo zadowolony,wycięte gruczoły mlekowe i z głowy,chirurg zrobił nacięcia na brodawkach by uniknąć blizn,kompetentny bardzo lekarz,są pewne zgrubienia ale [...]

Nie mogę powiedzieć ale kosztowało mnie to 1200zł tyle mogę zdradzić.Wszystko zależy jak duże guzy,koledzy jak tylko wyczuwali coś to od razu usuwali i po 2 tygodniach wracali na siłke,moje miały koo 5 cm średnicy ale 90% guzów nie widać z zewnątrz.Wracam w poniedziałek pierwszy miesiąc rozgrzewa i takie dawki będą szły że dramat:D